Katarina Tunturi

Syntymävuosi:
Pituus:
Katsaus taakse ja askel eteenpäin 30, joulukuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Vuoden toiseksi viimeistä viedään. Kun muistelee taaksepäin, mieleenpainuvimmat momentit   ovat olleet  'come back' body fitnessissä, kilpailut Turun Fitness Classicissa huhtikuussa ja...

Marraskuu ja treenit kovenee 11, marraskuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Päivittäin tulee ulkoiltua koiran kanssa ja se on sitä 'omaa aikaa' , se ajatusmyrsky mikä silloin on valloillaan, pitäis saada taltioitua, tippuis blogiaiheita. Työ  ja arjen pyöritys...

Elän, en vain hengitä, siis TREENAAN! 07, lokakuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Heipparallaa hemulit! Kisoista on nyt kuukausi ja nyt on kaksi viikkoa treeniä takana. Muutaman viikon totaalitauko teki hyvää ja keho sai levätä, tuli nukuttua 'univelkoja' pois ja...

SM-pronssia! 12, syyskuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Vuoden huipentuma Fitness-scenessä,FITNESSEXPO ja  sunnuntain SM-kisat takana. Saavutin tavoitteeni, mitali tuli ja Pronssi-mitali on minulle kuin unelmien täyttymys! Kun yksi projekti on...

Loppusuoralla... 19, elokuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Taas on yksi diettiviikko edetty loppuun. Tänään aamusta tein askelkyykkykävelylenkin, puoli tuntia askelkyykkyjä putkeen ja vielä posetreeni kohta ennen totaalilepoa.  Dietin  vastapainona...

Kuukausi kisoihin, uu jeah! 11, elokuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Tervehdys! Fiilikset ovat keskittyneet tulevaan, neljä viikko TASAN aikaa SM-kisoihin! Sitä ennen on Jyväskylän ja Lappeenrannan karsinnat ja pääsen jännittämään omien koutsattavien,...

Dietin puolivälissä 01, elokuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Dietti puolivälissä, 5,5 viikkoa kisoihin! Elokuu ja omenat puissa.... kesä on paremmalla puolella ja kunto tiivistyy päivä päivältä. Viime viikon treenit meni kaikki hyvin,  tuli...

Koontia tärkeimmistä 22, heinäkuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

4:ttä dietti viikkoa eletään. Blogikirjoitteluni on hieman viipynyt, siitä vilpitön anteeksipyyntöni. Iloiten huomaan kuitenkin että Go4fit:in blogissa ja muutenkin nettimaailmassa on paljon...

Se alkoi taas...vihdoin! 26, kesäkuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Lähtölaskenta syksyn kisoihin alkoi eli vaihe; dietti päällä. Tänään kävin tekemässä ekan kunnon treenin sitten hammasoperaation joka verotti viime viikosta puolet ja kova homma, särky on...

Kesäkuulumisia 19, kesäkuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Kohta on juhannus ja mun edellinen päivitys on ollut varmaan joskus Vappuna ;) ( nolo),  mutta ajattelin nyt kuitenkin muistuttaa, että elossa ollaan ja elämäni vedossa treenataan! Kuukauden...

Maistuvat protskuletut!!! 12, toukokuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Protskulettujen  valmistus: Ainekset: valkuaisia n. 200g  ja yksi kokonainen kananmuna 50g, kaurahiutaleita 50g , banaani 1 kpl, proteiinijauhetta n. 20g  esim.

Tasanteella 12, toukokuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Tasanne-vaihe....eli ollaan siinä kohtaa palautumista että mieli on irrottanut otteensa  oravanpyörästä ja antanut keholle mahdollisuuden palautua.  Vapun jälkeen onkin treenit ollut...

Loving this season, spring :D 29, huhtikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Kisoista on laskeuduttu arkiseen aherrukseen. Treenit jatkuivat heti 16.4 ja hyvin on kroppa ottanut vastaan treeniä. Päivän 'kunnon' mukaan olen jumpannut; viime viikolla 4 kertaa salilla,...

