Diagnoosina vähäunisuus

Sanita Jussila, 18 marraskuuta 2017

Miltä kuulostaa diagnoosi, vähäunisuus.

Tämän tulkinnan minä sain alkuviikosta ja olenkin miettinyt kirjoitanko asiasta blogiini, mutta päätin kirjoittaa ja kertoa taustoja tälle diagnoosille, joka suoraan sanoen on uusi minullekin, vaikkakin osasin epäillä sitä.

Minua on kaikessa hiljaisuudessa tutkittu jo pitemmän aikaa, tämän vuoden alusta, osittain juurikin nukkumiseni, mutta myös muiden asioiden takia. Olen käynyt niin sydänlääkärillä, gynekologilla, tavallisella työterveyslääkärillä, keuhkolääkärillä sekä ihan unitohtorilla, on tehty laboratoritutkimuksia, Holter- mittauksia ja tällä hetkellä on menossa PEF- mittaukset. Kaikki kunnossa, sydämessäni on nuoruudesta asti ollut lisälyöntejä ja ne on nyt todistettavasti hyvälaatuisia, sydämessä ei ole mitään rakenteellista, synnynnäistä tai muutakaan vikaa. Laboratoritutkimuksissa kaikki veriarvot kunnossa, myös kilpirauhas arvot, hormonaalisella puolella mennään myöskin niin kuin kuuluu. Keuhkolääkäri totesi myöskin, että vaikuttaisi kaiken olevan kunnossa, mutta haluaa varulta tutkituttaa nuo mittaukset, jos minulla onkin alkava astma (suvussani on astmaa). 

No unitohtori oli sitten viimeinen etappi :D Eli pääkky puoltakin on nyt tutkittu. Syy miksi hakeuduin lääkäriin ja varsinkin henkilölle mikä on perehtynyt uniongelmaisiin, on minun ikävä tapani herätä todella aikaisin, en siis tarkoita viideltä vaan mm. kolmelta aamuyöllä!

Kun missään ei ole fyysistä tai ruumiillista vikaa niin pakkohan sen on olla päässä, vai mitä?? 

Pitää varmaan kertoa taustaani ensin. Olen koliikkilapsi, äiti kertoi että itkin itkemistäni ja nukuin 20 minuutin pätkissä ja sitten taas loputonta itkua. Tämä vaihe meni ohi onneksi, mutta muistan jo ihan lapsuudestani, että en saanut unta, eli silloin oli vaikea nukahtaa. Vihasin yli kaiken päiväunia, koska minua ei koskaan väsyttänyt. Valvoin ja vain odotin, sekä esitin nukkuvaa, ettei kukaan hermosti siihen, kun en nuku. Päiväkodissa minua eristettiin muista lapsista, kun valvotin myös heitä, kun en saanut unta, halusin leikkiä ja touhuta koko ajan. Öisin tuijotin kelloa, vaikka en sitä vielä edes osannut, mutta katsoin aina missä kohdassa viisarit on. Muistan elävästi sen kun ne olivat tasassa, eli kello oli silloin kaksitoista yöllä. Ikää minulla oli tuolloin 5-10 vuotta. Eli unet olivat jo vähäisiä silloin, kun ainahan sitä piti kouluun herätä :D Mutta en viikonloppuisinkaan koskaan nukkunut myöhään, muistan, kun äitee vielä nukkui ja minä hiippailin olkkarissa ja odotin, että lastenohjelmat alkaa. Koskaan en tuntenut oloani väsyneeksi ja aina jaksoin leikkiä, pyöräillä, juosta joka paikkaan ja touhuta.

No sitten 15-vuotiaana tuo nukahtamisongelma häiritsi minua ja onnekseni naapuriin muutti varsin vilkasta elämää viettävä nainen.. ;) Jonka vuoksi tajusin laittaa korviini korvatulpat! Mikä autuus, nukahdin samantien!! Ihanaa, sain nukuttua heti, kun menin unille, eli olin jo silloin herkkä äänille, erityisherkkä.. Mutta silloin ei vielä tuota termiä tunnettu.

Korvatulpilla nukahdin erittäin hyvin, mutta heräsin aikaisin. Nuoret ja nuoret aikuiset varmastikin nukkuvat ehkä seitsemään kahdeksaan, mutta minä olin reilusti ennen sitä hereillä. Ja mitä vanhemmaksi tulen, sitä aikaisemmin herään. Olen kysellyt äidiltäni asiasta, ja hänkin on sellainen, että saattaa herätä kahden aikaan yöllä, nukkua katkonaisesti ym. Minun äidin äitini eli mummoni heräsi aina todella aikaisin, hän ei oikeastaan kunnolla edes nukkunut ja sitten isäni puolelta mummoni heräsi kolmen aikaan yöllä pelaamaan pasianssia :D Muistan näitä asioita, koska olin itsekin hereillä. 

