Juha Huhtala

Syntymävuosi: 1980
Pituus:
Q&A osa 2, treenivarusteet 13, huhtikuuta, 2015 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Juha kertoo treenivarusteiden vaatimuksista ja niiden käytöstä.

Diettivideota 11, huhtikuuta, 2015 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Koomailua ja kuulumisia..

Videoita 06, huhtikuuta, 2015 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Uudet videologit, joissa kehonrakentajan elämää...

Videota pukkaa! 01, huhtikuuta, 2015 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kaksi Vlog-päivitystä dietin keskeltä.

Q&A video ravinnosta ja lisäravinteista. 29, maaliskuuta, 2015 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Asiakkaani lähettivät kysymyksiä ravinnosta ja lisäravinteista. Vastailin niihin parhaani mukaan.

4 weeks out! Yleistä diettillöpinää. 24, maaliskuuta, 2015 Kirjoittanut: Juha Huhtala
Hakaniemen rannassa reisille kyytiä 26, elokuuta, 2014 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tilannepäivitystä ja raporttia Solanalta.

Pitkästä aikaa täällä! 28, toukokuuta, 2014 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve taas! Viime syksynä päättynyt kisaprojekti aiheutti totaalisen mielenkiinnon puutteen kirjoittaa blogia treeniasioista. Kun elämästä suuri pala liittyi jollain tavalla kehonrakennukseen,...

Dietti etenee.. 17, huhtikuuta, 2013 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Tässä tulee epämääräinen ja jäsentelemätön sillisalaattipäivitys. Dietti etenee ja rasva palaa. Lähtöaamupaino dietille oli 107.1kg. Kolme viikoa diettiä takana ja aampaino...

Dietstart! Tie kisalavalle alkanut. 26, maaliskuuta, 2013 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro pitkästä aikaa. Kisadietti alkoi siis eilen maanantaina. Lähtöpaino maanantai aamuna oli 107.1 kiloa. Tarkoittaa sitä, että 17,1 kiloa pitää karistaa jos meinaan mahtua sarjaan, joka on...

Voimaviikko päätökseen 17, helmikuuta, 2013 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys bloginlukijat! Viikon mittainen voimajakso on saatu päätökseen. Voimajakso on tässä yhteydessä terminä hieman harhaanjohtava, koska alle kahdeksan toiston jaksoja en ainakaan...

Lihasta helpolla(ko)? 10, helmikuuta, 2013 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Välillä pysähdyn miettimään ja katselemaan kuvia tarkastellakseni mahdollista kehitystä. Se, että huomaa jotain pientäkin muutosta fysiikassaan on paras palkinto kovasta työstä. Sen...

Kuvagalleriaa. Hanat on avattu! 03, helmikuuta, 2013 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys taas! Bodailu jatkuu uusilla Sampolta saaduilla ohjeilla. Ohjelma vaikuttaa varsin mielenkiintoiselta. Ollaan Nooran kanssa yritetty kerran viikossa ajaa Lahteen Kuntokeskus K&M:lle...

Lihatalkoita ja rentoutumista 27, tammikuuta, 2013 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terse! Viikonloppuun mahtui kovaa jumppaa ja loikoilua Flamingo spaassa. Lähdettiin Norden kanssa kohti Helsinkiä. Ajettiin Lahden kautta, kun oltiin sovittu K&M:lle jumpat Sampon ja Johannan...

Juttuja ja itsensä nolaamista=) -kuvatodiste v.2008- 08, tammikuuta, 2013 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Läskiä on vaikea jännittää. Huomasin sen viimeksi tänään kun otettiin huvin vuoksi kuvia treenin päätteeksi. Erottuvuus on aika hakusessa, mutta en siitä tässä vaiheessa ota suurta...

Kisavuosi käyntiin, let´s rock! 06, tammikuuta, 2013 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys pitkästä aikaa! Eipä ole Juhista näkynyt virtuaalimaailmassa. Johtunee edelleen huonosta yhteensopivuudestani tietoteknisten laitteiden kanssa. Tai oikeastaan motivaatiosta...

Voemaa kun pienessä kylässä=) 30, marraskuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys! Mainitsin aiemmin tämänhetkisestä treenimetodistani, jossa aloitan treenin jollain perusliikkeellä. Tässä liikkeessä käytän mahdollisimman suuria painoja sortumatta kuitenkaan...

Kohti parempaa huomista 24, marraskuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Elämä on joskus arvaamaton ja niin oli tälläkin viikolla. Jouduimme hyvästelemään rakkaan koiramme melkein kymmenen yhdessä kuljetun vuoden jälkeen. Masa oli mulle enemmän kun...

