Kuinka kehittyä kisaajana, fyysinen ja henkinen tasapaino

Sanita Jussila, 15 lokakuuta 2016

Aluksi haluan kiittää teitä kaikkia jotka olette onnitelleet onnistunutta kisasyksyäni! Jokainen kommentti on luettu ja ilolla otettu vastaan <3

Toiseksi, otsikon mukaan, kuinka kehittyä kisaajana jokaiseen kisaan enemmän sekä olla parempi kokonaisuus. En tiedä hienoista sanoista, faktoista tai kuinka lääketieteellisesti voitaisiin todistaa kehittyminen tai esim. henkinen kestävyys, voin vain kertoa omasta tiestäni ja keinoistani tuoda parempi paketti lavalle. Myöskin täytyy muistaa lähtökuntoni/lähtökohdat, itse en ollut millään tavalla geeneiltäni täydellinen vaan kaikki mitä on saatu aikaan, on tehty kovalla työllä ja erehdyksienkin kautta.

6tag_161115-062445.jpg

Vasemmalla oikea lähtökuntoni vuonna 2013, oikea kuva otettu SM-kisoista v.2015 (Pakkotoisto, Mike Siren)

Mediassa on taas vähän vellonut kisojen ja fitneksen ympärillä, moni sanoo, että tämä on vaarallista sekä ei urheilua lainkaan, on myöskin ollut pettymyksiä havaittavissa kisaajilla, kun sijoitus ei vastannutkaan odotuksia. Näihin asioihin en puutu, koska minä muodostan asioista omat mielipiteeni ja tietenkin muilla on myös oikeudet omiin mielipiteisiinsä :D Koen lähinnä harmitusta, kun jotain asiaa mollataan kunnolla, varsinkaan jos kaikki faktat eivät ole selvillä ja keskitytään miettimään asioita vain negatiivisuuden kannalta.

Noniin, asiaan. Minusta on sanottu, että kehityn jokaiseen kisaan, pakettini ei ole koskaan samanlainen. Jo alussa huomasin, kuinka suuri intohimo ja palo minulla oli tähän. En tuntenut kyllästymistä, väsymystä enkä koskaan kokonut etten halua mennä salille. Minulla oli päämäärä mitä kohti menin ja menen edelleen. Tuo päämäärä on yksi tärkeä asia, kun tiedät mitä tavoittelet ja milloin, niin se auttaa paljon. Valmentajan valinta on yksi tärkeimmistä asioista! Valmentajan kanssa pitää pystyä puhumaan asioista, hänen ja sinun näkemyksien ei tarvitse aina kohdata, mutta on tärkeää että molemmat perustelevat asiat niin, että kummatkin ovat tyytyväisiä. Myöskään aina ei voi onnistua, joskus, vaikka oltaisiin tehty täysin valmentajan ohjeiden mukaan, ei homma olekaan toiminut. Tämä ei tarkoita, että kannattaisi haukkua ja syyttää pelkästään vain valmentajaa. Molemmat oppivat toisistaan, kunhan vain edetään yhdessä. Mietitään mikä meni vikaan ja korjataan seuraaviin kisoihin. Olen sitä mieltä, että vaihtamalla ei aina parane :D Mutta jos homma ei oikeasti onnistu ja valmentaja ei osaa asiaansa niin silloin pitää tehdä päätös ja etsiä uusia, osaava valmentaja.

Monipuolisuus, elämäni täyttää fitness, mutta osaan minä muutakin :D Syksyisin metsästys vie ison osan ajastamme, marjastan paljon, kalastaisimme useammin jos se olisi mahdollista ja myöskin tanssi palaa varmasti meidän harrastuksiimme. Kesäisin moottoripyöräily on hyvää ajanvietettä, sekä asunnon remontointi ;) Perheen kanssa tulee vietettyä aikaa (vaikka syksyllä onkin kaikista kiireisintä) ja töissäkin pitää tietenkin käydä. Mutta lähinnä se, että muistaa kehityksen tapahtuvan parhaiten silloin kun ei koko ajan tuijota kuntoaan peilistä, nauttii tekemisestä.

