Festarit

Joni Salovaara, 05 helmikuuta 2011
Fight Festival 29 lyötiin maanantaina. Tein itse aamulla voimaharjoituksen puntilla. Alkuun keskivartalon voimailua, pääasiassa laitteilla ja muutama erikoisempi sarja taljassa. Penkki 8x5 /8min. 5 minuutissa maksimi leuat. Jaksoin tehdä 64.   Illan ottelut menivät suomalaisittain loistavasti. Omasta seurasta ottelivat Puhakan Niko ja JP Vainikainen. Sain olla molempien apuna huoltohommissa ja kerkesi siinä vähän vilkuilemaan muidenkin otteluita. Anton Kuivanen oli saanut Ameriikoista vahvan painitaustan omaavan ottelijan joka osoittautuikin hankalaksi vastukseksi. Antton hoiti homman matossa ja voitti kuristuksella. Niko voitti myös selästä kuristuksella, kun oli kaatanut Kroatialais vastustajan nurin heti ensimmäisen erän alussa. Vainikainen sai tehdä täyden kolme-erää hommia voiton eteen. Selvä voitto kuitenkin etevämmälä pystyottelulla. Pääottelussa Marcus Vänttinen sai homman näyttämään helpolta USA:n Ron Fairclothia vastaan, joka tuli paikkaamaan alkuperäistä vatustajaa pikakomennuksella. Marcukslta vahvat polvet thai-clinchistä, muutama viimeistelevä isku matossa ja homma oli selvä. Ilta sujui nopeasti ja matsit oli hyviä. Yleisöä ei ihan liikaa tällä kertaa ollu, mutta maaliskuussa sitten. ;)  Tiistai jatkui voimailulla ja vapaapäivällä töistä. Maastaveto 5x3, hyvää huomenta 3x10. Muutama keskivartalonliike kiertäen, kaksi 50m juoksuvetoa ja aitahyppely harjoituksen loppuun. Ilta lepoa. Keskiviikkona kuntopiiri. Kiertopiiri johon sisältyy erilaisia lajinomaisia suoritteita, aina ennaltamäärämätön aika ja toisto määrä per liike. Kaksi 4 minuutin erää minuutin tauoilla kiertopiiriä. Tämän jälkeen kaksi 3 minuutin erää vapaaottelu sparria, minuutin tauolla. Taas 4 minuutin kiertopiiri-erä. Kaksi 3 minuutin erää painia. Lopuksi kaksiminuuttia putkeen juoksu-varjoa. (20sekunttia juoksua ja 10 sekunttia varjonlyömistä). Torstaina suuntasin Tikkurilaan potkunyrkkeilyä reenailemaan. Kovat oli jumpat ja hapenottokyky joutui taas koetukselle.  Perjantaina painiskeltiin omalla salilla ja tänään läpsyteltiin pystytekniikkaa vajaan tunnin verran. Nyt on menossa lauantain illallisen valmistus ja yöllä katellaa porukassa UFC 126! Hyvät weekendit!
comments powered by Disqus