Valmennus-infoa :)

Katarina Tunturi, 20 maaliskuuta 2011
Ravinto-ohjelmat ja harjoitusohjelmat Go4fit-asiakkaille ja -lukijoille ! Ravinto-ohjaus Ravinto-valmennukseni avulla opit helpon ja selkeän tavan toteuttaa ruokavaliota joka pitää sinut kunnossa  ympäri vuoden. Ravinto-ohjaus; -       Pohjautuu antamiisi tietoihin ruokapäiväkirjasi sekä elämäntyylisi huomioiden. -       vastaa sinun tavoitteisiin ja edistää hyvinvointiasi. -       Keskityn ohjelmassa olennaisen tiedon ja periaatteiden  sisäistämiseen ja käytäntöön viemiseen, aina  perusasioiden kertauksesta lisäravinnesuosituksiin. -       Mahdollisuus myös kilpailuun tähtäävän dietin räätälöintiin ja -valmennukseen. -       Saat ohjelman jonka opit kulkevat mukanasi aina  ja ohjelma on  tavoitteiden edetessä helposti päivitettävissä. -       Käymme tärkeät asiat läpi perusteellisen ohjauksen avulla. Tapaamiseen käytetään aikaa n.1,5 h. -       Hinta 225e ( sis. alv),  josta Go4fit-asiakkaille/-lukijoille -15% maaliskuun loppuun mennessä sovituista ohjauksista. Harjoitusohjelma -       Saat käyttöösi ohjelman joka antaa sinulle mielekkään ja haastavan näkökulman päästä tavoitteeseesi, aina lähtötilanteesi huomioiden. -       Ohjelman keskiossä on painoharjoittelu ja ammattilaisena suunnittelen sinulle ohjelman oli sitten tavoitteenasi kiinteä, lihaksikas  tai vahva   ja kestävä keho, tyytyväisyystakuulla! -       Annan suosituksen oheisharjoitteisiin, huomioiden aina kokonaisuuden, kaikki kunnon osa-alueet. -       Ohjelman sisäänajon eli liikkeiden ja tekniikoiden opetuksen teemme kuntosalilla tai vastaavassa harjoitusympäristössä.  Perusteellisen ohjauksen avulla opit harjoittelemaan oikein, kehittävästi ja ennen kaikkea asenteella jolla kehitytään!  Ohjauksen kesto 2,5 h. -       Hinta noin  200-300e (sis alv),  josta Go4fit-asiakkaille/ -lukijoille ? 15% maaliskuun loppuun mennessä sovituista ohjauksista. Personal training /  Life coaching Valmennuksen avulla saat voimavaroja niin henkiseen kuin fyysiseenkin kuntoon. Vahvuuteni on aito kiinnostus ja halu edistää hyvinvointiasi yhdistettynä vahvaan ammattitaitoon. Lähestymistapani asioihin on selkeä ja yksinkertainen, keskitynkin valmennuksen alussa ennen kaikkea perusasioiden hallintaan ja jatkuvuuteen. Tärkeintä on löytää ilo ja mielekkyys harjoitteluun ja valmennuksen keskiössä onkin asenne.  ?Valmennusfilosofiani? voisikin kiteyttää lauseeseen; valmennan asennetta, sen myötä kaikki on mahdollista. Personal training-tapaamiset/ -ohjaukset voimme sopia työpaikkasi liikuntaympäristöön, kuntosalille tai muuhun vastaavaan liikuntapaikkaan Lahdessa tai Helsingissä. Coaching-tapaamiset sovitusti, toimistolleni  Lahteen tai sinulle sopivassa ympäristössä Lahdessa tai Helsingissä. -       hinta 75e/ 60min ( sis. alv) , 100e/ 90min, ravinto-tai harjoitusohjelman ostajalle pt-ohjaukset -15% hintaan maalis-ja huhtikuun ajan! Tavataan ja tehdään yhdessä tulosta! -Katarina Tunturi yhteydenotot: katarina@katarinatunturi.com

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Katsaus taakse ja askel eteenpäin 30.12.2012