Online again. Kuvia reissusta. 01, marraskuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Aluksi pahoittelut aktiivisuudestani kirjoittaa blogia, mutta rehellisyyden nimissä täytyy sanoa, että aika on vaan niin kortilla, ettei koneelle ole riittänyt aikaa. Nyt ryhdistäydyn...

Kuntokeskus KM:llä treenaamassa 25, syyskuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Vapaapäivän kunniaksi suunnattiin Nooran kanssa ystäväni Koutajoen Samulin salille Lahteen. Samuli on panostanut saliin jo kolmen vuoden ajan ja se näkyy. Alakerran laajennuksen myötä...

Kuulumisia ja kuvia 29, elokuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Kisakausi on starttaamassa ja oma kisakipinäkin on saanut uutta nostetta. Olen pyrkinyt kasvattamaan lihasmassaa ylimääräistä rasvaa kehooni keräämättä. Tavoite on onnistunut ja kunto...

Järki käteen ja penakokeilut jäähylle. 13, elokuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Morooo! Huopaa-soutaa meikäläisen ajatukset. Joskus mieli vetää suurten rautojen tavoitteluun ja joskus järjen ääni syttyy pääkoppaani. Asetin itselleni tavoitteen ottaa 200 kiloa raakana...

Painovoimaa vastaan 26, heinäkuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terveppä terve! Pari noteerausta viime jumpista, joissa olen tehnyt jaksottaisesti voimabodaustyyppistä treeniä. Vaihtelen siis treenejä aika tiuhaan, mutta aika-ajoin tekee lihaksille hyvää...

Suhteeni kyykkyyn 30, kesäkuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Vuodatan teille vaikeasta suhteestani liikkeeseen nimeltä jalkakyykky. Ensimmäsiä kertoja ottaessani tankoa niskaan, tunsin ettei kyykky tule olemaan minulle koskaan se "one and only". Se teki...

Välitilinpäätös 24, kesäkuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Juhannus mökkeillen ja töitä tehden vietetty. Perinteinen kehisjuhannus, eli promilleton keskikesän juhla. Eipä ollut nuttu kipeänä kuten valtaosalla Suomen juhlivasta kansasta. Ei vaan toi...

Voimapotailuviteota! 31, toukokuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve kaverit ja muut blogia seuraavat immeiset! Kesäpäivät sujuu harikkaa puunaten. Pikkuhiljaa alkaa olla pyörä omistajansa näköinen, eli muskelimallia=) No, jos ei kuski niin ainakin...

Born to ride! 27, toukokuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys! Eipä ole meikäläisestä paljon blogissa viime aikoina kuulunut. Eikä ihme, onhan kelit oleet aivan mahtavat. Todellisena kesämiehenä herään henkiin auringon alkaessa lämmittää,...

Vappuvideo! 30, huhtikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Hyvää vappua! Videolla vapun olkapääjumppa. Musiikkivalinnalla kunnioitetaan Rockya, joka on yksi suurimmista elokuvamaailman suosikkisankareistani! [youtube...

Vatsataudin kautta voiton tielle. 29, huhtikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Online! Niinhän siinä kävi, että ensin kaikissa lapsissa vieraillut vatsapöpö iski allekirjoittaneeseenkin. Jossain vaiheessa kuvittelin olevan immuuni kaikille taudeille, mutta nyt oli...

Maltillista painon nostoa 18, huhtikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Sellainen vaihe treenirintamalla, että pitkähkön painonhallintajakson jälkeen lisätään kaloreita pikkuhiljaa. Käytännössä tämä tehdään välipaloihin ruisleipää...

Synttäritunnelmissa=) 31, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve pitkästä aikaa! Lisää ikää napsahti mittariin, ja sain taas todeta olevani paremmassa kunnossa kuin koskaan aiemmin. Tällä systeemillä kun saisi jatkaa mahdollisimman kauan niin...

Vaihtelua *video* 15, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Vedin viikon mittaisen "voimabodausjakson", jossa tein 6x6 settejä pyramidiperiaatteella. Tai oikeastaan pyramidi on hieman harhaanjohtava termi, koska alaspäin tein vain yhden sarjan. Eli...

Videofiilistelyä 27, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Piti ladata iPhoneen videoeditointisovellus. Siitä pieni ensipuraisu tässä päivityksessä. Sitä ennen kuitenkin tiukkaa faktaa treenirintamalta. Powerbuilding viikko saatiin...