Kova työ palkitaan! Kun aloitin, ensimmäiset kisani olivat Fitness Classic vuonna 2014 ja siitä on kisattu jo useammat kisat. Mikään ei tullut helpolla, en todellakaan pärjännyt ensimmäisissä kisoissani, mutta siellä tajusin, mikä on homman nimi ja huomasin, että todellakin haluan tätä! Määrätietoinen kropan kehittäminen sekä se henkinen vahvuus, olisin voinut luovuttaa ja todeta, että ei ne tuomarit musta tykkää. Päätimmekin Matin kanssa jatkaa ja kehittyä yhdessä. Matti oppii jokaisesta dieetistäni sekä kisastani miten kroppani toimii ja kuinka minun pääkoppani kestää :)

PhotoFrameGrid_635963437082209934.jpg

Vasen kuva, ensimmäiset kisani Fitness Classic-kisassa 2014 ja oikea kuva Fitness Classic 2015.

En ole koskaan valmis, tämä on se tosiasia mitä kannan mukanani. Voin kokea onnistumista ja olla melkein tyytyväinenkin, mutta koen tämän pitkäksi matkaksi jolla opin koko ajan uutta ja aina on jotain kehitettävää, vaikka voisitkin taputtaa itseäsi olalle. Aina on joku sinua parempi ja lajiin sopivampi, joten pitää vain jaksaa kehittää itseään.

Henkinen puoli, tämä on varmasti se tärkein, tuntuu, että kroppa kestää ja jaksaa mutta jos et ole sinut itsesi kanssa, et voi kehittyä. Jos et ole mieleltäsi tasapainossa, joku osa-alue jää aina vajaaksi tai jälkeen. Minulla on jo vuosia ollut selkeä ajatus tekemisistäni. Tämä vuosi on ollut suoraan sanoen liian vaikea, mutta olemme selvinneet siitä joten tiedän että selviän/selviämme yhdessä mistä vaan! Tämä on vain fakta! Aina ei ole ollut näin, nuorena olin niitä lasi on puoliksi tyhjä-tyyppejä kunnes kyllästyin olemaan "uhri" ja muutin koko ajatusmaailmani. Tämän kautta tuli paljon positiivista ajattelua ja hyvä olo.

Tärkeintä itselleni on kokonaisvaltainen hyvä olo. Kisaaminen on se kiintopiste, mutta voin sanoa, että noudattaisin ruokavaliota ja treeniohjeitani vaikka kisoja ei olisi tiedossakaan. En vaihtaisi tästä päivääkään pois, sen voin rehellisesti sanoa! Kaikki mikä on ehkä ikävääkin, on tämän kaiken arvoista. Tulevasta kukaan ei tiedä, mutta unelmia saa ja pitää olla, jonain päivänä saavutan omani.

Tähän loppuun pitää vielä laittaa kuvat Jyväskylän karsinnoista 25.9.16 sekä Nordic Fitness Exposta SM-kisoista 9.10.16. Kuvien ottamisen välillä on tasan kaksi viikkoa! Minusta niissä on uskomaton ero! Kroppa on kireämpi, asennot osuvat paremmin kohdilleen ja bikien asettelusta huomaa myöskin eron. Tämä kyllä kertoo sen, että edistystä tapahtuu ja paljon, kunhan vain luotat ja annat mennä!

PhotoFrameGrid_636119853145981910.jpg

PhotoFrameGrid_636119854795789582.jpg

Vasen 25.9.16 Jyväskylä (sija 1.) ja oikea SM-kisat 9.10.16 (sija 3.)

Sitten pitää vielä avautua (uskallan tänne mainita kun tätä ei lue muut kuin äitee ja muru) ;) Tomi Takamaa ja Jukka Nyyssölä laittoi meikäläiselle kaveripyynnin faceen!!! Tätä ei porukka varmaan ymmärrä, että mitä ihmeellistä siinä on mutta mulle se merkkaa!! :) jee! Molemmille tsempit ja onnea vielä kisaviikonlopusta!! :)

Loppuun vielä kisarupemani:

- Fitness Classic 2014, sija 10

- Jyväskylän karsinnat 2014, sija 2.

- Nicole Wilkins Champ. 2014, sijoitus ei tiedossa

- SM kisat 2014, sija 6.

- Fitness Classic 2015, sija 3.

- Jyväskylän karsinnat 2015, sija 12!! :(

- SM-kisat 2015, sija 6.

- Jyväskylän karsinnat 2016, sija 1.

- Ben Weiden Legacy Cup 2016, sijoitus ei tiedossa

- SM-kisat 2016, sija 3.

