Syksy saapuu

Harri Onikki, 29 elokuuta 2015

Morjesta,

Syksy taas tulossa ja sen myötä Fitness alan kisat lähenee. Kisoja on aika paljon jo, mutta tietysti suurimpana itse Olympia-kisa. Olen muutamia Men's Physique kilpailijoita ja heidän valmistumistaan seurannut ja onhan he hurjia miehiä. Lihasta ja kireyttä löytyy jokaiselta. Ei ole siinäkään tuomareilla helppo tehtävä valita voittajaa. Toivottavasti omat suosikkini menestyvät, etenkin Ryan Terry.

Itselläni oli elokuun alusta kolme viikkoa kesälomaa ja loman aikana tuli tehtyä varmaan 4 salitreeniä. Ensimmäinen viikko oli suunniteltua lomaa salilta, mutta kahtena seuraavana ei vaan ollut energiaa lähteä salille. Teen normaalisti toimistohommia rakennusalalla, joten ei paljoa fyysistä rasitusta tule. Nyt lomalla kaksi ekaa viikkoa olin pikkuveljeä auttamassa talon rakennushommissa, kun hän teki katto remonttia. Kun katolla oli  päivän kiipeillyt, niin ei paljoa salille tehnyt enää mieli. Toki osa päivistä oli pitkiäkin. Viimeinen viikko meni sitten mökillä osaksi rentoutuen mutta samalla vähän mökkiä remontoiden. Koko loman sain siis olla "oikeissa" töissä ja onhan se ihan erilaista. Oli kivaa vaihtelua, pääsi irti omista töistä kunnolla. Toisaalta oppi taas arvostamaan raskaampien töiden tekijöitä ja kun vielä työpäivän jälkeen jaksaa treenata. Siinä pitää olla ruokavalio ja muu kokonaisuus kunnossa jotta sitä jaksaa. Toki se pitää olla muillakin, mutta onhan tuo kulutus ihan eri luokkaa kuin mitä omassa työssäni. Tuli siis lomalla hyvin lepoa kropalle salitreenistä.

Nyt on viikko oltu taas töissä lomien jälkeen ja treenaaminen jatkuu normaaliin tahtiin ja nyt on ehkä taas vähän lisää intoakin touhuun loman jälkeen. Selkää ja hauista priorisoin edelleen koska oikea olkapää vaivaa edelleen enkä voi täysipainoisia rinta ja olkapää treenejä tehdä vieläkään. Saati että niitä voisi alkaa painottamaan. Nyt tuntuu siinä mielessä hyvältä olkapäässä ettei ole enää niin paljoa kipua ollut. Joten eiköhän se tästä.

Ensi viikolla olisi valmentajan kanssa taas treeniä ja samalla tehdään suunnitelmia syksylle ja kisaamisen suhteen. Ensi viikolla on treenit myös Tommi Heinosen kanssa, katsotaan miten se sujuu. Vähän jännittää kun on jotain Tommin treenivideoita katsellut että mitähän hän on keksinyt. No eiköhän ainakin lihakset tule sopivasti kipeiksi.

Kaikille tsemppiä treeneihin ja mukavaa viikonloppua.

Harri

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Pitkästä aikaa kirjoitusta 19.11.2016

SM-kisaviikko alkamassa 02.10.2016

Kisaviikko 19.09.2016

Yhteistyökumppanit ja 4 viikkoa kisoihin 28.08.2016

Kesäloma ohi ja takaisin töihin 06.08.2016

Kesäloma ja dieetti 17.07.2016

Dieetti etenee 15.06.2016

Kisa projektin alku 05.05.2016

Yllättävän helppo ja varmasti oikea päätös 26.01.2016

Haasteet dieetillä 15.12.2015

Syksyn - talven suunnitelmat 30.10.2015

Kisakausi käynnissä 26.09.2015

Syksy saapuu 29.08.2015

Treenit jatkuu selkähauis prio jaksolla 09.07.2015

Juhannus lähestyy 16.06.2015

Sportlife tuote-esittelyä 23.05.2015

Treenit jatkuu vanhaan malliin 11.05.2015

Kisat ohi monella ja offseason alkaa 23.04.2015

viimeiset päivät ennen kisaa 16.04.2015

Diagnoosi olkapäästä ja suunnitelmia 02.04.2015

Mitä seuraavaksi, dieettiä... 19.03.2015

Jalkatreenin viha-rakkaus suhde 07.02.2015

Kuunteletko kroppaasi? 23.01.2015

Uusi vuosi uudet kujeet vai miten se meni 07.01.2015

Joulu ohi ja paluu arkeen 26.12.2014

Rinta priojakso takana ja selkä edessä 08.12.2014

Polttarit takana ja treenit jatkuu 25.11.2014

Kuulumisia 20.11.2014

OFF-season suunnitelmat 15.11.2014

Ensimmäinen OFF-viikko takana toinen edessä 10.11.2014

PM-kisat takana ja OFF-season alkoi 04.11.2014

Kisat lähenee ja tankkaus alkoi 29.10.2014

Dieettiä viikko enää jäljellä :) 22.10.2014

Jatkosuunnitelmat ja Pudding testausta 15.10.2014

SM-kisat ohitse 13.10.2014

Kisaviikko 07.10.2014

Vähiin käy viikot 30.09.2014

Alle kolme viikkoa SM-kisaan 22.09.2014

SM-karsinnat takana 14.09.2014

Kisaviikko 08.09.2014

Vähiin käy viikot 01.09.2014

Kisademoa ja fitnesstä 25.08.2014

Kisademoa ja posetreeniä 25.08.2014

Uusi viikko vanhat kujeet 18.08.2014

Dieetti kuulumiset 12.8 12.08.2014

Dieetin etenemistä ja haasteita 04.08.2014