Silti, vaikka herään aikaisin, en koskaan ole varsinaisesti väsynyt, en tee virheitä, en ole sekava, ajatus ei katkea, en ole todellakaan fyysisesti väsynyt, jaksan vaikka kuinka, aina. Tätähän on jatkunut melkein koko elämäni. Unitohtorilla puntaroitiin kaikkia elämäni asioita, iloja, suruja, sukuani, treenaamista, ruokailujani, dieettiäni ym. Ja nyt niille jotka sanovat, että tämä johtuu kovasta treenaamisesta ja dieettaamisesta, varmastikin on vaikutusta jollain asteella, mutta nyt täytyy muistaa että heräämiseni juontuu jo yli 30-vuoden ajalle, eli ei ole kyse siitä, että nämä olisivat alkaneet juuri treenaamisen tultua elämääni ;) Ja uskokaa pois, treenaamisesta ja dieettamisesta on puhuttu lääkäreiden kanssa ja he sanoivat, että ilman muuta pitääkin treenata, muuten en nukkuisi ollenkaan. Minulle on kokeiltu nukahtamislääkkeitä ja melatoniinia, muutaman yön nukun ehkä tunnin, maksimissaan kaksi enemmän, mutta sitten niidenkin vaikutus vain jotenkin lopahtaa ja niistä huolimatta henrään kolmelta :D Eli sellaisia en käytä!

Palautuminenhan on tärkeintä, joten lääkärit epäilevät, että se aika mitä nukun 22.00-03.00 on tehokasta unta joka palauttaa, myöskin se, että syön mielelläni rauhassa, hiljaisuudessa palauttaa kehoani ja mieltäni yllättävän paljon, neuvoivat jatkamaan :) Mikä sopii tällaiselle erityisherkälle introvertille :D Vähäunisuus on kuulemma ihan tutkittu ja diagnostisoitu asia ja sillä on kuulemma myös tapana periytyä, eli molemmilta puolilta suvuistani naiset nukkuvat vähän. On kuulemma kylläkin äärimmäisen harvinainen ja ainakin tuo unotohtori olisi halunnut tutkia minua ja sukuani enemmän :)

Unirytmini on aina sama, vaikka kävisin myöhemmin nukkumaan, se ei muuta tilannetta, nuorena kun tulin baarista puoli neljältä, heräsin puoli seitsemältä ja olen aina herätessä pirteä, valmis vaikka lenkille tai töihin.

Ainut missä tämä oikeasti haittaa on iltavuoroni töissä, tällä hetkellä työt ovat alkaneet vasta 12.30 ja päättyneet 20.00 eli päivästä tulee todella pitkä.. ja aamuyön tunnit ovat todella tylsiä! :)

Ja on myös huomioitu iltarutiinit, rauhoittuminen ennen nukkumaanmenoa, ei elektroniikkaa, huone on sopivan viileä, sänky ja tyyny ok, pimeä huone, hiljaisuus ym. ym. ym. Uneen ei vaikuta kylläisyys, nälkä tai stressi. Itseasiassa stressiä ei ole ollutkaan pitkään aikaan, päinvastoin, olen ollut todella iloinen ja onnellinen <3 Elämässä tulee muutenkin tapahtumaan positiivisia asioita niin kuin tähänkin asti.

Minua itseäni helpotti diagnoosi valtavasti! Koska tämän ei myöskään ole todettu aiheuttavan terveydellisiä ongelmia, ei nyt eikä tulevaisuudessa. Tämä on suuri helpotus. Myöskin näin urheilijana tuntuu kauhealta jos ei nuku riittävästi, mutta niin kuin lääkäri sanoi, en olisi tässä jos tämä aiheuttaisi ongelmia. Mainiosti se lekuri totesi heti alussa, että hän odotti ovesta tulevaksi väsynyt ja epätoivoinen ihminen, ja sieltä astuikin iloinen energiapakkaus :D Oli lukenut taustatietoni ;)

Tällainen on minun tilanteeni, nyt pitää vain keksiä jotain tekemistä niille tunneille, kun olen hereillä, jotain sellaista mihin miun muru ei heräisi (meillä on tällä hetkellä kaksio..). Toivottavasti jaksoit lukea tämän ja jos jollain on samanlainen tilanne niin saa laittaa viestiä! Nyt täytyy myös muistaa se, että on sellaisia ihmisiä joilla on oikeita, vakavia ongelmia unen ja väsymyksen kanssa, voimia paljon heille <3 <3 Saan olla itse iloinen siitä, että jaksan päivästä toiseen, mutta kaikille niin ei ole <3

Mukavaa viikonloppua!

