Keventelyä

Katarina Tunturi, 22 helmikuuta 2012
7 viikkoa ja risat.... Fiilikset; tänään  oikein hyvät, koska viikon 3 ekaa treeniä on takanapäin, olen tosin keventänyt tempoa treeneissä tämän viikon, mutta kuitenkin, huomenna ansaittu vapaapäivä ( lepopäivä) ja hieronta.  Hyvä fiilis myös sen takia, että ma ja ti olivat todella raskaita päiviä, mutta jotenkin tänään on jo voimat palautuneet takaisin. Uni korjaa, uni uudistaa :) Normaalisti treenaan jalat ma tai ti, nyt oli fiksu veto kuunnella kroppaa ja tehdä ne vasta tänään, tästä se viikko vielä viedään maaliin! etukyykky, Hack, Smith-kyykky, ojennus, koukistus,  askelkyykky, lähentäjät + loitontajat, kaikkia noin 4 sarjaa, that's it ja kotiin lepäämään. Kevyillä viikoilla joita tulee noin joka 4.s tai 5.s viikko, teen liikkeitä fiiliksen mukaan, vaihtelen ja teen kaikenlaisia omiakin juttuja, joita ei ole ohjelmassa. Muutoin teen aina treenin ohjelman mukaan. Ei ole tuoreita kuvia, alla oleva  kuva toissa viikolta...ja todistusaineistoa siitä että 'kitupäivinäkin' saa syödä suht  paljon....vitsi, vitsi... IMG_2772 Vielä toiseen aiheeseen....vähän rönsyilee välillä ;) Energisoivat ihmiset Tiedät varmasti sen tunteen, kun tapaat jonkun ihmisen jolla on sinuun hyvä vaikutus, ystävän, asiakkaan, tuttavan, rakkaasi....tai sen joka katsoo peilistä (?) On jännä huomata miten valikoidessaan lähelleen hyväntuulisia ihmisiä, huomaa kuinka hyvä vaikutus heillä on, parasta energiahoitoa on tietysti  energisoiva ihminen joka huokuu positiivisuutta, lämpöä, iloa ja myönteisyyttä.... kannattaa valita tarkkaan, kenen seurassa aikaansa kuluttaa. Tietysti omista viboistahan se hyvä olo lähtee, eikä toisten, sitten kun itse huokuu hyvää mieltä ja myönteisyyttä, kummasti muutkin seurassasi relaavat. 'Mun äiti' aina lohkaisee niin hyvin ja on jääny mieleen sen toteamus; mikään ei ole karmeempaa kuin valittava ihminen. On muuten taas äiti oikeassa. Ja mikä on suurin syy valittamiseen; tyytymättömyys, kuka on vastuussa; sinä itse, ei kukaan muu. Sitä tällä vaan halusin kertoa, että vain sillä on merkitystä, mitä annat :) Sen myös vastaanotat.  Yksinkertainen kaava tai sanotaanko periaate. Elämä on toisinaan hyvinkin yksinkertaista, etenkin diettielämä.  Ei aina kivaa, mutta päivääkään en ole elettyä elämää katunut, vain sitä katuisin jos en tekisi sitä mikä on sieluni ja sydämeni toive, jättäisin kuulematta, tukahduttaisin, keksisin tilalle ' helpompaa' jotta välttyisin kivulta ( kehitykseltä) . On toki joskus ohikiitäviä hetkiä ( nälkä, tyhjyys, väsy) , jolloin tuntuu että itku auttais, mutta tässä ykskin päivä mieheni Kimmo kuittas salilla mun säälittävän ilmeen tokaisemalla; ' mee kotiin itkee siitä'. Sillä hetkellä ravistelin itseni ylös itsesäälistä (!), en todellakaan oo menossa kesken treenin mihinkään.  Se oli huono hetki, mutta h******in hyvä treeni, koskaan ei saa antaa periksi, ei koskaan. Jatkuu.... IMG_2715
comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Katsaus taakse ja askel eteenpäin 30.12.2012

