Taas yksi vuosi lisää mittariin..

Henna-Riikka Liimatainen, 10 tammikuuta 2013
Moikka! Tänään tuli taas yksi vuosi lisää mittariin. Mun puolesta ei tarvitsisi enää enempää tulla, tämä on hyvä ikä ;) Aika tuntuu menevän todella nopeasti kun on monta rautaa yhtäaikaa tulessa, opiskelu, työt, treenit.... Noh, en ole kuitenkaan ottanut mitään paineita että tietyssä iässä tulee olla saavutettuna tiettyjä asioita esim. perhe, omakotitalo jne. Tällä hetkellä treenit ja työt vievät leijonan osan ajasta joten ei paljoa kiinnosta kuokkia pihakasvien parissa :D Mulla sattuikin olemaan vapaapäivä tänään joten päätin vetää 2 kovaa treeniä sen kunniaksi. Aamulla selkä ja illalla jalat. Huh. Tein eilen jo varsinaisen selkätreenin mutta alaselkä ei ollut kovin yhteistyöhaluinen, tuntui että jotain jäi puuttumaan, joten viimeistelin tänään aamulla selän kunnon pumppitreenillä. Alkuun tein vaihteeksi takaolkapäille pari liikettä, sitten yhden käden soutua ala- ja ylätaljasta supersetteinä, lisäksi vielä pull over ja kulmasoutua smithissä. Ei ihan ennätyspainoilla tehty mutta sitäkin paremmalla tuntumalla! Illalla sitten jalat, etureisipainotteisesti:
lämmittelyksi supersettinä reiden ojennukset ja -koukistukset
prässi jalat kapealla
hack-kyykky
reiden ojennus 1 jalka kerrallaan
askelkyykky smith
viimesillä voimilla kontillaan takapotkuja niin paljon kun tuli...
Siinäpä ne, huomenna lempitreeni eli olkapäät :) Nyt iltapalan kimppuun ja sit hyvillä mielin nukkumaan että jaksaa aamulla virkeänä 06 aloittaa työt. Eväätkin tein jo valmiiksi ei tarvitse aamulla miettiä niitä, kun toisinaan hieman kestää tuo herääminen eikä aina aamuisin ole ihan terävimmillään ;D [caption id="attachment_13191" align="aligncenter" width="300"] aamupala[/caption] Öitä -Henna
 
comments powered by Disqus