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


Peruskuulumisia ja kuvia :D 26.11.2017

Diagnoosina vähäunisuus 18.11.2017

Essential- meikkisarja sekä M:n Paja, videopäivityksineen 07.11.2017

Ruoalla rankaisija 29.10.2017

NFE kisaviikonloppuni 11.10.2017

Nordic Fitness Expo 2017 ja uusi yhteistyökumppani 06.10.2017

Arnold Classic Europe, part. 2 01.10.2017

Arnold Classic Europe, kisamatkani part 1 28.09.2017

Viimeistelyviikko videoineen 18.09.2017

Uusia tuulia ja vanhojakin 09.09.2017

PoseeraustaCaroliina Kinnarisen opissa & videopäivitys 29.08.2017

Pikapäivitys kuulumisiin + video 13.08.2017

Dieetti kuulumiset ja linkki videoon 26.07.2017

Oman elämän pohdintoja 11.07.2017

Suoriudutko lomasta? 30.06.2017

Juhannus ja videopäivitys 22.06.2017

Tämän vuoden kisasuunnitelmani 12.06.2017

Valmentajan tapaaminen, missä mennään siis 28.05.2017

Miten kääntää negatiivinen positiiviseksi 21.05.2017

Yksi vaihtoehto vapaasyöntipäivään ja videopäivitys 07.05.2017

Onko tavallinen huono asia 06.05.2017

Kuinka EI kannata toteuttaa vapaansyönnin päivää sekä vlog 01.05.2017

Kehitykseni kuvinasekä viikon kuulumiset kisan jälkeen 28.04.2017

Pilaako fitness elämän jos ei menestystä kisoista tulekaan? 25.04.2017

Fitness Classic 2017 kisaviikonlopun alku 22.04.2017

Viimeistelyviikko, muistilista,videokin ;) 17.04.2017

Viimeistelyviikko sekä videopäivitys 16.04.2017

Kisaloma ja iloinen yllätys :) 13.04.2017

Alin paino sekä positiivisia uutisia 09.04.2017

Joskus pitää varmaan käydä pohjalla, jotta pääsee uuteen nousuun. 02.04.2017

Ketoosi 29.03.2017

Luomua(ko) 16.03.2017

Miten menee dieetillä? 12.03.2017

Mikä on kallista minulle, ei välttämättä ole kallista jollekin toiselle.. 24.02.2017