Kisafiilistelyä osa 1., sijoitus kisassa 2. 17, huhtikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> 26 viikon kisaan valmistautuminen kulminoitui lauantaina Turun Fitness Classicissa. Sijoituin hienosti, yleisessä sarjassa sijalle 2. Voittaja, Maarit Ohtonen olikin täysin valmis paketti ja...

Vika viikko, viimeistelyä vaille... 07, huhtikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

[caption id="attachment_9586" align="alignleft" width="244" caption="Viikon vikan treenin jälkeen hymy irtosi vielä....."]

Tunnelmia 2 viikkoa ennen kisaa :) 31, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

2 viikkoa kisoihin, tasan! Aika rientää, syksystä talveen ja talvesta kevääseen on tehty töitä kisaprojektia varten. Jotenkin se on joka vuosi vaan yhtä hienoa, kun lumet lähtee ja ilmat...

Samaa rataa. 27, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Tänään on taas kaikki tuntunut menevän hienosti; aamulla selvisin ylös 5:20, töihin seiskaksi, ekan ohjauksen jälkeen aerobinen, taas töitä, töitä ja sit päivän h-hetki...

Laturissa kiinni, huomenna kulkee :) 22, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Päivät juoksevat, taas on torstai. Katajan Toni kirjoitti  viimeisimmässä blogissaan osuvasti näin; ''Itse olen aina nähnyt kisadieetin tietynlaisena henkisenä matkana, oman elämän...

4 weeks out....uuh! 18, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Katsaus kuluneeseen viikkoon... Saldo; 5 treeniä , 6 aamulenkkiä , Wellun hieronta , LPG,  valmentajan kuntotsekkaus, posetreeniä, yrittäjän arkea eli...

Pikapäivitys 10, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

, lähinnä aamurutiineissa käyn aina läpi jalat lenkin jälkeen, usein hammasta purren. Aerobisen  jälkeen rullailen tunnollisesti aina  mm.  etureidet, lonkat, takareidet ja pakarat sekä...

Visualisointia ja bikinibodyn ainesosia 04, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Mikään ei ole tärkeämpää urheilijalle kuin visualisointi. Mielikuvaharjoittelua vähätellään usein mutta menestyneimmät urheilijat näkevät onnistumisen kuvina joka päivä. Visualisointi...

Viikko fitness-fiiliksiä 29, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Taas on viikko vierähtänyt, kerrataas vähän fitness-arjen  tapahtumia....täytyy ihan kalenterista luntata ;) Viime torstaina oli vaihteeksi lepopäivä ja Wellun hieronta.Kävin myös...

Keventelyä 22, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>7 viikkoa ja risat.... Fiilikset; tänään  oikein hyvät, koska viikon 3 ekaa treeniä on takanapäin, olen tosin keventänyt tempoa treeneissä tämän viikon, mutta kuitenkin,...

Burn baby burn!!! 12, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Vapise rasva vapise!!! Nyt rupee nälän tunne olemaan sitä tasoa, että tiedän että pinnan alla sulaa....tankkauspäivät eivät ole niitä helpoimpia, nälkä vaan kasvaa hiilareita syödessä...

Lepopäivä. 02, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Lepopäivä. Aamulla lähdin O:n mukaan salille mutta tein vain t-kävelyä. Eiliset Minnan preppaukset ovat hyvin takaraivossa ja hyvällä fiiliksellä t-kävelyn suhteen. Kunto on kuitenkin se...

pallona pompin mä vain.... 27, tammikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

siltä on tuntunut koko viikon, kunnon nestepöhö päällä. On se jännä miten kuukauden aikana yllättäen samaan aikaan pamahtaa aina sama supermegaturvotus päälle. Onneks on talvi eikä...

