Kisat ohi monella ja offseason alkaa

Harri Onikki, 23 huhtikuuta 2015

Moro,

Kulttuuritalon Fitness classic kisat ohi. Itse tosiaan olin töissä molempina päivinä aamusta iltaan. Mukavasti meni päivät hommia tehdessä ja tuttujen kanssa jutellessa, mutta oli ne aika pitkän tuntuiset. Kilpailijoita oli paljon ja muutamia todella hyviä fysiikoita. Itselle jäi ehkä mieleen eniten Men's physique kilpailija Mikko Männistö. Siinä on junnuikäisellä kaverilla hieno fysiikka ja toivottavasti loistava tulevaisuus lajissa. Naisista eniten mieleen jäi Sportlifeakin edustavan Tiina Nokon fysiikka. Hän voitti naisten bodyfitness -163cm sarjan. Hänellä oli mielestäni todella tasapainoinen ja hieno fysiikka. Tsemppiä Tiinalle EM-kisoihin.

Suurimpana miinuksena oli kyllä kulttuuritalon ravintolan lounas. Ruoka ei ollut kyllä mitenkään hyvää tai edes terveellistä. Fitness alan tapahtumaan riittäisi varmaan ja olisi sopivaa jos olisi vain esimerkiksi riisiä ja kanaa sekä salaattia :) Toivottavasti tämä paranee jatkossa. Muuten oli kaikinpuolin onnistunut viikonloppu.

Nyt alkaa monella kisaajalla pidempi tai lyhyempi offseason, muistakaa aloitella se rauhallisesti ruoan suhteen. Ettei käy kuin itselle että paino nousee liian nopeasti ja sitten muistelee vain mitä virheitä sitä tuli tehtyä. Kun hyvä kunto on enää muisto vain, ei kisakunnossa voi olla, mutta ei sitä kannata antaa painon nousta kymmeniä prosentteja heti ensimmäisinä kuukausina kisojen jälkeen. Itselleni offseason oli henkisesti rankempi kuin itse kisadieetti. Vielä kun dieetti jatkui PM-kisoihin. Näin myöhemmin tuota kun olen analysoinut, niin henkisesti vaatii paljon jatkaa fiksua reversedieettiä, enkä itse ollut tarpeeksi vahva.

Omat treenit menee ihan hyvin ja taisin saada kisaviikonlopusta jonkui motivaatiobuustin kun maanantaina tuli tehtyä yksi parhaimpia selkätreenejä pitkään aikaan. Vielä keskiviikko iltanakin tuntui lihaskipua. Olkapään kivut aiheuttaa treeniin edelleen haasteita, mutta viime viikolla sain tehtyä jo paremman rintatreenin. Rintatreeni koostui pelkästään ristikkäistaljassa tehdyistä liikkeistä eri kulmista.

Lauantaina on edessä Tampereella Sportlifen tiimipäivä, jota odotan mielenkiinnolla, kun en ole ennen näissä ollut. Uskon että tulee todella mukava päivä ja mielenkiintoisia keskusteluja eri henkilöiden kanssa. Tsemppiä kaikille treeneihin.

Harri

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Pitkästä aikaa kirjoitusta 19.11.2016

SM-kisaviikko alkamassa 02.10.2016

Kisaviikko 19.09.2016

Yhteistyökumppanit ja 4 viikkoa kisoihin 28.08.2016

Kesäloma ohi ja takaisin töihin 06.08.2016

Kesäloma ja dieetti 17.07.2016

Dieetti etenee 15.06.2016

Kisa projektin alku 05.05.2016

Yllättävän helppo ja varmasti oikea päätös 26.01.2016

Haasteet dieetillä 15.12.2015

Syksyn - talven suunnitelmat 30.10.2015

Kisakausi käynnissä 26.09.2015

Syksy saapuu 29.08.2015

Treenit jatkuu selkähauis prio jaksolla 09.07.2015

Juhannus lähestyy 16.06.2015

Sportlife tuote-esittelyä 23.05.2015

Treenit jatkuu vanhaan malliin 11.05.2015

Kisat ohi monella ja offseason alkaa 23.04.2015

viimeiset päivät ennen kisaa 16.04.2015

Diagnoosi olkapäästä ja suunnitelmia 02.04.2015

Mitä seuraavaksi, dieettiä... 19.03.2015

Jalkatreenin viha-rakkaus suhde 07.02.2015

Kuunteletko kroppaasi? 23.01.2015

Uusi vuosi uudet kujeet vai miten se meni 07.01.2015

Joulu ohi ja paluu arkeen 26.12.2014

Rinta priojakso takana ja selkä edessä 08.12.2014

Polttarit takana ja treenit jatkuu 25.11.2014

Kuulumisia 20.11.2014

OFF-season suunnitelmat 15.11.2014

Ensimmäinen OFF-viikko takana toinen edessä 10.11.2014

PM-kisat takana ja OFF-season alkoi 04.11.2014

Kisat lähenee ja tankkaus alkoi 29.10.2014

Dieettiä viikko enää jäljellä :) 22.10.2014

Jatkosuunnitelmat ja Pudding testausta 15.10.2014

SM-kisat ohitse 13.10.2014

Kisaviikko 07.10.2014

Vähiin käy viikot 30.09.2014

Alle kolme viikkoa SM-kisaan 22.09.2014

SM-karsinnat takana 14.09.2014

Kisaviikko 08.09.2014

Vähiin käy viikot 01.09.2014

Kisademoa ja fitnesstä 25.08.2014

Kisademoa ja posetreeniä 25.08.2014

Uusi viikko vanhat kujeet 18.08.2014

Dieetti kuulumiset 12.8 12.08.2014

Dieetin etenemistä ja haasteita 04.08.2014