Hardest week ever! 14, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! "Tärkeää asiaa palautumisesta" Meneillään on henkilökohtaisesti raskain treeniviikkoni. Kyseessä on palauttava kierto. Se mikä siitä tekee raskaan, on rakkauteni raskaaseen...

Hei! Missä mennään.. 08, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve taas! Laitetaan taas hieman väliaikatietoa siitä missä mennään. Nyt on kroppaa pommitettu moninaisilla viikkosyklityksillä monipuolisesti ja tuntemukset ovat sellaiset, että on pienen...

Laskeutuminen Mekkaan! 17, tammikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Sporlifepariskunta on syntynyt! J&N

Hell on earth! 10, tammikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Edellisessä postauksessa kerroin kertovani, miten Samulin organisoima jalkapäivä tulisi tapahtumaan. Nyt on sen aika. Eilen illalla siis jumpattiin. Aloitetaan tämän hetkisistä...

Oikkaria, rockŽn roll! 09, tammikuuta, 2012 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve taas! Treeni kulkee kun kiire on helpottanut. Tällä hetkellä kiirettä aiheuttaa työ ja yliopisto-opinnot, mutta se tuntuu jopa leikiltä ilman talonrakennusprojektia=) Tämä kierto on...

Tavoitteet 2012 31, joulukuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Vietellään tässä kehonrakentajien uudenvuoden pippaloita kokoonpanolla: Huhtalan pariskunta, Koskisen Johanna ja Kirjovaaran Sampo, ja Don Marco (tulevaisuuden classictykki). Iso Samuli...

Rintaa ja hauista! 28, joulukuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Eilen oli luvassa "klassikkotreeni", jokaisen rantaleijonan aamupala, baarisaalistajan valmistautumisriitti tai kehonrakentajan yksi päivä muiden joukossa. Kyseessä tietenkin rinta-hauis...

Joulu uudessa kodissa=) 25, joulukuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys joulun keskeltä! Alkuun hieman selittelyä, jossa on kuitenkin tiukkaa faktaa. Eipä ole paljon blogitekstejä minulta ilmaantunut. Syy on ollut se, että vuorokauden 24 tuntia eivät ole...

Iltajumppa kiireen keskellä! 30, marraskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

>               Terve! Kiirettä pukkaa. Talo pitäisi saada valmiiksi siten, että jouluksi päästään uuteen kotiin. Lisäksi viimeistelen loppusuoralla olevia opintojani ja...

Henkiset voimavarat 27, marraskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Lihasten kasvattaminen on raakaa työtä. Kovan fyysisen rasituksen lisäksi tarvitaan henkistä lujuutta. Mikäli henkinen kantti ei kestä kovan treenin aiheuttamaa kipukynnyksen saavuttamista, ja...

Miten olen kehittynyt? 10, marraskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Aloitin tavoitteellisen treenipainojen progression 03.10. Siitä asti olen merkinnyt jokaisen treenin jokaisen sarjan toistot ja painot treenivihkooni. Nyt on hyvä pysähtyä ja katsoa minkälaista...

Selkäsauna med Big Sam! 25, lokakuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys! Olipas monikansallinen otsikko, mutta sisältö suomeksi on, että käytiin Samulin kanssa hakkaamassa selkää. Hyvää vaihtelua jumpparintamalle tuli kun Samuli oli organisoinut viiden...

Kehitystä ilmassa?!? 14, lokakuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! On tullut nyt pari viikkoa treenattua soveltaen Doria Yatesin treenileiriltä saatuja vinkkejä. Tekniikan olen pitänyt puhtaana, mutta progressioon olen pyrkinyt vaikka väkisin. Olen myös...

Terveiset Dorian Yatesin treeniseminaarista! 02, lokakuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Onpa kiva tehdä päivitystä, kun on kerrankin jotain kerrottavaa. Niin kuin otsikko kertoo oli eilen poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus päästä Dorian Yatesin oppiin ja edustamaan...

Mestarin oppiin. 30, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terse! Tulee ruipelolle lähtö Vaasaan viikonloppuna. Pakko on mennä paikalle edustamaan Sportlifen tiimiä kun paikalle saapuu itse Dorian Yates. Mies ei näissä piireissä esittelyjä kaipaa....

Giant set week! 16, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Syystervehdys! Uuden treenisyklitykseni ensimmäinen viikko on takana. Ärsyke oli ainakin uusi, sillä lihakset kipeytyivät mukavasti. Idea oli tehdä samaa lihasryhmää noin 3-4 liikkeellä...

