Dieetti kuulumiset 12.8

Harri Onikki, 12 elokuuta 2014

Moro,

Dieetti jatkuu suunnitelmien mukaan ja kisat vaan lähenee. Karsintoihin alle viisi viikkoa aikaa. Viime viikon loppu oli treenien osalta dieetin rankimmat, kun treenien lopussa tuli selkeää hyytymistä. Sen takia sitten päätimme valmentajan kanssa pitää sunnuntaina tankkauspäivän. Samalla idealla mentiin kuin aikaisempikin joka meni hyvin, no nyt ei sitten mennyt. Alku lähti hyvin ja ruoka maistui, mutta iltaa kohti ruoka ei enää oikein maistunut ja maha meni ihan tukkoon.

Söin kuitenkin suunnitelmien mukaan(ei olisi pitänyt), su-ma yö oli sitten yhtä tuskaa kun maha oli ihan järkyttävän kipeä ja ruoka ei varmaan imeytynyt kunnolla. Ma aamuna heräsin sitten erittäin huonoon oloon, ihan kuin olisi ollut krapula. Oli aika turhautunut olo maanantaina. Saa sitä syömälläkin itselleen pahan olon. Ihmettelimme valmentajan kanssa mistä voi johtua, kun edellinen meni hyvin. Yhtä syytä ei löydetty ja nyt sit seurataan paljon tuosta tankkauksesta oli hyöytyä, paino nousi 2.5 kiloa. Ja ainakin eilen ja tänään treeni kulki selkeästi paremmin kuin viime viikolla, että kyllä siitä hyötyä oli.

Torstaina olisi taas valmentajan kanssa treenit ja kuntotsekki niin saan taas palautetta että mennäänkö eteenpäin. Onnekst tuo huono tankkaus ei motivaatiota treenaamisesta vienyt vaan motivaatio on edelleen korkealla treenien suhteen.

Itse tulee kyllä oman kunnon arviointiin niin sokeaksi että ei kyllä huomaa muutoksia vaikka kuin katselee, siksi hyvä valmentaja on mielestäni erittäin tärkeä tai joku toinen joka osaa katsoa miten kunto etenee.

Tällä hetkellä salitreeni on edelleen viisi jakoista, rinta, olka, selkä, kädet ja jalat. Treeneissä edelleen käytössä paljon super- ja triplasarjoja. Aerobisena on periaatteessa pelkkiä HIIT tai kuntopiiri treenejä, joita tulee 5 kertaa viikossa salitreenien jälkeen tai aamulla ennen aamupalaa. Vapaapäivinä tulee pyöräiltyä töihin, suuntaansa noin 15 km. Aamutreeni toimii itsellä hyvin kun muistaa vaan ottaa sopivan aminohapposekoituksen.

Salikavereista kyllä huomaa että heistä on apua (etenkin Marko, Samuli ja Ville), tulee kannustusta omalla hyvällä huumorilla, mutta aina saa apua kun tarvii varmistajaa. Tästä suuri kiitos heille. Se on kyllä itselle erittäin tärkeä tuki, tällä hetkellä treenaan Lahden LBC:llä. Toki tuki kotoa puolisolta on tärkeintä mielestäni, että ei ole houkutuksia talo täynnä ja ymmärtää tilanteen jos olen vähän huonolla tuulella. Itsellä tämä on onnistunut loistavasti koska parempi puolisko on käynyt itse kanssa kisaamassa.

Eli tästä on hyvä jatkaa kovaa treenaamista ja eiköhän se kunto etene kuten on suunniteltu. Poseerausta vaan lisää jotta se olisi mahdollisimman luonnollista sitten lavallakin, jossa ei peilejä ole.

Harri

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Pitkästä aikaa kirjoitusta 19.11.2016

SM-kisaviikko alkamassa 02.10.2016

Kisaviikko 19.09.2016

Yhteistyökumppanit ja 4 viikkoa kisoihin 28.08.2016

Kesäloma ohi ja takaisin töihin 06.08.2016

Kesäloma ja dieetti 17.07.2016

Dieetti etenee 15.06.2016

Kisa projektin alku 05.05.2016

Yllättävän helppo ja varmasti oikea päätös 26.01.2016

Haasteet dieetillä 15.12.2015

Syksyn - talven suunnitelmat 30.10.2015

Kisakausi käynnissä 26.09.2015

Syksy saapuu 29.08.2015

Treenit jatkuu selkähauis prio jaksolla 09.07.2015

Juhannus lähestyy 16.06.2015

Sportlife tuote-esittelyä 23.05.2015

Treenit jatkuu vanhaan malliin 11.05.2015

Kisat ohi monella ja offseason alkaa 23.04.2015

viimeiset päivät ennen kisaa 16.04.2015

Diagnoosi olkapäästä ja suunnitelmia 02.04.2015

Mitä seuraavaksi, dieettiä... 19.03.2015

Jalkatreenin viha-rakkaus suhde 07.02.2015

Kuunteletko kroppaasi? 23.01.2015

Uusi vuosi uudet kujeet vai miten se meni 07.01.2015

Joulu ohi ja paluu arkeen 26.12.2014

Rinta priojakso takana ja selkä edessä 08.12.2014

Polttarit takana ja treenit jatkuu 25.11.2014

Kuulumisia 20.11.2014

OFF-season suunnitelmat 15.11.2014

Ensimmäinen OFF-viikko takana toinen edessä 10.11.2014

PM-kisat takana ja OFF-season alkoi 04.11.2014

Kisat lähenee ja tankkaus alkoi 29.10.2014

Dieettiä viikko enää jäljellä :) 22.10.2014

Jatkosuunnitelmat ja Pudding testausta 15.10.2014

SM-kisat ohitse 13.10.2014

Kisaviikko 07.10.2014

Vähiin käy viikot 30.09.2014

Alle kolme viikkoa SM-kisaan 22.09.2014

SM-karsinnat takana 14.09.2014

Kisaviikko 08.09.2014

Vähiin käy viikot 01.09.2014

Kisademoa ja fitnesstä 25.08.2014

Kisademoa ja posetreeniä 25.08.2014

Uusi viikko vanhat kujeet 18.08.2014

Dieetti kuulumiset 12.8 12.08.2014

Dieetin etenemistä ja haasteita 04.08.2014