Niin kuin aikaisemassa postissa mainitsin, ei tässä dietin etenemisessä paljon uutta kerrottavaa kerry. Samalla kaavalla päivästä ja viikosta toiseen mennään. Neljäs dietti viikko starttaa maanantaina ja paino tällä hetkellä tossa 91kg tuntumassa. Eilen Koutajoen Samuli katsasti kuntoani ja kannustavasti totesi, että aikataulussa ollaan. Tavoite on olla kisakireänä jo hyvissä ajoin ennen h-hetkeä jottei tarvitse viimeisinä hetkinä tehdä mitään paniikkiratkaisuja. Edelleen 3500 kilokalorin päiväannoksella mennään ja aerobisetkin aikaisemmin mainitut neljä kertaa viikossa. Kuvattiin muuten taas bodydokumenttiin uutta matskua ja siitä pitäis lähiaikoina taas ilmestyä makupaloja IT productions facebookprofiiliin. Aiheena oli classicruipelon aamuaerobinen ja aamutoimet aamupalan kokkailuineen jne.. Aika paljon alkaa olla hyvää materiaalia koossa ja lopputulosta odotan innolla. Dokkari päättynee kisatunnelmiin ja sen jälkeen alkaa editointivaihe. Tollasta melkein tunnin mittaista settiä tavoitellaan.
Ensi viikolla olis tarkoitus käydä kehonkoostumusmittauksessa tarkastamassa miten rasvat sen mukaan ovat palaneet tai jääneet palamatta. Laitan infoa kun saan raportin kouraan.
Huomenna trenataan rästiin jäänyt rinta olkapäiden ja pohkeiden lisäksi. Eli vähän normaalia tuhdimpi treeni vuorossa.
-Juha-
comments powered by Disqus
Uusimmat kirjoitukset
Q&A osa 2, treenivarusteet
13.04.2015
Diettivideota
11.04.2015
Videoita
06.04.2015
Videota pukkaa!
01.04.2015
Q&A video ravinnosta ja lisäravinteista.
29.03.2015
4 weeks out! Yleistä diettillöpinää.
24.03.2015
Hakaniemen rannassa reisille kyytiä
26.08.2014
Pitkästä aikaa täällä!
28.05.2014
Dietti etenee..
17.04.2013
Dietstart! Tie kisalavalle alkanut.
26.03.2013
Voimaviikko päätökseen
17.02.2013
Lihasta helpolla(ko)?
10.02.2013
Kuvagalleriaa. Hanat on avattu!
03.02.2013
Lihatalkoita ja rentoutumista
27.01.2013
Juttuja ja itsensä nolaamista=) -kuvatodiste v.2008-
08.01.2013
Kisavuosi käyntiin, let´s rock!
06.01.2013
Voemaa kun pienessä kylässä=)
30.11.2012
Kohti parempaa huomista
24.11.2012
Online again. Kuvia reissusta.
01.11.2012
Kuntokeskus KM:llä treenaamassa
25.09.2012
Kuulumisia ja kuvia
29.08.2012
Järki käteen ja penakokeilut jäähylle.
13.08.2012
Painovoimaa vastaan
26.07.2012
Suhteeni kyykkyyn
30.06.2012
Välitilinpäätös
24.06.2012
Voimapotailuviteota!
31.05.2012
Born to ride!
27.05.2012
Vappuvideo!
30.04.2012
Vatsataudin kautta voiton tielle.
29.04.2012
Maltillista painon nostoa
18.04.2012
Synttäritunnelmissa=)
31.03.2012
Vaihtelua *video*
15.03.2012
Videofiilistelyä
27.02.2012
Hardest week ever!
14.02.2012
Hei! Missä mennään..
08.02.2012
Laskeutuminen Mekkaan!
17.01.2012
Hell on earth!
10.01.2012
Oikkaria, rockŽn roll!
09.01.2012
Tavoitteet 2012
31.12.2011
Rintaa ja hauista!
28.12.2011
Joulu uudessa kodissa=)
25.12.2011
Iltajumppa kiireen keskellä!
30.11.2011
Henkiset voimavarat
27.11.2011
Miten olen kehittynyt?
10.11.2011
Selkäsauna med Big Sam!
25.10.2011
Kehitystä ilmassa?!?
14.10.2011
Terveiset Dorian Yatesin treeniseminaarista!
02.10.2011
Mestarin oppiin.