Sekametelisoppa=) 10, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys! Tässä postauksessa käyn muutamia tapahtumia viime ajoilta.. Viikko sitten Samulin sali vietti synttäreitä, ja oli jälleen hienoa mennä juhlistamaan tuota päivää. Kuntokeskus...

Synttäritunnelmia! 30, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Vakkarisalini Kuntokeskus ykkönen on päässyt villiin ikään. Vuosia tuli täyteen 17. Salilla oli tuttuun tapaan avoimet ovet ja kakkua pöydässä. "Punttis" on itselleni...

Selkäsauna. 24, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Oltiin "kaapinovi" Tarvaisen kanssa treenaamassa. Molemmilla on olevinaan niin hektistä, ettei samat lihasryhmät osu ikinä yhtä aikaa treenattaviksi. Nytkin otin itse selkää ja ArnoldŽs...

Kokeilut jatkuvat 18, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Olen kokeillut erilaisia treenisysteemejä löytääkseni keinoja lihasteni maksimaaliseen kehittyimiseen. Olen tarkoituksella kokeillu hyvinkin erilaisia systeemejä saadakseni vahvistusta...

Liikevinkkejä 30, heinäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Hox! Olen viime aikoina pohtinut  ja kokeillut erilaisia liikevariaatioita lähinnä lihassupistuksen ja tehokkaamman eristämisen vuoksi. Tässä päivityksessä ensimmäisenä ihan perusliike,...

Ruokajuttuja. 21, heinäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tällä hetkellä mulla on testissä tällainen ravinto-ohjelma, jossa hiilareita on karsittu. Näin mennään: 1. AP: Kaurahiutale 100g, rahka 250g, mustikoita 2. VP: Rahka, omena 3. LO: 300g...

Supistus. 12, heinäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Olen saanut kullanarvoisia treenivinkkejä, kun ollaan Samulin kanssa tehty yhteistreenejä. Joka kerta tulee joku uusi ajatus jolla olen saanut aivan uutta tunnetta lihaksistooni. Kiitos...

Kesäkuntoon(ko)? 30, kesäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kesä menee niin vauhdilla ettei meinaa edes ehtiä koneen ääreen. Rakennusprojekti pitää vapaa-ajanongelmat loitolla. Asiaa on suhteellisen paljon, joten yritän päivittää tilanteen sopivissa...

Kovaa treeniä ja liikekokeiluja. 10, kesäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro kaikki lukijat! Kesan alkamisen ovat kaikki jo huomanneet, joten jatetaan helteiden hehkuttelu vahemmalle ja pysytaan asiassa tai ainakin sen vieressa. Tassa on viime aikoina tullut varsin...

Kesäki(i)reitä! 03, kesäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Blogipäivityksestä on vierähtänyt aikaa (liikaa). Yritän petrata=) Tässä on kyllä nyt ollut sellaista hässäkkää, ettei paljon ole tietokonetta ehtinyt näppäillä. Useasti kuulee...

Posettelua=) 14, toukokuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kova treeniviikko on saatu päätökseen ja maanantaina starttaa ns. pumppikierto. Tänään hakattiin olkapäitä ensin raskailla perusliikkeillä pudotussarjoilla tehostettuna, jonka jälkeen...

Pattia käsiin!!! 07, toukokuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Vetäisin pari päivää sitten käsijumpan. Kuten aina, oli minulla nytkin valmiksi mietitty idea käsien treenaamiseksi. Mielestäni onkin järkevää etukäteen miettiä mikä on treenin tarkoitus...

Mistä on kehiksen olkapäät tehty? 29, huhtikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Proteiinista ja hiilarista... rasvasta oikein valituista... Treenistä, huollosta, venytyksestä.. niistä on kehiksen olkapäät tehty... Kylläpä nyt lentää hyvää läppää! Annattehan...

Selkäsauna! 16, huhtikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Kovan viikon treenejä vedellään ja kroppa alkaa olla aika tukossa. Itseasiassa se on niin tukossa, että hieronta-aikakin tuli tilattua. Taas huomasin oman kypsymättömyyteni hoitaa...

Hauispumppailua ja mittailua=) 03, huhtikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Olen pitänyt kehityksen seurannan yhtenä välineenä ympärysmittojen mittaamista. Sekään ei ole täysin vertailukelpoinen, johtuen siitä, että rasvaprosentti ja kehon nesteisyys...

Liikuntatieteilyä 29, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys! Olen henkilökohtaisella tasolla sekä valmentajani kanssa viime aikoina pohtineet, että mikä on se punainen lanka jota seuraamalla saavuttaa maksimaalisen lihaskasvun. Olen huomannut,...

