Joskus voi mennäkin niin kun Störmsössä

Emilia Hakanen, 05 helmikuuta 2015

Tammikuun alussa kirjoittelin alkaneesta dieetistä ja sen rungosta, tuohon kirjoitukseen pääset tästä.

 

2015-02-06_13.44.441.jpg

Nyt mennään viidettä viikkoa välidieettiä ja kehitys on hidasta mutta varmaa ja fiilis on edelleen hyvä. Viikoittainen "vapaasyöntipäivä" boostaa aineenvaihduntaa (ainakin toivon niin) ja erityisesti mieltä, kun on lupa soveltaa. Kuusi päivää viikosta mennään edelleen sopivan niukilla kaloreilla ja erityisesti treenittöminä päivinä nälkä kurnii vatsassa aina ennen ruoka-aikaa. Mutta niin kai se pitääkin kun miinuskaloreilla mennään.

Koska elämä on tällähetkellä kovin stressivapaata ja helppoa, pieni nälkä ei kovin helposti saa pinnaa kiristymään. Toki jos ruoka-aika meinaa viivästyä, saattaa tossu alkaa painaa, mutta sillä hetkellä onneksi lohduttaa se että kun saa syötyä, olo on taas energinen. Siistin ruokavalion tuomat edut näkyvät myöskin mielessä, kun verensokeri ei heittele olo on tehokas ja hymy herkässä. 

Tosin muutama "järkyttävä väsymys"- päivä ja "loputon nälkä"-päiväkin näihin viikkoihin on mahtunut. Mutta pääsääntöisesti päästellään menemään melkoisella pomppufiiliksellä. 

Paikoittain olen niin hyväntuulinen että välillä jopa hävettää myöntää. Kaikki elämän osa-alueet ovat vaan niin hyvin tasapainossa että eihän siitä auta kun nauttia. 

Treeni.jpg

Viimeistä toistoa punnerretaan.

Vaa-alla yritän käydä mahdollisimman vähän, vaikka ehkä ensimmäistä kertaa aikuisiällä on sellainen olo että vaa-an lukemalla ei juuri ole merkitystä ja sen puolesta voisi käydä vaikka joka päivä tai olla käymättä kokonaan. Mutta toki hieman haluan tarkkailla putoaako paino, ja millaista tahtia se putoaa. Tahti on ollut alkurysäyksen jälkeen mielestäni oikein sopiva, vaa-an lukema hivuttautuu alaspäin 500-800g viikossa. Ja tuolla tahdilla voisi siis ainakin kuvitella että kropasta palaa rasvaa, ei lihasta.

Hetkittäin oikein ihmettelen että miten tämä kaikki on nyt niin älyttömän helppoa. Toisaalta aikaisemmin piilevä kilpirauhasen vajaatoiminta on varmasti tehnyt oman vaikeutensa miinuskaloreilla elämiseen. Vajaatoimintahan tunnetusti laskee myös mielialaa, mutta kun kilpirauhanen toimii kunnolla, yleisfiilis ja vireystilakin on parempi. 

2015-02-06_13.42.301.jpg

Lisäksi tietenkin asenne ratkaisee, kuten minkä tahansa asian kanssa. Asioista ei tarvitse tehdä liian vaikeita eikä täydellisyyden tavoittelusta kannata ottaa stressiä. Viime aikojen mottona on ollut Elastisen biisistä poimittu lause, joka sopii oikeastaan mihin tahansa elämän osa-alueeseen:

Mun ei täydy, vaan mä saan!

Ruokavaliosta voin kirjoitella jotain myöhemmin lisääkin, mutta luonnollisesti aika perusruualla mennään. Väli- ja iltapalana toimii lähes aina rahka marjoilla tai ilman, tai sitten Sportlifen Pudding, uusi suosikkimaku on Suklaa-Toffee. Olin tuossa muutama viikko siten maistattamassa juuri tuota makua Kangasalan Prismassa tiimikaverini kanssa ja palaute oli myös maistajilta oikein hyvää. Moni ihmetteli, kuinka herkulliseksi maku on saatu. 

20150124_124132-1-1-1-11.jpg

2015-02-06_13.43.021.jpg

Iltapala: rahkaa ja mustikoita

Aloitin tammikuun lopussa tekemään myös yhteistyötä Hyvinvointipalvelu Elina Säämäsen kanssa. Yhteistyön aluksi pääsin kokeilemaan Tritaniumin-kompressiotuotteita.

Kompressiosäärystimet ovat varmasti monille tuttuja, itsekin olen käyttänyt niitä jo monta vuotta sekä lenkillä ja jalkatreeneissä. Nyt käytössäni on Tritaniumin eXtend High säärystimet treeneissä ja lenkillä ja lisäksi eXtend Low säärystimet palautumiseen. Toistan samaa kun kaikki muutkin, askel on huomattavasti kevyempi noiden kanssa. Eräs hieman epäluuloinen ystävä testasi High-versiota hiihtäessä ja palaute oli välitön sekä erittäin positiivinen. Low-säärystimet sopivat taas erittäin hyvin esimerkiksi pitkäaikaista seisomista tai istumista vaativaan työhön tai vaikka lennolle. Itse olen nukkunut aika monta yötä säärystimet jalassa. 