Marraskuu ja treenit kovenee 11.11.2012

Elän, en vain hengitä, siis TREENAAN! 07.10.2012

SM-pronssia! 12.09.2012

Loppusuoralla... 19.08.2012

Kuukausi kisoihin, uu jeah! 11.08.2012

Dietin puolivälissä 01.08.2012

Koontia tärkeimmistä 22.07.2012

Se alkoi taas...vihdoin! 26.06.2012

Kesäkuulumisia 19.06.2012

Maistuvat protskuletut!!! 12.05.2012

Tasanteella 12.05.2012

Loving this season, spring :D 29.04.2012

Kisafiilistelyä osa 1., sijoitus kisassa 2. 17.04.2012

Vika viikko, viimeistelyä vaille... 07.04.2012

Tunnelmia 2 viikkoa ennen kisaa :) 31.03.2012

Samaa rataa. 27.03.2012

Laturissa kiinni, huomenna kulkee :) 22.03.2012

4 weeks out....uuh! 18.03.2012

Pikapäivitys 10.03.2012

Visualisointia ja bikinibodyn ainesosia 04.03.2012

Viikko fitness-fiiliksiä 29.02.2012

Keventelyä 22.02.2012

Burn baby burn!!! 12.02.2012

Lepopäivä. 02.02.2012

pallona pompin mä vain.... 27.01.2012

Katan kuulumisia 14. diettiviikolta :D 21.01.2012

Ilmassa on taikaa... 24.12.2011

Mielikuvaharjoittelua 29.11.2011

Positiivista 'Manse' fitnessenergiaa 23.11.2011

24 tuntia 18.11.2011

Pari sanaa itsekkyydestä 09.11.2011

Viikko 3. 04.11.2011

Epätrendikästä ruokaa! 25.10.2011

Ajatuksiani dietin alkumetreiltä... 21.10.2011

Älä valita- ala valita! 14.10.2011

Ota rennosti, chillaa sisko! 02.10.2011

LPR - kisakuumeilua 24.09.2011

'Mukavaa' 21.09.2011

Tampere visit 16.09.2011

Ihana kamala jalkareeni 12.09.2011

koontia 09.09.2011

Syksyä ilmassa 01.09.2011

alkuviikon voimistelut 23.08.2011

Kuinka ihania ovatkaan... 21.08.2011

Silver Gym ja viikon 2.treeni 16.08.2011

Pinnan alla ... 14.08.2011

Virkistävää vaihtelua 07.08.2011

Jumpattu on. 05.08.2011

Heinäkuun helteiset 30.07.2011

Feeling goood 07.07.2011

Jussin jupinat 23.06.2011

Päivän treeni(t) 15.06.2011

Lepopäivän kootut ja maistuva smoothie mmmm... 14.06.2011

Tää on Se päivä.. 04.06.2011

'True' blogger, me ;) 26.05.2011

Portaita, mäkiä ja bodaamista 15.05.2011

Tuulispää on the road :) 08.05.2011

Pääsiäisestä Vappuun 27.04.2011

Viikkopäivitystä pääsiäisen alla... 17.04.2011

Spurttailua 10.04.2011

pikkupikkubikinit :) 03.04.2011

'Kehonkuunteluviikko' 26.03.2011

Valmennus-infoa :) 20.03.2011

Kevätmielellä.... :) 16.03.2011

Reenaa reenaa!!! 07.03.2011

Ruokapuhetta 27.02.2011

Välitilinpäätös 22.02.2011

Lämmin ajatus sinulle :) 14.02.2011

Niiskuneiti tuulettaa :) 12.02.2011

matkalla... 05.02.2011

Huh ja huokaisu 05.01.2011

Vuoden eka 01.01.2011

Vuoden paras päivä :) 31.12.2010

Hyörimistä ja pyörimistä... 30.12.2010

Jouluisia hajatelmia 24.12.2010

Raatajan TOP kymppi 18.12.2010

Päivittelyä :) 11.12.2010

Elämä on valintoja 05.12.2010

pumping pumping 30.11.2010

Jumppa on kivaa :) 25.11.2010

Päivien viemää... 18.11.2010

Pertsaperjantai ;) 12.11.2010

Torstain turinat 04.11.2010

Pauliina rocks! 31.10.2010

Fiiliksii... 28.10.2010

Tuliaisia Kultsalta: MOTIVAATIOTA!!! 25.10.2010

Voihan nuhanenä. 16.10.2010

Exposta arkeen 13.10.2010

Arki. 05.10.2010

Lepopäivä. 02.10.2010

Treenit x 3 29.09.2010

Lauantai-illan rapinat ja pohdinnat... 25.09.2010

puurohullu 20.09.2010

Huh ja puh... 18.09.2010

Perjantain parhaat :) 10.09.2010

Katan syysterveiset Go4fit:n lukijoille 05.09.2010