Kova viikko, selän rankaisua! 22, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve taas! Kova treeniviikko meneillään, joka tarkoittaa sitä että treenataan kovaa=) Jalat on sunnuntain jumpasta edelleen aivan romuna, rintaa aristaa ja tänään hakattiin selkä...

Välidietin kuvapäivitys 16, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve! Otin omaksi seurantatyökalukseni pari itselaukaisuotosa treenin jälkeen. Kuvista on helppo seurata omaa kehitystä. En tiedä miksi laitoin kuvat tänne, koska laatu on mallia irc-galleria...

Kehonkoostumuksen analysointia 11, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Kävin tänään kehonkoostumusmittauksessa niin kuin edellisessä päivityksessä ounastelinkin tekeväni. Jännitin tuloksia suuresti, koska tiesin, että olin menettänyt dietillä roimasti...

Olkapäämättöä! 10, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve taas! Tähän alkuun tällainen ilmoitusluonteinen asia. Classic kilpailut ovat osaltani ohi. Nyt keskityn isojen miesten kehonrakennukseen, joka on ollutkin "salainen" tavoite alusta...

Rintapäivän penkkivideo! 05, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Terve taas! Tuli tuossa palauttava viikko vietettyä Himoksella lasketellen. Kolmena peräkkäisen päivänä laskin kahdeksasta kymmeneen tuntia. Täytyy sanoa, että vaikka viikko oli palauttava...

Treenivideo! 24, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Otetaanpa askel kohti 2000- lukua ja laitetaan ensimmäinen video blogiini. Kyllähän video kertoo aina enemmän, kuin yksittäinen kuva. Video on muuten kuvattu tänään selkäpäivän...

Formulakuskin tissijumpat? Ja yllärikuva! 15, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys ja saletisti natsaa=) Kerronpa hieman kuulumisia viime päivien tapahtumista ja treeneistä. Yleistilanne on nousujohteinen. Ylimääräistä läskiä karisee maltillisesti ja kroppa...

Salimatkailua.. Selkää East Bodyllä! 11, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Niinkuin olen usestikin maininnut, niin yksi harrastuksistani on salimatkailu. Minusta on mukava nahda erilaisia rautatakomoita, ja testailla niisa olevia laitteita. Eilen vuorossa oli East...

Treenit Jari Bull Mentulan kanssa! 31, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro arvoisat bloginlukijat!!! Tuli tuossa viime viikolla iloinen yllätys, kun Samulin kautta tarjoutui mahdollisuus treenata Jari "Bull" Mentulan kanssa. Treenipaikkana oli Jarin suosima Classic...

Kuvapäivitys.. Aukesihan se=) ..?..No selkä. 26, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Syy miksi palasin näin pian astialle on se, että postauksessani missä esittelin "kuntoani" oli selkäkuva joka sai minut lähes epätoivon partaalle. Äsken sanoin vaimolle, että ota nyt...

Selkämättöä KM:llä 25, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro! Piti käydä testaamassa valmentajani Samuli Koutajoen omistaman salin upouusia selkälaitteita. Minulla on aina ollut vaikeuksia saada tuntumaa selkälihaksiini ja odotin vesikielellä uusien...

Kuntopäivitys. Valas on rantautunut=) 12, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Katsoin kuntoani peilistä ja hieman kaduin lupaustani laittaa kuvia nykykunnosta. Toki ymmärrän ettei kisakunnossa voi ympäri vuoden olla ja välillä on tehtävä sitä lihastakin ja syödä...

Hyvää uuttavuotta! 31, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Vuosi on vierähtänyt lähes loppun ja on aika toivottaa kaikille blogia lukeneille hyvää uutta vuotta. Alkuvuodesta aion julkaista suunnitelmia tulevaisuudestani bodyrintamalla. Sanotaanko...

Pikapäivitystä 27, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys maapallon laidalta=) Tehdään pikaista päivitystä treeniasioihin liittyen kaiken kiireen keskeltä. Tässä nyt tapahtuu muuten niin paljon kaikkea johon voin palata myöhemmin...

Päivitystä massanhankinnan keskeltä 10, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro arvoisat blogin tarkailijat. Jotenkin offilla kaikki toistaa itseään eikä hirveästi uutta ole treeneistä kerrottavana. Yleistilanne on se, että paino on asettunut noin 103 kilogrammaan ja...

Offimättöä=) 30, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Treeni kulkee ja ruoka maistuu. Vaikka kisoista on jo aikaa, niin siitä huolimatta tekee mieli mässätä. Ruokavalio on tällä hetkellä sellainen, että runko on muuttumaton kana, riisi, rahka...

