Rinta priojakso takana ja selkä edessä

Harri Onikki, 08 joulukuuta 2014

Morjesta,

Treenit sujuu ja paino nousee, eiköhän tuo ole tilanne monella kisojen jälkeen. Itsellä näin ainakin on käynyt, nyt tosin olin vähän kipeänä, niin tuli koko viikonloppu levättyä. Jälkikäteen ajatellen fiksu ratkaisu, kun nyt on paljon parempi olo mitä oli perjantai iltana. Kerrankin osasin olla pois salilta, vielä kun olisi ollut rankka jalkatreeni tiedossa, niin ei paljoa nuhassa ja yskässä viitsi mennä tekemään.

Rinta prioriteetti jakso takana, kesti sen kolme viikkoa. Meni muuten kyllä hienosti ja jaksoi hyvin kolmen päivän rintaa tehdä. Ainoastaan viimeisessä voimatreenissä sain jotenkin oikean olkapää alueen kipeäksi ja se vähän vaikutti sitten treeneihin ja jätin sitten kokonaan olkapää treenit tekemättä. Muutenkin tuon takia piti vähän treeniä muuttaa, kun olkapää aktivoituu aika paljon myös rintatreenissä. Tämä pakotti keskittymään paremmin rintaan ja taisin tuossa onnistua, kun sain aina treenissä hyvän pumpin ja tuntuman aikaiseksi.

Nyt alkaa sitten selän prioriteetti jakso ja pääsen selkää rankaisemaan tosissani. Tätä odotan kyllä innolla, selkä on ollut itselle aina se kaikista vaikein lihas treenata. Viimeisien vuosien aikana olen oppinut koko ajan paremmin treenaamaan ja saanut paremman tuntuman aikaiseksi. Pitää tämä muistaa taas kun voimatreenillä aloitan.

Tosiaan kävin paremman puolison kanssa Tukholmassa, ensimmäistä kertaa tuli kunnolla nähtyä Tukholmaa. Onhan se yllättävän paljon erilaisempi kaupunki kuin Helsinki. Kovasti kehuttiin paikan joulumarkkinoita, mutta niihin olimme molemmat pettyneitä. Ei ollut mitkään erikoiset tai edes isot. Testattiin myös ruotsalaisen joulupöydän antimet ja pakko todeta että ei ole Suomen joulupöydän voittanutta. Kyllä ne laatikot ja perinteinen kunnon kinkku vaan on hyvää. Niitä tässä jo pikkuhiljaa alkaa odottelemaan kun joulu lähenee. Parastahan joulussa on syöminen :)

Hyvää viikkoa kaikille ja tsemppiä treeniin

Harri

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Pitkästä aikaa kirjoitusta 19.11.2016

SM-kisaviikko alkamassa 02.10.2016

Kisaviikko 19.09.2016

Yhteistyökumppanit ja 4 viikkoa kisoihin 28.08.2016

Kesäloma ohi ja takaisin töihin 06.08.2016

Kesäloma ja dieetti 17.07.2016

Dieetti etenee 15.06.2016

Kisa projektin alku 05.05.2016

Yllättävän helppo ja varmasti oikea päätös 26.01.2016

Haasteet dieetillä 15.12.2015

Syksyn - talven suunnitelmat 30.10.2015

Kisakausi käynnissä 26.09.2015

Syksy saapuu 29.08.2015

Treenit jatkuu selkähauis prio jaksolla 09.07.2015

Juhannus lähestyy 16.06.2015

Sportlife tuote-esittelyä 23.05.2015

Treenit jatkuu vanhaan malliin 11.05.2015

Kisat ohi monella ja offseason alkaa 23.04.2015

viimeiset päivät ennen kisaa 16.04.2015

Diagnoosi olkapäästä ja suunnitelmia 02.04.2015

Mitä seuraavaksi, dieettiä... 19.03.2015

Jalkatreenin viha-rakkaus suhde 07.02.2015

Kuunteletko kroppaasi? 23.01.2015

Uusi vuosi uudet kujeet vai miten se meni 07.01.2015

Joulu ohi ja paluu arkeen 26.12.2014

Rinta priojakso takana ja selkä edessä 08.12.2014

Polttarit takana ja treenit jatkuu 25.11.2014

Kuulumisia 20.11.2014

OFF-season suunnitelmat 15.11.2014

Ensimmäinen OFF-viikko takana toinen edessä 10.11.2014

PM-kisat takana ja OFF-season alkoi 04.11.2014

Kisat lähenee ja tankkaus alkoi 29.10.2014

Dieettiä viikko enää jäljellä :) 22.10.2014

Jatkosuunnitelmat ja Pudding testausta 15.10.2014

SM-kisat ohitse 13.10.2014

Kisaviikko 07.10.2014

Vähiin käy viikot 30.09.2014

Alle kolme viikkoa SM-kisaan 22.09.2014

SM-karsinnat takana 14.09.2014

Kisaviikko 08.09.2014

Vähiin käy viikot 01.09.2014

Kisademoa ja fitnesstä 25.08.2014

Kisademoa ja posetreeniä 25.08.2014

Uusi viikko vanhat kujeet 18.08.2014

Dieetti kuulumiset 12.8 12.08.2014

Dieetin etenemistä ja haasteita 04.08.2014