polttavaa jalkatreeniä tänään ;)

Henna-Riikka Liimatainen, 26 helmikuuta 2013
Heippa! Mulla on koulusta hiihtoloma! Jee...paitsi että ahnehdin tälle viikolle 6 päivää töitä. Eli se siitä lomasta. Onneksi on vähän lyhyempiä vuoroja niin ei kärsi treenit :) Mieli paljon pirteämpi ja olo energisempi kun alkaa pikkuhiljaa ilmat lämmetä ja aurinkokin paistanut useampana päivänä. [caption id="attachment_15561" align="aligncenter" width="224"] reilu vuosi sitten, välidieetiltä.. Tänä talvena ei mitään välikiristelyä nähty tarpeelliseksi tehdä.[/caption] [caption id="" align="aligncenter" width="300"] viime aikoina olen jättänyt käsitreenit aika vähiin, pumppailua vaan joidenkin treenien päätteeksi..[/caption] Ja sitten asiaan eli tämän aamupäivän jalkatreenin pariin. Ei ollut ketään kaveria jeesaamassa salilla joten sovelsin hieman erilaisen treenin vaihteeksi. Useampi erilainen supersetti ja 4 kierrosta kutakin... 1. a) hack-kyykky  väärinpäin b) reisikoukistus istuen 2. a) askelkyykkykävely lisäpainoilla b) jalkojen levitys laitteessa 3. a) sjmv käsipainoilla b) reisikoukistus maaten c) leveä kyykky alataljasta Treenin jälkeen jalat lähes tunnottomat, oli töissä kiva yrittää pysytellä muiden tahdissa treenin jälkeen :) Pieni iltavenyttely niin pääsee ehkä huomennakin sängystä ylös ja salille. Selkätreeniä tiedossa. Jos oikein innostun saattaa olla kaksikin treeniä huomenna. Tilasin uudet hieman korkeammat kisakengät syksyä varten, alkaa motivaatio kasvaa yhä enemmän kun dieettikin jo lähestyy. Hieman harmittaa että en pääse Helsinkiin katsomaan Fitness Classicia kun olen silloin reissussa mutta onneksi kisat tulevat melko laajasti kuvina ja videoina nettiin :)   [caption id="attachment_15564" align="aligncenter" width="300"] viimeinen mahdollisuus rentoutua kevään lomalla, sitten alkaa tiukka puristus kohti syksyn kisoja ;)[/caption]
comments powered by Disqus