Katan kuulumisia 14. diettiviikolta :D 21, tammikuuta, 2012 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Moikka vaan! Tais se vuosikin vaihtua ja viikot vaan vierii.  Diettiä on nyt painettu menemään 14 viikkoa, 12 viikkoa olisi taivalta vielä Fitness Classiciin, Turkuun 14.4. Paljon mahtuu...

Ilmassa on taikaa... 24, joulukuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Hyvää joulun aikaa Go4fit:n blogin lukijoille! Meillä kaikilla omat tapamme ja perinteemme viettää Joulua, yhdistävä tekijä varmasti se yhteinen tunne; kiitollisuus ja toinen,...

Mielikuvaharjoittelua 29, marraskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Kävi sitten se mikä voi käydä kenelle tahansa kuolevaiselle; iski flunssa. Aivastuksista vois vetää sen johtopäätöksen että se ei ole menossa vielä pois joten lasken sen varaan että tää...

Positiivista 'Manse' fitnessenergiaa 23, marraskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Tiistai vierähti Tampereella.  Aamukasin junaan ja parituntisen matkan jälkeen olinkin Mansen maankamaralla. Wolfilla törmäsin heti ensimmäisenä Juttaan...

24 tuntia 18, marraskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> yhteen vuorokauteen mahtuu toisinaan paljon kaikenlaista, tähtihetkiäkin :) Edellisestä illasta aamuun?. 22.15?. nukkumaan, näin unta pitkästä aikaa,,,, tätä...

Pari sanaa itsekkyydestä 09, marraskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Treenaamisen lisäksi tykkään lukea, kaikenlaista. Olen kirjojen sekakäyttäjä, mutta lemppariscene on selfhelp yms. henkisen kasvun kirjallisuus, kuinkas muutenkaan, kun ammatti on coach...

Viikko 3. 04, marraskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Kolmas diettiviikko, alkutekijöissään, päivä kerrallaan ja gollegepuserot päällä tiukasti ainakin 10 viikkoa vielä, mut täytyy kyllä sanoa että koen jo 'zen'-mäisiä seesteisyyden...

Epätrendikästä ruokaa! 25, lokakuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Oikeastaan dietti ei muuta elamaani kuin parin asian suhteen; herkut pois (! sokeri-huume) ja systemaattisempaa tekemista. Pienilla muutoksilla ihan kuka vaan saisi suuria muutoksia fyysiseen ja...

Ajatuksiani dietin alkumetreiltä... 21, lokakuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

1. diettiviikko paremmalla puolella ja 25 edessä. 'Matka on pitkä, vääntö on kova' , ja mitä matkan tekoon tulee, jokainen askel ja valinta on eteenpäin pitkällä tiellä. Tavoitteeni on...

Älä valita- ala valita! 14, lokakuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Olen itse päättänyt että seuran voi aina valita, ja vältän tietoisesti narisijoita. Toisilla kun mikään ei ole koskaan hyvin, ei sitten mikään. Sitä kun keskittyy siihen puutteeseen niin...

Ota rennosti, chillaa sisko! 02, lokakuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>Jos saisin antaa itselleni valmennuksellisen neuvon; se olisi rentoudu hyvä ihminen, 'rento'-Reginan elämässä ei oo stressiä! Onhan se kiva että on kaikkea kivaa tekemistä, mutta kyllä teki...

LPR - kisakuumeilua 24, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Takana retkipäivä Lappeenrantaan.  Lähdin matkaan kahden kahden BF Masters-kilpailijan, Carita Riiheläisen ja Tuulikki Kareen remmiin. Matkat edes takaisin sujuikin joutuisasti jutustellen...

'Mukavaa' 21, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>No, ihan alkuun täytyy todeta, että jos meillä olisi sohva (!!!) niin näinä pimeinä iltoina siihen vois olla kiva pyllähtää, vaan ei , meillä ei ole...koska tämä eräs nimeltä...

Tampere visit 16, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Viikon treenit on tehty. Selkätreenin tein keskiviikkona Mayorsilla, eilen torstaina käytiin Tiina Vaskelaisen kanssa Tampereella ja siellä tuli tehtyä myös olka-käsi-jumppa. Tosiaan, eilinen...

