Mitä olet puuhaillut viimeaikoina? - Lähinnä ottanut selfieitä.

Emilia Hakanen, 18 joulukuuta 2014

IMG_20141213_1405361.jpg

Ankea marraskuu on ohi, pikkujoulukausi taputeltu ja ilma on täynnä joulun odotusta ja ihmisillä hyvä tahto - tai joulustressi.. Mutta toivotaan että mielummin tuo ensimmäinen. Viimeksi päästelin höyryjä ulos aiheesta "yhteiskunnan paineet", sen pääsee kertaamaan tästä. Mutta jos nyt vähän kevyempää taas tällä kertaa. Olen sentään ehtinyt onneksi muutakin puuhailemaan kun napsimaan selfieitä.. 

2014-12-18_08.40.351.jpg

Eräällä joulukuun alun päivälenkillä vastaan tullut kaveri.

Viimeinen kuukausi on ollut itselläkin melkoista juhlaa; pikkujouluja ja bileitä on riittänyt ja olen kyllä nauttinut niistä ihan hyvällä omalla tunnolla. Treenit olen kuitenkin pyrkinyt pyörittämään normaalisti, koska se on kuitenkin asia joka antaa virtaa ja auttaa jaksamaan, eikä salilta kyllä pysty olemaan pois. 

IMG_20141206_2205481.jpg

Bling bling.

Niin hauskaa kun on ollutkin juhlia ja nähdä uusia ja vanhoja tuttuja, odotan todellakin "normaalimpaa" arkea. Sitä eväsrasioiden mukana kantamista ja sunnuntaiaamun aikaisia kävelylenkkejä arvostaa taas huomattavasti enemmän kun on hetkeksi ottanut niistä vähän etäisyyttä. Tavoitteet ovat pysyneet koko ajan kirkaana mielessä, mutta onneksi ne eivät kaadu yhteen rennompaan kuukauteen. Karu tosiasia on silti että vaikka kuinka kovaa treenaisi, treenin tulokset pysyvät piilossa ja housunvyötärö alkaa helposti kiristää (ainakin minulla) jos ruokavalio on pielessä.

IMG_20141205_1048231.jpg

Nämä vaatteet eivät kiristä.

Kuten alkuperäinen suunnitelma oli, ensi vuoden alussa otan "uuden" ruokavalion kauniiseen käteen; kuusi päivää viikosta noudatan sitä tarkasti ja yhden päivän syön vapaammin. Kävin tapaamassa valmentajaa viime viikolla ja ruokavalio tosiaan päivitettiin sellaiseksi että kesää kohti vyötäröltä sulaisi vähän ylimääräistä..

IMG_20141217_1158061.jpg

Täytekuva. Etuhampaassa ei ole roska vaan hammaskoru jonka piti pysyä 3 vuotta. No se on ollut siinä nyt 17 vuotta..

Myös treeniohjelma muuttuu totaalisesti, tai tarkemmin sanottuna treenien jaottelu menee täysin uusiksi. Vuoden alusta treenaan "puoliyksinhuoltajan" arkeen sopivammalla ohjelmalla. Joka toinen viikko viisi salitreenipäivää, joka toinen viikko kaksi. Viiden treenin viikko on tuskaisen raskas ja eristävä, kahden treenin viikolla käydään kroppa läpi perusliikkeillä. Kahden treenin viikolla teen enemmän helposti arkeen sovitettavaa pitkäkestoista aerobista, kuten pulkkamäessä kiipeilyä.. (lunta odotellessa) ja viiden treenin viikolla esimerkiksi yläkroppapäivien päälle tehokasta intervalliaerobista. 

2014-12-18_08.39.471.jpg

Kamat kasaan ja menoksi.

