Haasteet dieetillä

Harri Onikki, 15 joulukuuta 2015

Morjesta,

Dieetti tosiaan ollut menossa ja siinä on ollut vähän enemmän haasteita mihin on tottunut. Vuoden 2014 kisoihin mennessä dieetti eteni kuin hyvin toimiva juna (ei VR). Nyt on meno ollut sitten vähän kuin VR:llä. Haasteita on ollut jonka takia dieetti ei ole edennyt suunnitelmien mukaisesti. Tosiaan leikkaus oli lokakuun lopussa ja kaksi viikkoa piti pitää totaalilepoa treenistä. Levon jälkeen aloittelin vähän kevyemmin treenaamaan viikoksi ja siitä eteenpäin normaalisti. Treenit sujuivat hyvin ja tuntuma treenattavassa lihaksessa entistä parempi. Vanha olkapää vaiva tosin aiheuttaa edelleen haasteita rinta ja olkapää treeniin, mutta hyvin nekin saa tehtyä kun vähän muuttaa liikkeitä.

Marraskuun loppu sitten meni työn puolesta reissatessa, joten syöminen fiksusti oli haastavaa ja myös treenaaminen. Joulukuun alkuun mennessä paino oli joitain kiloja tippunut ja toki siistiytynyt kunto jonkun verran. Paino tosiaan oli joulukuun alussa 105 kg, joten siitä on noin 20 kiloa kisakuntoon. Eli ei aikaa hukattavaksi. Tästä johtuen teimme sitten valmentajan kanssa päätöksen muuttaa ruokavaliota totaalisesti aikaisempaan verrattuna. Jätimme kaiken ylimääräisen rasvan pois ruokavaliosta siis lisätyt öljyt käytännössä. Rasvaa tulee siis vain mitä ruoasta tulee, joka on tällä hetkellä noin 30 grammaa päivässä. Teimme muutoksen reilu viikko sitten ja paino reagoi heti putoamalla yli kilon aiempaa alemmaksi.

Jotta homma ei sitten menisi helpoksi, niin viime lauantai aamuna herätessä tunsin outoa kipua vasemmassa kyynärpäässä. Ajattelin vain että jotain pientä ja menee varmasti ohi, normaalisti siitä sitten päivän kuluessa treenaamaan ja muuta päivän ohjelmaa. Kipu siinä paheni päivän kuluessa ja kyynärpäähän alkoi muodostua koko ajan suureneva punainen alue joka oli jo illalla kunnolla kipeä. Sunnuntai olikin sitten ihan kauhea päivä, kuume lähellä 39 pahimmillaan ja kättä ei voinut juuri keskiasennosta liikuttaa. Tekemäni google diagnoosi kertoi vaivaksi tulehtuneen kyynärlisäkkeen limapussin eli bursiitin, jonka lääkäri sitten vahvisti oikeaksi maanantai aamuna siellä käydessä. Punainen alue on noin kämmenen kokoinen. Lääkäri määräsi antibiootit ja poisti kyynärpäästä nestettä parilla pistolla. Keskiviikkona kontrolli käynnille tarkistamaan onko parantuminen alkanut vai ei, jos ei niin sitten joutuu sairaalaan tiputukseen saamaan tehokkaampaa antibioottia. No ainakin oma olo on paljon parempi kuin sunnuntaina, mutta punainen jälki on yhtä iso edelleen, mutta ei niin kipeä. Toivottavasti huomiset testit osoittavat paranemista tapahtuneen. Mutta treenitaukoa tulee väkisin, kun ei saa kättä rasittaa ennen parantumista. Alkaa haasteet tuntua jo vähän turhan raskailta ja kevään kisat lähestyvät turhan nopeasti. Tässä vielä kuva kyynärpäästä, johon lääkäri vähän piirteli jotta näkee onko alue kasvanut vai ei.

kyynrp.jpg

Kyllä ne kevään kisat ovat edelleen tavoitteena, mutta katsotaan miltä kunto näyttää tammikuun alussa ja sitten on tehtävä päätökset kannattaako edelleen jatkaa vai siirtää tavoitteet suoraan syksylle.

Mukavaa joulua ja treeni iloa. Muistakaa nauttia jouluherkuista kohtuudella ja treenata ahkerasti

Harri

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Pitkästä aikaa kirjoitusta 19.11.2016

SM-kisaviikko alkamassa 02.10.2016

Kisaviikko 19.09.2016

Yhteistyökumppanit ja 4 viikkoa kisoihin 28.08.2016

Kesäloma ohi ja takaisin töihin 06.08.2016

Kesäloma ja dieetti 17.07.2016

Dieetti etenee 15.06.2016

Kisa projektin alku 05.05.2016

Yllättävän helppo ja varmasti oikea päätös 26.01.2016

Haasteet dieetillä 15.12.2015

Syksyn - talven suunnitelmat 30.10.2015

Kisakausi käynnissä 26.09.2015

Syksy saapuu 29.08.2015

Treenit jatkuu selkähauis prio jaksolla 09.07.2015

Juhannus lähestyy 16.06.2015

Sportlife tuote-esittelyä 23.05.2015

Treenit jatkuu vanhaan malliin 11.05.2015

Kisat ohi monella ja offseason alkaa 23.04.2015

viimeiset päivät ennen kisaa 16.04.2015

Diagnoosi olkapäästä ja suunnitelmia 02.04.2015

Mitä seuraavaksi, dieettiä... 19.03.2015

Jalkatreenin viha-rakkaus suhde 07.02.2015

Kuunteletko kroppaasi? 23.01.2015

Uusi vuosi uudet kujeet vai miten se meni 07.01.2015

Joulu ohi ja paluu arkeen 26.12.2014

Rinta priojakso takana ja selkä edessä 08.12.2014

Polttarit takana ja treenit jatkuu 25.11.2014

Kuulumisia 20.11.2014

OFF-season suunnitelmat 15.11.2014

Ensimmäinen OFF-viikko takana toinen edessä 10.11.2014

PM-kisat takana ja OFF-season alkoi 04.11.2014

Kisat lähenee ja tankkaus alkoi 29.10.2014

Dieettiä viikko enää jäljellä :) 22.10.2014

Jatkosuunnitelmat ja Pudding testausta 15.10.2014

SM-kisat ohitse 13.10.2014

Kisaviikko 07.10.2014

Vähiin käy viikot 30.09.2014

Alle kolme viikkoa SM-kisaan 22.09.2014

SM-karsinnat takana 14.09.2014

Kisaviikko 08.09.2014

Vähiin käy viikot 01.09.2014

Kisademoa ja fitnesstä 25.08.2014

Kisademoa ja posetreeniä 25.08.2014

Uusi viikko vanhat kujeet 18.08.2014

Dieetti kuulumiset 12.8 12.08.2014

Dieetin etenemistä ja haasteita 04.08.2014