Ukko turpoaa=) 08, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro kaikille tasapuolisesti! Allekirjoittaneen paino nousee kohisten. En tiedä pitäisikö asiasta olla huolissaan vaiko ei. Vaaka näyttää aika-ajoin jo yli 100 kilon lukemia! Ruoka maistuu ja...

Laskeutuminen offseasonille. 03, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Mielestäni voin sanoa ensimmäistä kertaa olevani offseasonilla. Ensimmäistä kertaa siksi, että kisaneitsyys on mennyt ja uudet tavoitteet on asetettu. Eli offilla ollaan ja se näkyy peilistä...

Analyysi kisakaudesta, kuvia 28, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Noniin. Nyt kun pää alkaa toimia niin voin palata hieman taaksepäin ja kertoa, miten projektini joka alkoi kaksi vuotta sitten menikään. Kisat ja niiden havainnot: Lappeenranta...

Matkaa jatkuu... 13, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Alkuun on pakko kehaista, että blogiani seuraa arvovaltainen henkilö=) Kiitos Marko kun kehuit mun blogia Expossa, se lämmitti... Tuntuu jotenkin uskomattomalta, että mies, joka on ampunut...

Road to the Expo Part 1 07, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

>Terve blogiagentit!!! Palataan sorvin ääreen! Tässä kooste muutaman päivän tapahtumista: Maanantai 04.10.2010 Tie vie Finlandiatalolle...

VapariVIDEO ja matka jatkuu.. 20, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys kehonkulttuurista kiinnostuneet ihmiset! Lappeenranta jäi taakse ja nyt sykitään kohti Expoa paljon oppineena. Eilen sunnuntaina oltiin jo Samulin kanssa salilla hakkaamassa rintaa ja...

Competition Day (zero day out) 18, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Nyt on aika päättää Lappeenrannan kisoihin tähdännyt X-Day Out projekti pieneen loppuanalyysiin. Sijoituksena kisasta tui komas sija, jonka koen olevan ensikertalaiselle kohtalainen suoritus...

1 Day Out 17, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Noniin. Istun tällä hetkellä hotellihuoneessa ja kuivattelen ensimmäistä värikerrosta. Kilpailijakokous ja punnitus alkaa seitsemältä. Sitä ennen olisi tarkoitus vielä laittaa...

2 Days Out 16, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moro taas! H-hetki lähestyy ja kisakuume nousee. Huomenna alkaa matka kohti Lappeenrantaa. Nopeasti on mennyt viimeiset päivät ja melkein epätodellinen olo, kun kisapäivä on...

3 Days Out 15, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys blogiagentit! Tänään kävin kaupassa oastamassa valmiiksi huomenna alkavan tankkauksen edellyttämät raaka-aineet: Broileria, riisikakkuja, banaania, marjapilttiä, ananasta,...

4 Days Out 14, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Huhhuh! Odottavan aika on pitkä.. Näin voisin tiivistää voimavarani tällä hetkellä. Aikaisemmin aina viikonloppuna pidetty tankkauspäivä jätettiin menneeltä viikonlopulta välistä ja sen...

5 Days out! (uusi päivitys sarja alkaa) 13, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

>5 DAYS OUT sponssi6

Synttäreitä tankkaustunnelmissa=) 29, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kuntokeskus K&M on monestakin syystä paras paikka tositreenaajalle kuin myös kaikentasoisille kuntoilijoillekin. Kaiken lisäksi Kuntokeskus K&M ymmärtää hyvän päälle myös...

Lupaamani kuntopäivitys 19, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kuvat kertovat edelleenkin enemmän kuin tuhat sanaa joten parit pakolliset... 4,5 weeks out!

Kisavalmistelut vesittyivät!!! 18, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

> Kirjaimellisesti=) Alkaa pikkuhiljaa saman vakioreitin käppäily tympiä. Laskin, että olen heittänyt tuon ihanaisen reitin noin 60 kertaa! Tänä aamuna ajattelin leikkiä sammakkomiestä ja...

Pata jäätää!!! (kuvia rimppakintuista) 13, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moron! Alkaa tässä loppuviikosta olla sellasia tuntemuksia, ettei aivotoiminta ole ihan parhaimmillaan. En väitä olevani mikään neropatti maha täynnäkään, mutta sanotaanko että nyt...

Hauispumppailua. (kuvia) 08, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kuvat kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Eli keskitytään niihin. Vähän kuitenkin kuulumisia. Eilen oli tankkauspäivä ja ensimmäinen laatuaan jossa hiilarien määrä oli 1,2 kiloa=) Sai kyllä...

