Syksyn - talven suunnitelmat

Harri Onikki, 30 lokakuuta 2015

Moro,

Tosiaan dieetti on tässä alkamassa ja tavoitteena olisi keväällä kultsan lavalle nousta jos kaikki menee hyvin. Dieetti on tarkoitus vetää samalla systeemillä kuin viime vuonnakin joka meni kaiken kaikkiaan suhteellisen helposti ja kunto oli ihan hyvä. Toivottavasti tässä olisi jotain lihasta kertynyt vuoden aikana, vaikka ei offseason kyllä mennyt suunnitelmien mukaisesti kun oli omia haasteita. Olkapää on vaivannut jo pidempään mikä on tarkoittanut täysin erilaisia olkapää ja rinta treeniä mihin on tottunut, mutta kyllä niistäkin irti aina on jotain saanut.

Nyt on ollut viikko treenitaukoa ja vielä olisi toinen viikko, kun piti pienessä leikkauksessa käydä tässä välissä että voi sitten dieetin vetää ilman ongelmia. Treenitauko tuli ihan suunniteltuun väliin ja kroppa pari viikkoa sitten jo vähän tuntuikin että tauko olisi paikallaan. Nyt vielä viikko otetaan kevyesti ja sitten painetaan sata lasissa, jotta keväällä lavalla olisin entistä paremmassa kunnossa. Jotain kipinää kai on kun tuli posetreenejä tehtyä bussipysäkillä bussia odottaessa. :)

Sportlifen tuotteet pysyy mukana dieetillä ja olen tehnyt ihan oman välipalan pudding jauhoista. Siinä on jauhojen lisäksi vähän marjoja, turkkilaista jugurttia, kaurahiutaleita, vettä ja raejuustoa. Kaikki blenderiin ja sekaisin, niin kyllä tulee ainakin omaan makuun loistava välipala :)

Ennen treeniä en mitään preworkout juomia juo, koska ne ei jostain syystä sovi omalle elimistölle. Treenin aikana käytän BCAA, EAA ja beta-alaniini sekoitusta ja treenin jälkeen otan palkkariksi raakakaakaon makuista Hera Isolatea, ja kreatiinia sekä banaanin.

SportLife____Isolate.png

Tsemppiä kaikille syksyn treeneihin.

Harri

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Pitkästä aikaa kirjoitusta 19.11.2016

SM-kisaviikko alkamassa 02.10.2016

Kisaviikko 19.09.2016

Yhteistyökumppanit ja 4 viikkoa kisoihin 28.08.2016

Kesäloma ohi ja takaisin töihin 06.08.2016

Kesäloma ja dieetti 17.07.2016

Dieetti etenee 15.06.2016

Kisa projektin alku 05.05.2016

Yllättävän helppo ja varmasti oikea päätös 26.01.2016

Haasteet dieetillä 15.12.2015

Syksyn - talven suunnitelmat 30.10.2015

Kisakausi käynnissä 26.09.2015

Syksy saapuu 29.08.2015

Treenit jatkuu selkähauis prio jaksolla 09.07.2015

Juhannus lähestyy 16.06.2015

Sportlife tuote-esittelyä 23.05.2015

Treenit jatkuu vanhaan malliin 11.05.2015

Kisat ohi monella ja offseason alkaa 23.04.2015

viimeiset päivät ennen kisaa 16.04.2015

Diagnoosi olkapäästä ja suunnitelmia 02.04.2015

Mitä seuraavaksi, dieettiä... 19.03.2015

Jalkatreenin viha-rakkaus suhde 07.02.2015

Kuunteletko kroppaasi? 23.01.2015

Uusi vuosi uudet kujeet vai miten se meni 07.01.2015

Joulu ohi ja paluu arkeen 26.12.2014

Rinta priojakso takana ja selkä edessä 08.12.2014

Polttarit takana ja treenit jatkuu 25.11.2014

Kuulumisia 20.11.2014

OFF-season suunnitelmat 15.11.2014

Ensimmäinen OFF-viikko takana toinen edessä 10.11.2014

PM-kisat takana ja OFF-season alkoi 04.11.2014

Kisat lähenee ja tankkaus alkoi 29.10.2014

Dieettiä viikko enää jäljellä :) 22.10.2014

Jatkosuunnitelmat ja Pudding testausta 15.10.2014

SM-kisat ohitse 13.10.2014

Kisaviikko 07.10.2014

Vähiin käy viikot 30.09.2014

Alle kolme viikkoa SM-kisaan 22.09.2014

SM-karsinnat takana 14.09.2014

Kisaviikko 08.09.2014

Vähiin käy viikot 01.09.2014

Kisademoa ja fitnesstä 25.08.2014

Kisademoa ja posetreeniä 25.08.2014

Uusi viikko vanhat kujeet 18.08.2014

Dieetti kuulumiset 12.8 12.08.2014

Dieetin etenemistä ja haasteita 04.08.2014