Katsaus menneeseen vuoteen

Jamie Pakonen, 06 tammikuuta 2013
Vuosi vaihtui ja viime vuotta muistellen, hullunkurisena, stressin täyteisenä... Alkuvuosi alkoi sairastellen, jatkuvia tulehduksia, flunssaa, kuumetta, antibioottikierrettä. Tätä kesti koko tammi- ja helmikuu. Tervehdyin. Sain ehjiä treeniviikkoja aina pääsiäiseen asti kunnes taas; sain mahtavan selkä/vatsatreenin tehtyä. Salilta ulos astuessa umppari ilmoitti pahasta tulehduksesta niin jäätävin kivuin että leikkuriinhan siitä mentiin. Tästä toipuminen kesti parisen kuukautta. Normaalisti paraneminen on nopeampaa mutta mulla oli niin paljon epäonnea matkassa että tietysti haava tulehtui... Kyllä sitä terveyttä oppii todellakin arvostamaan! Myös vuosi sitten aloitimme mieheni kanssa talon rakennusprojektin, HUH HUH! Se vasta stressaavaa onkin!! Päätöksiä pintamateriaaliaaleista, muuraamista, naulaamista, asentamista, odottelua, pitkiä päiviä, järjen kadottamista ja kiukuttelua! Onneksi onni on kääntymässä ja pääsimme jouluksi kotiin ja umpparin jälkeen loppui jatkuva sairastelun kierrekkin. Tosin uskon myös tähän vaikuttaneen Matin laatiman ruokalistan vitamiineeineen. Kehoni voi vihdoin hyvin :) Se viime vuodesta. Nyt on kiristelyä 9 viikkoa takana ja muutama päivä oli uskon puutetta kun muutama päivä salilla meni niin penkin alle mutta opin keskittymisen jalon taidon ja johan alkoi ennätykset paukkumaan!! Niin hyvä mieli! Dieetillä oppii kummasti käyttämään keittiössä mielikuvitusta vaikka mikään kokki ole ikinä ollutkaan mutta nyt sitä loihtii gourmee- muonia :) [caption id="attachment_13045" align="aligncenter" width="300"] Riisi-jauheliha-seoksella täytetyt uunitomaatit[/caption] Mukavaksi lisäksi olen myös lisännyt kanelia aamupuuron joukkoon, NAMS <3 Ja tänään neiti leijailee niin pilvissä: eka TANKKAUS! Voi luoja, miten riisipiirakat voikin maistua niin taivaalliselta :D Tosin yllätyin todellakin siitä miten nopeasti 3000 Kcal tulee täyteen! Ihan kaikkea ei tähän tankkaukseen mahdu mitä olisin halunnut mutta lista onkin sitten valmiina jos/kun seuraava tankkaus tulee :) Perfektionisti kun olen niin kaikki on pilkulleen laskettu ja puhtaasti syöden. Ei siis totaalimättöä :D   Uuden vuoden kunniaksi tein lupaksen itselleni. Keskityn enemmän kehoni hyvinvointiin. Tunnustan: Olen todella laiska venyttelemään, vain pakon edestä ja salilla pikaiset (nekin pakolliset) venytykset. Niinpä esittelen uudet hyvät "kaverini": Toki olen huoltanut lihaksiani kerran viikossa hierojalla mutta alkaa viikot olemaan niin hektisia joten aikaa ei tunnu löytyvän. Tänään oikein panostan venyttelyyn, varasin paikan Lämpö Yin- tunnilta (90min).. Lämpö Yin- tunnilla keskittytään lihasten sijaan sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Erityistä huomiota kiinnitetään lantion, alaselän ja takareisien alueiden kireyden poistamiseen. Tarkoituksena on tehdä harjoitukset mahdollisimman rentona, jolloin vaikutus kohdistuu sidekudoksiin. Venytykset ovat pitkiä, 3-5min kestoisia. Haasteena on myös mielen rentouttaminen, jotta ajatukset pysyisivät kehossa ja itse venytyksessä. Loistava vastapaino Yang-tyyppisille tunneille (Lämpöjooga, Lämpövinyasa). www.aurajooga.fi Nautinnollista sunnuntain jatkoa! Neiti jatkaa tankkailua ja käy venyttelemässä. Huomenna sitten nakataan vanha treeniohjelma nurkkaan ja aloitellaan uudella viisijakoisella-jumpalla,  josta tempoa löytyy :) TYKKÄÄN <3  
comments powered by Disqus