30.09.2011
Giant set week!
16.09.2011
Sekametelisoppa=)
10.09.2011
Synttäritunnelmia!
30.08.2011
Selkäsauna.
24.08.2011
Kokeilut jatkuvat
18.08.2011
Liikevinkkejä
30.07.2011
Ruokajuttuja.
21.07.2011
Supistus.
12.07.2011
Kesäkuntoon(ko)?
30.06.2011
Kovaa treeniä ja liikekokeiluja.
10.06.2011
Kesäki(i)reitä!
03.06.2011
Posettelua=)
14.05.2011
Pattia käsiin!!!
07.05.2011
Mistä on kehiksen olkapäät tehty?
29.04.2011
Selkäsauna!
16.04.2011
Hauispumppailua ja mittailua=)
03.04.2011
Liikuntatieteilyä
29.03.2011
Kova viikko, selän rankaisua!
22.03.2011
Välidietin kuvapäivitys
16.03.2011
Kehonkoostumuksen analysointia
11.03.2011
Olkapäämättöä!
10.03.2011
Rintapäivän penkkivideo!
05.03.2011
Treenivideo!
24.02.2011
Formulakuskin tissijumpat? Ja yllärikuva!
15.02.2011
Salimatkailua.. Selkää East Bodyllä!
11.02.2011
Treenit Jari Bull Mentulan kanssa!
31.01.2011
Kuvapäivitys.. Aukesihan se=) ..?..No selkä.
26.01.2011
Selkämättöä KM:llä
25.01.2011
Kuntopäivitys. Valas on rantautunut=)
12.01.2011
Hyvää uuttavuotta!
31.12.2010
Pikapäivitystä
27.12.2010
Päivitystä massanhankinnan keskeltä
10.12.2010
Offimättöä=)
30.11.2010
Ukko turpoaa=)
08.11.2010
Laskeutuminen offseasonille.
03.11.2010
Analyysi kisakaudesta, kuvia
28.10.2010
Matkaa jatkuu...
13.10.2010
Road to the Expo Part 1
07.10.2010
VapariVIDEO ja matka jatkuu..
20.09.2010
Competition Day (zero day out)
18.09.2010
1 Day Out
17.09.2010
2 Days Out
16.09.2010
3 Days Out
15.09.2010
4 Days Out
14.09.2010
5 Days out! (uusi päivitys sarja alkaa)
13.09.2010
Synttäreitä tankkaustunnelmissa=)
29.08.2010
Lupaamani kuntopäivitys
19.08.2010
Kisavalmistelut vesittyivät!!!
18.08.2010
Pata jäätää!!! (kuvia rimppakintuista)
13.08.2010
Hauispumppailua. (kuvia)
08.08.2010
Väriä pintaan=) (kuvapäivitys)
04.08.2010
Tankkauspäivä, NAM!
24.07.2010
Kuntopäivitys
18.07.2010
Kalorit putoaa, paino putoaa..
07.07.2010
Kuvapäivitys
21.06.2010
Moottoripyöriä ja diettiä
17.06.2010
Diettikuulumisia
05.06.2010
Rasva palaa!!!
26.05.2010
Thank you Cyprus, kotona jälleen!
13.05.2010
Äkkilähtö!!!
02.05.2010
K-18
28.04.2010
Kisafiiliksiä ja lehtijuttua..
18.04.2010
Hanat auki!!!
06.04.2010
30wee=)
31.03.2010
Tumput turvoksiin!
19.03.2010
Isot painot- isot lihakset
15.03.2010
Tissit kasvaa...
01.03.2010
Terve pitkästä aikaa!!!
28.02.2010
Sikapiikkiä ja penkkienkkoja
12.02.2010
Hanat kaakkoon!!!
09.02.2010
Flunssaa ja hauiksen mittailua=)
04.02.2010
HC treeniä ja itseruoskintaa!
25.01.2010
Muutosta treenirintamalla
17.01.2010
Helpotusta pakkasen keskelle
10.01.2010
Jos posket ei näy takaapäin niin...
06.01.2010
Uusi vuosi, uudet kujeet!!!
31.12.2009
Thaimaasta siperiaan..
30.12.2009
Lähtötunnelmia kuvien kera=)
12.12.2009
Aamutunnelmia...
08.12.2009
Välidiettiä itsenäisyyspäivän tunnelmissa
06.12.2009
Welcome to my life!
04.12.2009