Väriä pintaan=) (kuvapäivitys) 04, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Viikko alkoi solariumin merkeissä. Kisaväriä pitää pikkuhiljaa alkaa kerätä pintaan. Otin kaksi solkkuaikaa putkeen ja välissä piti hieman hengähtää kun meinas tulla kuuma=)

Tankkauspäivä, NAM! 24, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Pakko myöntää, että tätä on odotettu. Toukokuun puolessa välissä alkanut dietti on siinä vaiheessa, että tankkauspäivät tulevat mukaan. Eli yhtenä päivänä viikossa syön...

Kuntopäivitys 18, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kalorien pudottaminen ja aerobisten lisääminen alkaa vaikuttaa. Olen myös ottanut käyttöön Sportslife nutritionin Diet stack valmisteen. Olen syönyt sitä kolme kapselia kolme...

Kalorit putoaa, paino putoaa.. 07, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Seitsemän viikkoa painettiin 3500kcal päivätahdilla ja neljällä aamuaerobisella. Kunto koheni hyvin, joten sain syödä ihan mukavasti. Nyt viime viikkoina kunnon kehitys hieman hiipui ja...

Kuvapäivitys 21, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Pari otosta tämänpäivän kondiksesta. Eteenpäin mennään, mutta töitä on tietysti vielä paljon. Olkaa hyvä, ja otan osaa=) Ojentajaposen alkeet osa 1.

Moottoripyöriä ja diettiä 17, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Nämä kaksi asiaa täyttävät vahvasti arkeni. Vaimokin ajoi moottoripyöräkortin ja hänelle ostettiin tietenkin myös oma pyörä. Nyt kurvaillaan sitten kahdestaan. Itsekin vaihdoin oman...

Diettikuulumisia 05, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Niin kuin aikaisemassa postissa mainitsin, ei tässä dietin etenemisessä paljon uutta kerrottavaa kerry. Samalla kaavalla päivästä ja viikosta toiseen mennään. Neljäs dietti viikko starttaa...

Rasva palaa!!! 26, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Toista viikkoa siis dietillä joka alkoi 17.5.  Paino on maltillisessa laskusuhdanteessa. Kalorit 3500/päivä ja aamuaerobisia tulee tehtyä 4 kertaa viikossa ma-ti ja to-pe. Sykemittari...

Thank you Cyprus, kotona jälleen! 13, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

First IŽd like to thank Gladiator Gyms Kris for friendly welcomming to your gym. As I said, I think that Cyprus people are warm like wether in Cyprus=)

Äkkilähtö!!! 02, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Vihdoinkin tärppäsi. Oltiin  jo menetetty toivo äkkilähtömatkan löytymisestä. Koko perjantain ja lauantain päivystin koneella ja odotin jos jostain ilmestyisi matka joka sopisi meidän...

K-18 28, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Suomen alkoholilainsäädäntö kieltää alkoholituotteiden myynnin alle 18 vuotiaille. Otsikko siksi, että aion puhua hieman kyseisestä aineesta=) Kolmekymppisiä siis juhlittiin menneenä...

Kisafiiliksiä ja lehtijuttua.. 18, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kevään kisakausi avattu ja tottakai piti mennä paikan päälle tarkastamaan tämänhetken classicbodybuilding taso. Jotenkin jäi hieman lattea maku noista kisoista. Kaminen kyllä säväytti ja...

Hanat auki!!! 06, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Pääsiäinen takana. Munat jäi syömättä ainakin minulta, vaimosta en olekaan niin varma=) Tampereella sukuloimassa käydessäni poikkesin Wolfilla treenaamassa. Se vaikuttikin oikein...

30wee=) 31, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tänään pamahti pyöreitä lasiin. Aina kun näin tapahtuu niin pitää päivitellä kuinka aika on mennyt nopeasti. Ainakin kymmeneen vuoteen on mahtunut niin paljon merkityksellisiä asioita,...

Tumput turvoksiin! 19, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Käsipäivä on aina ollut yksi suokikkipäivistäni. Eilen jouduin pitämään välipäivän, koska vatsa oli todella oudossa tilassa. Keskiviikkona tein seuraavanlaisen treenin: Scott hauis...

Isot painot- isot lihakset 15, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Näinhän sitä sanotaan. En tuota legendaarista lausetta täysin allekirjoita, mutta on siinä perääkin. Ei ole sama tekeekö puhtaalla tekniikalla kympin jalkakyykyssä 100 vai 200 kilolla....

