Kevennystä

Henri Anttila, 23 kesäkuuta 2014
Tervens! Homma etenee ja viikot vähenee. Yhdeksäs diettiviikko pärähti käyntiin ja rupeaa olemaan pienimuotoisen kevennyksen aika tässä vaiheessa urakkaa. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että alkuviikon raskaammista treeneistä tulee volyymipainotteisempia ja painoja vähennetään. Treenit muuttuvat tällä viikolla myös hiukan lyhyemmiksi. Lisäksi tällä viikolla painotetaan lihashuoltoa entistä enemmän, treenien päälle luvassa rullausta  ja venyttelyä. Ja kyllä tulee hyvään saumaan, sillä parin viikon päästä saa diettiruuvia ruveta jo kiristelemään ihan huolella. ;) Ulkoilma voisi vaan ruveta mun puolesta lämpenemään pikkuhiljaa, tuntuu hölmöltä kun joutuu palelemaan keskellä kesää! Tulipahan räpsästyä selästä pari kuvaakin, sinne kun on vaikea kurkata ilman kameran apua :).  
comments powered by Disqus