Mutta vietellään nyt pyhät ja loppuvuosi ensin alta pois vielä hieman löysemmin. Koska tänä vuonna kuusivuotias jouluilo nauttii aatosta toisessa kodissaan, niin minä lähden parin päivän "mummoristeilylle". Kaksi yötä laivassa, päivä Tukholmassa ja valmiit ruuat. Helppoa, huoletonta, ja takuuvarma keino unohtaa kiire sekä nollata ajatukset. Välillä tuntuu että tämä arki on sen verran extremeä että lomalla sitä en ainakaan nyt kaipaa.

 IMG_20141128_0840491.jpg

Yhden aamun aamupala. Puuron joukkoon Sportlifen Whey100-heraproteiinijauhetta ja hedelmäsosetta. Nam nam. 

IMG_20141121_0849291.jpg

Kompressiosäärystimet on edelleen ahkerassa käytössä. 

dance_like_no_one_is.jpg

Näillä mennään!


Hyvää joulunodotusta ja oikein mukavaa loppuvuotta,

 

Emilia

Team Sportlife

 

Instagram: @emiliasworld

 

Yhteistyössä lisäksi:

 

Diva_Nails.jpg

facemaker.jpg

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Viikkojen 5 ja 6 fiiliksiä- Slowly but surely 27.11.2015

Dieettiviikot 3 ja 4 15.11.2015

Ensimmäisten dieettiviikkojen wrap up 02.11.2015

Toinen kisadieetti alkaa 15.10.2015

Kauneuskilpailuiden jälkeen katse kohti uusia tavoitteita 02.09.2015

Vartiovenettä, missikisaa ja kesän viettoa. 23.07.2015

Katabolinen ja tapahtumarikas huhtikuu - ainakin tukka on hyvin! 27.04.2015

#57weeksout 13.03.2015

Joskus voi mennäkin niin kun Störmsössä 05.02.2015

13.01.2015

Mitä olet puuhaillut viimeaikoina? - Lähinnä ottanut selfieitä. 18.12.2014

Yhteiskunnan paineista, muoteista ja mukavuusalueesta 18.11.2014

Väsymystä, arjen luksusta ja kalenterikuvausta 14.11.2014

Ajanhallintaa vai elämän suorittamista 24.10.2014

Täydellinen kasvohoito tarjouksessa! Sekä pieni ulkonäkövuodatus. 15.10.2014

Aavistus kisatavoitteesta 07.10.2014

Bongaa Sportlifeläinen Prismasta 25.09.2014

Karua totuutta viimeisestä vuodesta 23.09.2014

Elonmerkkejä ja silmille hyppäävät pohkeet 22.08.2014

Hymyä, p#%&kele! - pari sanaa ja loput kuvina 27.06.2014

Rantakuntoon? Karu totuus ja muutama poppakonsti. 14.05.2014

Hola! Treenileirillä Espanjassa! 24.04.2014

Fitness Cover Girl 2014- semifinaalin tunnelmia 07.04.2014

Ihan kiva ei riitä - vai riittäisikö kuitenkin? 14.03.2014

Treenikuulumisia ja aika näpsä kynsitarjous Tampereen seudulle 23.02.2014

Uskallatko olla onnellinen? 05.02.2014

Päätöksen hetki 14.01.2014

Don't forget to fly.. 06.01.2014

Jännitystä ja kisa-ajatuksia 15.04.2013

Kolmiraitaa ja korkkareita 07.04.2013

You are sweet enough without sugar 31.03.2013

Ananasöverit? 21.03.2013

Viimeinen viikko ennen diettiä käsillä 15.03.2013

Keventely ohi ja taas mennään 04.03.2013

Palasia arjesta 20.02.2013

Unelmia ja toimistohommia 15.02.2013

Ilonaiheita ja keskeneräistä työtä 05.02.2013

Miten elää fitnesstytön kanssa? 28.01.2013

Varhainen lintu näkee auringonnousun ja nipottaa mehuista 22.01.2013

Oletko kauaskin lähdössä? 16.01.2013

Asenteesta ja motivaatiosta 10.01.2013

Proud member of Team Sportlife 08.01.2013