Marraskuu ja treenit kovenee 11.11.2012

Elän, en vain hengitä, siis TREENAAN! 07.10.2012

SM-pronssia! 12.09.2012

Loppusuoralla... 19.08.2012

Kuukausi kisoihin, uu jeah! 11.08.2012

Dietin puolivälissä 01.08.2012

Koontia tärkeimmistä 22.07.2012

Se alkoi taas...vihdoin! 26.06.2012

Kesäkuulumisia 19.06.2012

Maistuvat protskuletut!!! 12.05.2012

Tasanteella 12.05.2012

Loving this season, spring :D 29.04.2012

Kisafiilistelyä osa 1., sijoitus kisassa 2. 17.04.2012

Vika viikko, viimeistelyä vaille... 07.04.2012

Tunnelmia 2 viikkoa ennen kisaa :) 31.03.2012

Samaa rataa. 27.03.2012

Laturissa kiinni, huomenna kulkee :) 22.03.2012

4 weeks out....uuh! 18.03.2012

Pikapäivitys 10.03.2012

Visualisointia ja bikinibodyn ainesosia 04.03.2012

Viikko fitness-fiiliksiä 29.02.2012

Keventelyä 22.02.2012

Burn baby burn!!! 12.02.2012

Lepopäivä. 02.02.2012

pallona pompin mä vain.... 27.01.2012

Katan kuulumisia 14. diettiviikolta :D 21.01.2012

Ilmassa on taikaa... 24.12.2011

Mielikuvaharjoittelua 29.11.2011

Positiivista 'Manse' fitnessenergiaa 23.11.2011

24 tuntia 18.11.2011

Pari sanaa itsekkyydestä 09.11.2011

Viikko 3. 04.11.2011

Epätrendikästä ruokaa! 25.10.2011

Ajatuksiani dietin alkumetreiltä... 21.10.2011

Älä valita- ala valita! 14.10.2011

Ota rennosti, chillaa sisko! 02.10.2011

LPR - kisakuumeilua 24.09.2011

'Mukavaa' 21.09.2011

Tampere visit 16.09.2011

Ihana kamala jalkareeni 12.09.2011

koontia 09.09.2011

Syksyä ilmassa 01.09.2011

alkuviikon voimistelut 23.08.2011

Kuinka ihania ovatkaan... 21.08.2011

Silver Gym ja viikon 2.treeni 16.08.2011

Pinnan alla ... 14.08.2011

Virkistävää vaihtelua 07.08.2011

Jumpattu on. 05.08.2011

Heinäkuun helteiset 30.07.2011

Feeling goood 07.07.2011

Jussin jupinat 23.06.2011

Päivän treeni(t) 15.06.2011

Lepopäivän kootut ja maistuva smoothie mmmm... 14.06.2011

Tää on Se päivä.. 04.06.2011

'True' blogger, me ;) 26.05.2011

Portaita, mäkiä ja bodaamista 15.05.2011

Tuulispää on the road :) 08.05.2011

Pääsiäisestä Vappuun 27.04.2011

Viikkopäivitystä pääsiäisen alla... 17.04.2011

Spurttailua 10.04.2011

pikkupikkubikinit :) 03.04.2011

'Kehonkuunteluviikko' 26.03.2011

Valmennus-infoa :) 20.03.2011

Kevätmielellä.... :) 16.03.2011

Reenaa reenaa!!! 07.03.2011

Ruokapuhetta 27.02.2011

Välitilinpäätös 22.02.2011

Lämmin ajatus sinulle :) 14.02.2011

Niiskuneiti tuulettaa :) 12.02.2011

matkalla... 05.02.2011

Huh ja huokaisu 05.01.2011

Vuoden eka 01.01.2011

Vuoden paras päivä :) 31.12.2010

Hyörimistä ja pyörimistä... 30.12.2010

Jouluisia hajatelmia 24.12.2010

Raatajan TOP kymppi 18.12.2010

Päivittelyä :) 11.12.2010

Elämä on valintoja 05.12.2010

pumping pumping 30.11.2010

Jumppa on kivaa :) 25.11.2010

Päivien viemää... 18.11.2010

Pertsaperjantai ;) 12.11.2010

Torstain turinat 04.11.2010

Pauliina rocks! 31.10.2010

Fiiliksii... 28.10.2010

Tuliaisia Kultsalta: MOTIVAATIOTA!!! 25.10.2010

Voihan nuhanenä. 16.10.2010

Exposta arkeen 13.10.2010

Arki. 05.10.2010

Lepopäivä. 02.10.2010

Treenit x 3 29.09.2010

Lauantai-illan rapinat ja pohdinnat... 25.09.2010

puurohullu 20.09.2010

Huh ja puh... 18.09.2010

Perjantain parhaat :) 10.09.2010

Katan syysterveiset Go4fit:n lukijoille 05.09.2010