Ihana kamala jalkareeni 12, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Viikonloppuna vielä hymyiltiin vienosti.... [caption id="attachment_8088" align="aligncenter" width="300" caption="Lauantaina juhlissa hymy herkässä"]

koontia 09, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Perjantai, klo 21.00 ja viikko takana. Maanantaista perjantaihin reippaasti tehty töitä siellä ja täällä, takana 4 treeniä, kuten ohjelmassa ON, eväiden pakkailut aamuisin, repun...

Syksyä ilmassa 01, syyskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Ajankulku on nopeaa, nykypäivänä ja etenkin syksyisin kun työrintamalla päivät ovat melkoisen buukattuja, päivät suorastaan juoksevat. Torstai, syyskuun 1. päivä, kesä on nyt virallisesti...

alkuviikon voimistelut 23, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>IMG_0944Morjens,...

Kuinka ihania ovatkaan... 21, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Ystävät elämässämme. Minuakin on siunattu aivan fantastisen rakastettavan ihanilla ystävillä. Viikonloppu vierähti keväällä ammattilaiskilpailuissa debytoivan  Lauran seurassa. Lauantain...

Silver Gym ja viikon 2.treeni 16, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Kävin tänään treenaamassa Sörnäisissä, Silver Gymillä. Paikka olikin mulle uusi ja asiakkaan treenin jälkeen jäin treenaamaan oman treenin. Mulle päiväaikainen treeni on nykyisin...

Pinnan alla ... 14, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Tuo kuva on aarrekartastani. Upea jäävuori, joka muistuttaa minua siitä tosiasiasta että pinnan alla on niin paljon enemmän mitä ulospäin näkyy, se todellinen jäävuori ja voima...

Virkistävää vaihtelua 07, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Viikonloppu tuli taitettua Tampereella. Entisenä 'tamperelaisena' ( asunu siellä n. 3,5 v.) tulee aina nostalginen fiilis kun astuu Mansen maaperälle. Tällä kertaa ei tullut treenattua, ellei ...

Jumpattu on. 05, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Elokuun ekan viikon jumpat hoidettu kunnialla. Treeniviikko näyttää tältä; ma -> reidet ( etureiskoja painottaen) , pohkeet, kova treeni.... ti  -> selkä, hauis, vatsat, kova...

Heinäkuun helteiset 30, heinäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Heippa sulle! Heinäkuusta on otettu kaikki irti, en ole netissä ehtinyt juuri roikkumaan...soriiii! Noh, kaikki varmaan ovat tosi pahoillaan kun ei tarvii lukea mun juttuja ;) ... mä yritän!...

Feeling goood 07, heinäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Tapahtunut sitten viime kirjoituksen.... milloin se oli, ennen juhannustako? - Okei... no muistellaas; töitä, fillarointia, reeniä, aurinkoa, relausta,kesäelämää! Tällä viikolla jumpat...

Jussin jupinat 23, kesäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Viime viikko oli kova ja kuormittava treenien osalta,  tällä viikolla kevennetty, suorastaan helppo , ihan tarkoituksella, keho sanoi; nyt iisisti, ens viikolla taas täydet  piipussa...

Päivän treeni(t) 15, kesäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Aamulla pyöräilin Mayorsille tai siis Meijerille kuten 'paikalliset' salia kutsuvat ;) Pt-ohjauksen jälkeen tein selkäjumpan; klo 10-11.00 kulmasoutu tangolla 4 x 10-13 yhden käden kulmasoutu...

Lepopäivän kootut ja maistuva smoothie mmmm... 14, kesäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Sitten viime kirjoituksen, päivät ovat olleet minunkin maailmassa aurinkoisia, treenin täyteisiä, unohtamatta työntekoa. Kun on vielä ammatissa joka innostaa ja motivoi joka tasolla...