Mielenrauhaa ja mielenhallintaa (?) 05.02.2017

Sydämen lisälyönnit sekä migreeni, minullako?? 27.01.2017

Leijonanluola, uusi sponsori sekä dieetti kuulumiset 20.01.2017

09.01.2016 vs. 09.01.2017 09.01.2017

Vuosi 2016 yksi vaikeimmista, vahvana vuoteen 2017 31.12.2016

Aika hiljaista.. aika hiljentyä.. 20.12.2016

Kestääkö pää.. 22.11.2016

Urheilijan vapaapäivä 13.11.2016

Kun aika ei tunnu riittävän 06.11.2016

Kisat ohi, mitäs nyt sitten ja putosiko pohja koko hommasta? 20.10.2016

Kuinka kehittyä kisaajana, fyysinen ja henkinen tasapaino 15.10.2016

SM pronssia, NFE 2016 viikonloppu 11.10.2016

NFE 2016 sekä Ben Weider-kisat 07.10.2016

Lomaviikko ja spekulointia... 30.09.2016

Jyväskylän SM-karsinnat 2016 27.09.2016

Viimeistelyviikko ja SportLifen kuvaukset 19.09.2016

Body- lehden kilpailijaesittelyni 14.09.2016

Kauppareissu 27.08.2016

Valmentajan tapaaminen ja dieetin edistyminen 15.08.2016

Tankkauspäivä, miksi ja miten? 03.08.2016

Mitä minulle kuuluu 20.07.2016

Pakollinen lomapostaus :D 07.07.2016

Tästä se alkaa.. 23.06.2016

Fitness-hömppää televisiosta.. 19.06.2016

Fitness-hömppää televisiosta.. 19.06.2016

Dieetti kuulumisia :) 01.06.2016

Haaste itselleni 21.05.2016

Valinnan paikka 12.05.2016

Kisaanko?? 09.05.2016

Kuukauden kuulumiset 29.04.2016

Ensimmäinen kontrolli.. 05.04.2016

Tuiki tavallinen talvilomapostaus :D 20.03.2016

Semi-introvertti 11.03.2016

Mitäs sitten seuraavaksi? 21.02.2016

Joko sunkin fitnesskuplasi puhkesi?? 10.02.2016

AVH, elämä koetuksella 23.01.2016

Kuka vanhoja muistelee ;) 01.01.2016

Jo joutui joulu :) 23.12.2015

Erään olkapään tarina 08.12.2015

Muutama ajatus muutamasta asiasta :) 02.12.2015

Maanantai, asenne kysymys :D 30.11.2015

Sunnuntai-postaus :D 15.11.2015

Miten pitää myös itsestään huolta? 04.11.2015

Tiimipäivä 2015 26.10.2015

Fitnessmaailmassa kuohuu ja kehityskuvia 16.10.2015

Kuinka meni noin niinku omasta mielestä ;) 12.10.2015

Asioilla on tapana järjestyä (?) 08.10.2015

Lomailijan laiha lokakuu :D 05.10.2015

Pettymyksiä ja valintoja 20.09.2015

Olenko valmis ;) 17.09.2015

Kuinka kehittyä kisaajana 06.09.2015

Pelkkä lomapostaus, voi lomasta nauttia dieetilläkin :D 21.08.2015

Tiimikoordinaattori 07.08.2015

Vinkkejä flunssasta selviytymiseen :D 26.07.2015

Jalkatreeni from.... ;) 18.07.2015

Kateudesta mietintää ja keiden blogeja minä seuraan :) 15.07.2015

Kehittymistä :) 13.07.2015

Vaikeinta on aloittaminen.. 01.07.2015

Kuinka tärkeää kisaaminen voikaan olla... 24.06.2015

Kuinka ottaa EPÄONNISTUNUT selfie tai pelfie ;) 12.06.2015

Arvostus 05.06.2015

Lisäravinteiden viidakko 22.05.2015

Luomut vai ei? 14.05.2015

Äitienpäivä, joka päivä :) 10.05.2015

Vappu-postaus 30.04.2015

Kisani :) 23.04.2015

Viikkokuulumisia 16.04.2015

Viimeistä viikkoa viedään... taas :) 12.04.2015

Pääsiäistä ja mietteitä :) 04.04.2015

Lomapostaus :) 22.03.2015

Bodypeukkuuuuuuu :D 12.03.2015

Kivun ohi treenaamista ja hiustohtoria luvassa 07.03.2015

Kroppa kohta rempassa ;) 01.03.2015

Rasvaa, ystistä, flunssaa ja vaivoja.. 16.02.2015

Poseerauksia ja pettymyksiä 10.02.2015

Kukkuluuruu :) 02.02.2015

Kaikkea sekaisin 25.01.2015

Videoo 12.01.2015

Taas mennään :) 03.01.2015

Lupauksia 02.01.2015

Meidän joulu 25.12.2014

Krapula... 20.12.2014

Mieheni 08.12.2014

Itsenäisyys 06.12.2014

Äiti 30.11.2014

Arkijuttuja :) 11.11.2014

Talvi tuli, on lunta tai ei :) 06.11.2014

Tiimipäivä-kuulumiset ym :) 28.10.2014

Aikainen lintu madon... ja silleen :) 25.10.2014

Kisarapsa, part 2 17.10.2014

Kisarapsa, part 1 14.10.2014

Jatkoaika, väriä ja ripsiä :) 09.10.2014

Väliaika, riisiä ja kanaa :) 07.10.2014

Viimeistelyä viedään :) 05.10.2014

Ensi"lumi" 23.09.2014

Kisarapsa 14.09.2014

Perjantain polaroidit :) 12.09.2014

Torstain tuotoksia 11.09.2014

Keskiviikon kuvia 10.09.2014

Tiistain kuvatuksia 09.09.2014

Viimeistelyviiko, kuvinakin :) 08.09.2014

Vielä ehtii.. :) 05.09.2014

Asenne! 01.09.2014

Pikapostaus 31.08.2014

Syksy 27.08.2014

Nysse loppu! 23.08.2014

Hiljaiselon hiljaiseloa :) 13.08.2014

Rutiinit, piharemppaa ja sitä dieettiä! :) 10.07.2014

Positiivista :) 17.06.2014

Laiheliini, käntty, olematon ym. 29.05.2014

Uhoamista peilin edessä ;) 19.05.2014

Kuinka tuhota kyntensä ja kaikkea muuta löpinää :) 13.05.2014

Viikko kisoista 21.04.2014

Kisarapsa 16.04.2014

Tsemppii :) 11.04.2014

Viimeistelyviikko 08.04.2014

Ekaa kertaa sitä ja tätä.. :) 01.04.2014

Ammattilaisten syynissä ;) 24.03.2014

Innostusta :) 19.03.2014

Viimeiset neljä viikkoa :) 17.03.2014

Viikot 13&14 09.03.2014

Bling bling 02.03.2014

Viikot 9,10,11,12 jne.. :) 18.02.2014

Miinustakin... 02.02.2014

Viikot 7&8 19.01.2014

Viikot 5&6 12.01.2014