Diagnoosi olkapäästä ja suunnitelmia

Harri Onikki, 02 huhtikuuta 2015

Moro,

Olkapäästä sain diagnoosin eilen. Solisluun pään ruhjevamma sekä pieni murtuma. Ei vaadi leikkaushoitoa vaan pitäisi parantua ajan kanssa. Onneksi vaadi leikkausta, mikä on aina hyvä asia. Normaalia treeniä ja liikettä olkapäälle vaan kivun rajoissa oli ohjeena. Pirun ikävä vaiva kuitenkin kun useissa liikkeissä kipua tulee, varsinkin rintatreenissä. No nyt treenataan olkapään ehdoilla ja keskitytään parempaan tekniikkaan.

Muutenkin tauon jälkeen olen tiputtanut sarjapainoja 20-30 prosenttia ja yrittänyt tehdä paremmalla tekniikalla ja ainakin selkätreenissä toimi todella loistavasti. Näin ollen pudotus on ollut fiksu ratkaisu ja samalla idealla on jatkaa että keskityn edelleen siihen puristamiseen ja oikealla lihaksella tekemiseen. Pysyy paikatkin ehjänä ja varsinkin tuon olkapään takia pitää olla tarkkana etten ala riuhtomaan. Hieroja saa tuota olkapäätä hoitaa kanssa ja kinesio teippasikin sen jo viikko sitten.

Fitness Classicin kisaajilla viikot vähenee ja fiilis nousee, tuo on kyllä hienoa aikaa kun H-hetki lähenee ja jännityskin nousee. Itse tulee oltua töissä koko viikonloppu messuilla, mutta eiköhän sitä joitain sarjoja kerkeä katsella. Toivottavasti tulee hyvät kisat, ainakin kilpailijoita on paljon. Itseäni tietysti kiinnostaa Men's Physique kisat, millaisia uusia kilpailijoita on mukana ja miten jo aikaisemmin kilpailleet ovat kehittyneet. Sitten CBB:ssä kiinnostaa kovasti Heikkisen Tuukan ja Kurosen Tuomaksen välien selvittely, vai löytyykö sarjasta joku toinen joka pesee molemmat.

Hyvää pääsiäistä ja tsemppiä kaikille treeneihin.

Harri

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Pitkästä aikaa kirjoitusta 19.11.2016

SM-kisaviikko alkamassa 02.10.2016

Kisaviikko 19.09.2016

Yhteistyökumppanit ja 4 viikkoa kisoihin 28.08.2016

Kesäloma ohi ja takaisin töihin 06.08.2016

Kesäloma ja dieetti 17.07.2016

Dieetti etenee 15.06.2016

Kisa projektin alku 05.05.2016

Yllättävän helppo ja varmasti oikea päätös 26.01.2016

Haasteet dieetillä 15.12.2015

Syksyn - talven suunnitelmat 30.10.2015

Kisakausi käynnissä 26.09.2015

Syksy saapuu 29.08.2015

Treenit jatkuu selkähauis prio jaksolla 09.07.2015

Juhannus lähestyy 16.06.2015

Sportlife tuote-esittelyä 23.05.2015

Treenit jatkuu vanhaan malliin 11.05.2015

Kisat ohi monella ja offseason alkaa 23.04.2015

viimeiset päivät ennen kisaa 16.04.2015

Diagnoosi olkapäästä ja suunnitelmia 02.04.2015

Mitä seuraavaksi, dieettiä... 19.03.2015

Jalkatreenin viha-rakkaus suhde 07.02.2015

Kuunteletko kroppaasi? 23.01.2015

Uusi vuosi uudet kujeet vai miten se meni 07.01.2015

Joulu ohi ja paluu arkeen 26.12.2014

Rinta priojakso takana ja selkä edessä 08.12.2014

Polttarit takana ja treenit jatkuu 25.11.2014

Kuulumisia 20.11.2014

OFF-season suunnitelmat 15.11.2014

Ensimmäinen OFF-viikko takana toinen edessä 10.11.2014

PM-kisat takana ja OFF-season alkoi 04.11.2014

Kisat lähenee ja tankkaus alkoi 29.10.2014

Dieettiä viikko enää jäljellä :) 22.10.2014

Jatkosuunnitelmat ja Pudding testausta 15.10.2014

SM-kisat ohitse 13.10.2014

Kisaviikko 07.10.2014

Vähiin käy viikot 30.09.2014

Alle kolme viikkoa SM-kisaan 22.09.2014

SM-karsinnat takana 14.09.2014

Kisaviikko 08.09.2014

Vähiin käy viikot 01.09.2014

Kisademoa ja fitnesstä 25.08.2014

Kisademoa ja posetreeniä 25.08.2014

Uusi viikko vanhat kujeet 18.08.2014

Dieetti kuulumiset 12.8 12.08.2014

Dieetin etenemistä ja haasteita 04.08.2014