Tää on Se päivä.. 04, kesäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>Elämää taaksepäin katsoessa  voin vain ihmetellä miten paljon olen saanut tilaisuuksia ja totettanut unelmia ts. tavoitteita. Toisaalta olen valinnut myös jättää monia käyttämättä. ...

'True' blogger, me ;) 26, toukokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Moikka taas, viime kerrasta onkin taas pari päivää ;) Ihanaa, kesä on jo ihan ovella...mä olen henkeen ja vereen kesäihminen vaikka syksyllä olenkin syntynyt.Treenit olen tehnyt edelleen 5...

Portaita, mäkiä ja bodaamista 15, toukokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Terveiset Iisalmesta. Täällä vietetään pidennettyä viikonloppua ja treenattukin on! Iisalmen keskustassa on väestön suojassa legendaarin Ii-body voimailusali jossa käytiin treenaamassa...

Tuulispää on the road :) 08, toukokuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Sunnuntai ja Äitien päivä. Onnittelut teille, arkipäivän sankarittaret :) Minulla on ollut toiminnan täyteinen viikko; arvosanaksi annan itselleni tästä viikosta 8. Kymppiin on vielä...

Pääsiäisestä Vappuun 27, huhtikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Pääsiäinen vierähti kehokulttuurin pyörteissä Kultsalla ja Kultsan jälkeisissä tunnelmissa. Kisoihin oman jännitysmomentin toi omien valmennettavien kisaaminen ja hienostihan tytöillä...

Viikkopäivitystä pääsiäisen alla... 17, huhtikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Taasen on viikko takanapäin ja pääsiänen tekee tuloaan... Treeneistä; viikon saldo: 4 salitreeniä, pumppi-tunti, hot jooga ja paljon ulkoilma-aerobista! Kevät ilma on paksua ja minua se...

Spurttailua 10, huhtikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Valo ja päivien pidentyminen lisää energisyyttä tai ainakin toimiliaisuutta. Tämä viikko on ollut treenaamisen osalta todella reipas ja tänään sunnuntaina olenkin hyvällä omalla...

pikkupikkubikinit :) 03, huhtikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Kesä tulee ja monet diettailee 'kesäkunto' mielessään, minäkin. Toteutan itse kesäkuntotavoitteeni nipistämällä annoskoosta sekä lisäämällä  liikuntaa, ei sen kummempaa....

'Kehonkuunteluviikko' 26, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Lauantai on LOKI-päivä :) usein tässä kohtaa viikkoa ei ole kiire mihinkään ja viikonloput onkin pyhitetty latailuun. Tosin tällä viikolla olen ottanut treenien osalta muutenkin...

Valmennus-infoa :) 20, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Ravinto-ohjelmat ja harjoitusohjelmat Go4fit-asiakkaille ja -lukijoille !

Kevätmielellä.... :) 16, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Heräsin ennen kellon soittoa siihen että aurinko häikäisi silmiin...kevätaurinko, mikä ihana tekosyy tehdä aamuisin pitkä lenkki koiruuden kanssa!Päivät vierii ja kevät on askel askeleelta...

Reenaa reenaa!!! 07, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Mooooooo :) Viime viikko oli sen verran haipakkata että unohdin kirjoittaa tänne...ja hups vaan se on taas maanantai :) Pari viikkoa olen treenannut tuntuman mukaan, tuttua hyvää ohjelmaa...

Ruokapuhetta 27, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Diettaaminen. Mitä se oikeastaan tarkoittaa? Mitä se tarkoittaa sinulle? Itse ajattelen olevani aina dietillä ( Whatö?%?). Kuulostaapa tylsältä ja rajoittuneelta. Ei, päinvastoin. Di et=...

Välitilinpäätös 22, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Hei sinä siellä, lukijani, tarkkailijani, kanssakulkijani :) En ole kirjoittanut päiviin tänne. Silloin kuin pää raksuttaa, on parempi olla hiljaa ja kuunnella sydäntään. Viime viikko meni...