Tissit kasvaa... 01, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tai ainakin toivon niin. Tuossa edellämainitussa otsikossa ei ole muuta tarkoitusta kuin houkutella lukijoita=) Aiemminkin olen jo kertonut, että "akilleenkantapääni" , eli lättänät...

Terve pitkästä aikaa!!! 28, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Aikaa on taas vierähtänyt edellisestä postauksesta. Tämä viikko on tahkottu rautaa "isohkoilla" painoilla hakien jopa pientä voimatasojen nousua. Kovaa viikkoa edelsi palauttava viikko, jolloin...

Sikapiikkiä ja penkkienkkoja 12, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys taas kehonkulttuurin ystävät! Tapahtui tuossa äskettäin varsin kummallinen tapahtuma. Tein penkkipunnerruksessa sarjaennätyksen. Se mikä tästä ennätyksestä tekee kummalisen ovat...

Hanat kaakkoon!!! 09, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

>Ennen kuin aloitan turinat niin kerron, että liittykäähän facebook yhteisöön nimeltä IT Productions. Siellä on nähtävillä alkupaloja treenivideosta mikä meillä on...

Flunssaa ja hauiksen mittailua=) 04, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Flunssa iski jälleen aivan yllättäen. Toissapäivänä rangottiin vielä selkää Koskisen Teemun kanssa kuntokeskus ykkösellä ja nyt menee hapoille kun nousee portaat ylös. Onneksi kovaa...

HC treeniä ja itseruoskintaa! 25, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Viikonloppu meni armottoman hc treenin parissa. Käytiin toteutamassa raaka sessio Kouvolalaisen hiihtokeskuksen pulkkamäessä!!! Laskettiin liukureilla, jollain ihme ufopulkalla ja viimeisteltiin...

Muutosta treenirintamalla 17, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Tervehdys "pitkästä" aikaa!!! Reipas viikko sitten valmentajani katsoi kuntoani ja totesi, että sen hetkisistä rasvoista on hyvä lähteä kisadietille. Eli ns. välidietti loppui kahta viikkoa...

Helpotusta pakkasen keskelle 10, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Pakkanen on tehnyt aamuaerobisesta lenkistä taistelun kylmää vastaan. Kun mittari näyttää 25 astetta miinusta ei meinaa kaapista löytyä kyllin paljon vaatetta kylmän torjumiseksi. Ja jos...

Jos posket ei näy takaapäin niin... 06, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Missä vika on? Laulaa Eppunormaali. Vastaus on sana dietti. Alkaa posket kaventua ja sen ovat huomanneet jo läheiset ihmisetkin. Monet huomauttelevat laihtumisesta. Kaksijakoiset fiilikset ku...

Uusi vuosi, uudet kujeet!!! 31, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Alkaa vuosi 2009 olemaan paketissa. Lyhyt referointi mitä vuosi piti sisällään. Todella merkityksekäs vuosi oli kyseessä. Tuli mentyä naimisiin. Siihen liittyen häämatkalla Thaimaassa. Vaimo...

Thaimaasta siperiaan.. 30, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Juha Huhtala

>Häämatka takana. Reipas kaksi viikkoa turkoosin veden, valkoisen hiekan ja polttavan auringon Thaimaassa. Maa on kyllä todella mahtava. Ruokaa hyvää ja hintataso edullinen.

Matka meni...

Lähtötunnelmia kuvien kera=) 12, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Moikka kaikki GO4FIT blogin tutkailijat! Tämä CBB-soturi lähtee huomenna kohti Thaimaan aurinkoa. Tiukkaa aivotyötä vaatii miettiä, että mitä kaikkea sitä saattaisi tarvitakaan. Asian...

Aamutunnelmia... 08, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kello soi 06:00. Vedän verkkarit jalkaani. Korvaani asetan kännykän korvanapin ja radiosta aamupoikien levottomat jutut. Hetkeäkään en tuhlaa ajatukseen, että mitäpä jos nukkuisin...

Välidiettiä itsenäisyyspäivän tunnelmissa 06, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Teve taas! Eli kuten otsikossa mainittiin, olen tällä hetkellä ns. välidietillä. Se tarkoittaa kohdallani maltillista painonpudotusta, jotta varsinaiseen kisadiettiin ei jää liikaa...

Welcome to my life! 04, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Juha Huhtala

Kiitokset go4fitin henkilöstölle mahdollisuudesta liittyä tiimiinne!  Ihan alkuun lienee järkevää vähän kertoa, että kuka se täällä oikein bloggailee. Olen siis 29 vuotias...