Pääsiäishuomenta!!

Henna-Riikka Liimatainen, 31 maaliskuuta 2013
Huomenta! Täällä on pitänyt viimeaikoina kiirettä.. Ei paljon ole koneella ehtinyt istuskella tai telkkaria katsella. Päivät kuluu koulun, treenien ja töiden parissa, edelleen. Mutta ei valittamista :) Koulu on viimeistä kurssia ja paria koetta vaille valmis ja dieetin alkukin häämöttää jo parin viikon päässä. Ennen dieettiä tiedossa vielä rentouttava aurinkoloma. Vaikka päivät kirkastuu ja alkaa pikkuhiljaa lumet sulamaan tuntuu että  mulle on iskenyt jonkinlainen kevät väsymys. Yleensä alan piristymään ja unentarve hieman vähenee kun aurinko alkaa lämmittää ja aamulla on valoisaa kouluun tai töihin mennessä, mutta nyt ei meinaa 10h yöunet riittää. Päivälläkin jos hetkeksikään pysähtyy niin silmät painuvat kiinni ja mieli päiväunille. Noh, tuleepa ainakin levättyä riittävästi :) Perjantaina oli pikainen jalkatreeni, yllättävän tehokas vaikka tein vain muutaman liikkeen:
1. A) Reiden koukistus maaten
     B) Reiden ojennus 
2. Prässi
3. Leveä kyykky alataljasta
 
Sarjoja tuli tehtyä 4-6 kutakin liikettä, joitain pudotus-sarjoja myös.
 
Lauantaina tein olkapäät ja treeni koostui näistä:
1. Pystypunnerrus käsipainoilla
2. Pystypunnerrus laitteessa
3. Vipunostot istuen kp
4. A) Arnold press
     B) Vipunostot eteen
 
Sarjoja 4 kutakin liikettä ja muutama pudotussarja tehosteeksi :)
 
Hyvää pääsiäistä! -Henna
 
 
comments powered by Disqus