Lämmin ajatus sinulle :) 14, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Taas on Ystävänpäivä. Punaisia sydämiä ja kaikenmaailman kaupallista hömppää....tai sitten muistutus meille jokaiselle pysähtyä ja muistaa niitä ihmisiä jotka tekevät elämästämme...

Niiskuneiti tuulettaa :) 12, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Vihdoin treenirytmiin takas kiinni. 3 viikkoa ja 2 päivää tuli taukoa treenistä ja aerobisesta...ja kuten sanotaan, odottavan aika on pitkä, tuon allekirjoitan! Tällä viikolla olen aloitellut...

matkalla... 05, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Lomassa parasta - kotiinpaluu. Kauan odotettu lomakuukausi on eletty ja täytyy sanoa että asiat eivät aina mene sen oman manuaalin mukaan. Lomailin siis Thaimaassa kuukauden. Alku meni kivasti,...

Huh ja huokaisu 05, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

No niin, nyt kiire on väistynyt, laukut pakattu ja  hieman matkakuumeinen olo. Tänäaamuna treenasin valmentaja-Korhosen kanssa ja mukaan viemisiksi matkalle lähti myös keto-diettiohjeet. Keto...

Vuoden eka 01, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Vuoden eka treeni Kuntokeskus KM:llä  toteutui seuraavasti; vuorossa rinta, olka, ojentajat, vatsa Lämmittely crosstrainerilla 10 minuuttia Vinopenkki ( vipuvarsilaite) 1+ 3 x...

Vuoden paras päivä :) 31, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Uudenvuoden aatto. Ajankulku on kyllä nopeaa....vuosi menee hujauksessa vaan ja päivät vierii. En ole tavannut luvata mitään, vaikka minusta on hyvä että ihmiset tekevät lupauksia. Ne...

Hyörimistä ja pyörimistä... 30, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Hyörimistä ja pyörimistä riittää....muistan mitä on kiire, se on niin läsnä. Koko viikko yhtä ees taas juoksua ja pitkää työpäivää. Työpäivä jatkuu iltaisin koneella jota...

Jouluisia hajatelmia 24, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>Jouluisia hajatelmia.... Jouluaatto...Suomalaiset ovat saaneet varmasti lumisen joulun, lunta on enemmän kuin lapissa  myös Helsingissä...huh huh. Oli rauhoittava fiilis käydä tänään...

Raatajan TOP kymppi 18, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Näin joulun alla tuntuu että kiire on normi. Ihmisillä on kiire juosta jouluaskareitaan, saleilla on tähän aikaan vuodesta väljempää, ennen uuden vuoden lupausten lunastuksen...

Päivittelyä :) 11, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Huokaus...työviikko takana ja treeniviikkokin huomisen treenin jälkeen hoidettu kunniakkaasti... Tänä iltana huilaan, ihanaa. Villasukat jalassa ja pino aikakauslehtiä ja...

Elämä on valintoja 05, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Olen ollut omissa oloissani muutaman päivän aika hissukseen. On ollut pari vapaapäivää ja aikaa itselle siis omille ajatuksille. Kyllä tekee hyvää vähän pysähtyä. Yritän tehdä sitä...

pumping pumping 30, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Päivät menevät niin nopeasti. Taaksepäin vilkaistuna eka diettikuukausi on mennyt hujauksessa. Edessä vielä 4 kuukautta ja 3 viikkoa....ei paha, siis hyvä, se että viikkoja on ja kunnon...

Jumppa on kivaa :) 25, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>

Päivien viemää... 18, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Diettiralli vauhdissa. Päivät etenee tasaista tahtia ja siinä samassa huomaa että diettikin etenee, tasaisesti ja varmasti mutta päivä päivältä vaikka vasta kolmatta viikkoa mennään....

Pertsaperjantai ;) 12, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Pertsaperjantaita eletään, päivät vierii. Toka diettiviikko käynnistyi kaloreiden tiputuksella, 2000 kcal on päivänsaldo joten se jo vähän tuntuu annoskoossa...mutta viime viikon oli kyllä...