2015-02-06_13.45.361.jpg

eXtend High-säärystimet musta-limenä

2015-02-06_13.36.261.jpg

eXtend Low-säärystimet jalkaan ennen nukkumaanmenoa

Lisäksi minulla on käytössä myös rannetuet Tritaniumilta, koska en ole osannut käyttää perinteisiä rannetukia. Näistä tykkäsin myös älyttömästi. Rannetuet näkyvätkin tuolla aiemmassa selkätreenikuvassa.

Ja jotta saataisiin kokonaisvaltainen kompressio aikaiseksi.. niin alkuviikosta kiskaisin jalkaani Tritaniumin osakompressiohousut. Ja tykästyin myös niihin. Yllätys. Treenihousuissa on joskus se ongelma että ne valuvat, tai että niistä näkyy läpi.. No ei näissä housuissa, vyötärö on sopivan korkea ja napakka ja kangas on muutenkin riittävän paksua, pitää paketin kasassa ja myös piilossa. 

2015-02-03_20.15.501.jpg

Huippukivat treenihousut! Malli Energetic.

Sastamalan seudulla Tritaniumin tuotteita kannattaa ehdottomasti hankkia Elinan kautta, niin pääset sovittamaan ja hypistelemään tuotteita. Kuvia ja hintoja voit katsella vaikka täältä. Jos olet muualta, käy kurkkaamassa Tritaniumin sivuja ja nettikauppaa.

 

Yhteistyössä lisäksi,

Diva_Nails.jpg

Diva Nailsissa opiskelijoita työharjoittelussa 31.3.15 asti! Käy rentoutumassa edullisesti! Minä olen hemmotellut itseäni muun muassa kasvohoidolla ja kuumakivihieronnalla!

 

Hyvää helmikuuta toivotellen,

 

Emilia

Team Sportlife

Instagram: @emiliasworld

 

 

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Viikkojen 5 ja 6 fiiliksiä- Slowly but surely 27.11.2015

Dieettiviikot 3 ja 4 15.11.2015

Ensimmäisten dieettiviikkojen wrap up 02.11.2015

Toinen kisadieetti alkaa 15.10.2015

Kauneuskilpailuiden jälkeen katse kohti uusia tavoitteita 02.09.2015

Vartiovenettä, missikisaa ja kesän viettoa. 23.07.2015

Katabolinen ja tapahtumarikas huhtikuu - ainakin tukka on hyvin! 27.04.2015

#57weeksout 13.03.2015

Joskus voi mennäkin niin kun Störmsössä 05.02.2015

13.01.2015

Mitä olet puuhaillut viimeaikoina? - Lähinnä ottanut selfieitä. 18.12.2014

Yhteiskunnan paineista, muoteista ja mukavuusalueesta 18.11.2014

Väsymystä, arjen luksusta ja kalenterikuvausta 14.11.2014

Ajanhallintaa vai elämän suorittamista 24.10.2014

Täydellinen kasvohoito tarjouksessa! Sekä pieni ulkonäkövuodatus. 15.10.2014

Aavistus kisatavoitteesta 07.10.2014

Bongaa Sportlifeläinen Prismasta 25.09.2014

Karua totuutta viimeisestä vuodesta 23.09.2014

Elonmerkkejä ja silmille hyppäävät pohkeet 22.08.2014

Hymyä, p#%&kele! - pari sanaa ja loput kuvina 27.06.2014

Rantakuntoon? Karu totuus ja muutama poppakonsti. 14.05.2014

Hola! Treenileirillä Espanjassa! 24.04.2014

Fitness Cover Girl 2014- semifinaalin tunnelmia 07.04.2014

Ihan kiva ei riitä - vai riittäisikö kuitenkin? 14.03.2014

Treenikuulumisia ja aika näpsä kynsitarjous Tampereen seudulle 23.02.2014

Uskallatko olla onnellinen? 05.02.2014

Päätöksen hetki 14.01.2014

Don't forget to fly.. 06.01.2014

Jännitystä ja kisa-ajatuksia 15.04.2013

Kolmiraitaa ja korkkareita 07.04.2013

You are sweet enough without sugar 31.03.2013

Ananasöverit? 21.03.2013

Viimeinen viikko ennen diettiä käsillä 15.03.2013

Keventely ohi ja taas mennään 04.03.2013

Palasia arjesta 20.02.2013

Unelmia ja toimistohommia 15.02.2013

Ilonaiheita ja keskeneräistä työtä 05.02.2013

Miten elää fitnesstytön kanssa? 28.01.2013

Varhainen lintu näkee auringonnousun ja nipottaa mehuista 22.01.2013

Oletko kauaskin lähdössä? 16.01.2013

Asenteesta ja motivaatiosta 10.01.2013

Proud member of Team Sportlife 08.01.2013