Torstain turinat 04, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Viikonloppu lähenee!! Tänään on ollutkin välipäivä treenistä mutta tein viikon ekan aerobisen juosten ja vaikkei nyt maratoonille olla valmistautumassa niin kiva oli kokeilla miten se...

Pauliina rocks! 31, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Viikonloppu on onnellisesti sunnuntai-illan puolella. Eilinen meni KM:llä Pauliinan seminaarissa. Odotuksia oli ja ne täyttyivät ja enemmänkin. Pauliina on oikea ihminen puhumaan asioista...

Fiiliksii... 28, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

[caption id="attachment_4805" align="aligncenter" width="199" caption="vuos oli 2006 ;)"]

Tuliaisia Kultsalta: MOTIVAATIOTA!!! 25, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

[caption id="attachment_4755" align="aligncenter" width="300" caption="Kata ja PM-champpi Laura"]

Voihan nuhanenä. 16, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Aamulla heräsin tukkoiseen oloon. Minkäs teet, ei auta itku markkinoilla. Käytiin aamulla koiran kanssa haistelemassa kirpakkaa lokakuista pakkasaamua...hrrr...kylmä!. Työpäivän sitkeilin...

Exposta arkeen 13, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Takaisin Lahdessa. Omissa tutuissa nurkissa :) Viikonloppu vierähti minullakin fitnessexpossa, siellä tuli päivysteltyä Go4fitin osastolla lauantai ja sunnuntai. Kauheesti tuttuja vuosien...

Arki. 05, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Tavanomainen tiistai,herään klo 7:15 ja lähden heti herättyäni ulos. Aamulla lenkki koiran kanssa ja aamupala. Kirpakka syysilma ja reippaat askeleet ovat kyllä  hyvä yhdistelmä ja koneen...

Lepopäivä. 02, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Lauantai-iltapäivä, työpäivä takana, ilta edessä. Mulla on lepopäivä. Paikat hieman jo kivistääkin viikon treeneistä, joita kertynyt jo 5. Lähes kaksi kertaa kroppa läpi. Selkä...

Treenit x 3 29, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Rakas treenipaivakirja...vaihteeksi asiaa treeneista :) Jalkatreeni sunnuntailta: kasipaino-hack ( korokkeelta, paino pakioilla) 4 x balettikyykky korokkeelta  3x ( kantapaat korokkeella, paino...

Lauantai-illan rapinat ja pohdinnat... 25, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

> Lauantai-ilta. Tää mimmi  on yhtä hymyä!!! Takana onnistunut treeniviikko, 4 treeniä alla ja pari aerobista. Alkuviikosta olen tehnyt ma: rinta-olka-ojentaja-treenin,ti: jalat sekä...

puurohullu 20, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>Aamun  paras hetki on varmasti se kun saa aamupuuron eteen, kera raejuuston ja marjojen. Lenkin jälkeen se maistuu vielä paremmin. Sekaan lesitiiniä tai rypsiöljyä ja avot, täydellinen...

Huh ja puh... 18, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>Lauantai-iltaa vietetään  Turus. Takana piiiitkä työviikko ja edessä samanlainen. Onneksi työni on mukavaa. Muutama pidempi rutistus vielä niin kiireisin työrumba tasoittuu...pitää takoa...

Perjantain parhaat :) 10, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

>Olen aamuihminen...ja samaan hengen vetoon myös iltavirkku ;) , treenaankin usein iltamyöhään, kun salilla on hiljaista. Näin alkusyksystä, vielä kun on valoisaa, herään  aina ennen kellon...

Katan syysterveiset Go4fit:n lukijoille 05, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Katarina Tunturi

Moikka te kaikki, tutut ja tuntemattomat! Olen Katarina Tunturi ja tästä eteenpäin kirjoitan täällä treeniblogia Team Sportlifen riveissä. Haluan ensimmäisenä sanoa KIITOS, olen onnellinen...