Olen siis kisannut kymmenen kisaa viimeisen kolmen vuoden aikana ja esim. terveyteni on pysynyt mallillaan koko ajan. Tämä kertoo myös valmentajani ammattitaidosta, tätä tehdään kuitenkin terveys edellä!! :)

Muistakaa huolehtia itsestänne ja läheisistänne, kaikki vaikeudet on helpompi kestää yhdessä :) <3 Mukavaa viikonloppua kaikille!

 

comments powered by Disqus

Uusimmat kirjoitukset


NFE kisaviikonloppuni 11.10.2017

Nordic Fitness Expo 2017 ja uusi yhteistyökumppani 06.10.2017

Arnold Classic Europe, part. 2 01.10.2017

Arnold Classic Europe, kisamatkani part 1 28.09.2017

Viimeistelyviikko videoineen 18.09.2017

Uusia tuulia ja vanhojakin 09.09.2017

PoseeraustaCaroliina Kinnarisen opissa & videopäivitys 29.08.2017

Pikapäivitys kuulumisiin + video 13.08.2017

Dieetti kuulumiset ja linkki videoon 26.07.2017

Oman elämän pohdintoja 11.07.2017

Suoriudutko lomasta? 30.06.2017

Juhannus ja videopäivitys 22.06.2017

Tämän vuoden kisasuunnitelmani 12.06.2017

Valmentajan tapaaminen, missä mennään siis 28.05.2017

Miten kääntää negatiivinen positiiviseksi 21.05.2017

Yksi vaihtoehto vapaasyöntipäivään ja videopäivitys 07.05.2017

Onko tavallinen huono asia 06.05.2017

Kuinka EI kannata toteuttaa vapaansyönnin päivää sekä vlog 01.05.2017

Kehitykseni kuvinasekä viikon kuulumiset kisan jälkeen 28.04.2017

Pilaako fitness elämän jos ei menestystä kisoista tulekaan? 25.04.2017

Fitness Classic 2017 kisaviikonlopun alku 22.04.2017

Viimeistelyviikko, muistilista,videokin ;) 17.04.2017

Viimeistelyviikko sekä videopäivitys 16.04.2017

Kisaloma ja iloinen yllätys :) 13.04.2017

Alin paino sekä positiivisia uutisia 09.04.2017

Joskus pitää varmaan käydä pohjalla, jotta pääsee uuteen nousuun. 02.04.2017

Ketoosi 29.03.2017

Luomua(ko) 16.03.2017

Miten menee dieetillä? 12.03.2017

Mikä on kallista minulle, ei välttämättä ole kallista jollekin toiselle.. 24.02.2017

Mielenrauhaa ja mielenhallintaa (?) 05.02.2017

Sydämen lisälyönnit sekä migreeni, minullako?? 27.01.2017

Leijonanluola, uusi sponsori sekä dieetti kuulumiset 20.01.2017

09.01.2016 vs. 09.01.2017 09.01.2017

Vuosi 2016 yksi vaikeimmista, vahvana vuoteen 2017 31.12.2016

Aika hiljaista.. aika hiljentyä.. 20.12.2016

Kestääkö pää.. 22.11.2016

Urheilijan vapaapäivä 13.11.2016

Kun aika ei tunnu riittävän 06.11.2016

Kisat ohi, mitäs nyt sitten ja putosiko pohja koko hommasta? 20.10.2016

Kuinka kehittyä kisaajana, fyysinen ja henkinen tasapaino 15.10.2016

SM pronssia, NFE 2016 viikonloppu 11.10.2016

NFE 2016 sekä Ben Weider-kisat 07.10.2016

Lomaviikko ja spekulointia... 30.09.2016

Jyväskylän SM-karsinnat 2016 27.09.2016

Viimeistelyviikko ja SportLifen kuvaukset 19.09.2016

Body- lehden kilpailijaesittelyni 14.09.2016

Kauppareissu 27.08.2016

Valmentajan tapaaminen ja dieetin edistyminen 15.08.2016

Tankkauspäivä, miksi ja miten? 03.08.2016

Mitä minulle kuuluu 20.07.2016

Pakollinen lomapostaus :D 07.07.2016

Tästä se alkaa.. 23.06.2016

Fitness-hömppää televisiosta.. 19.06.2016

Fitness-hömppää televisiosta.. 19.06.2016

Dieetti kuulumisia :) 01.06.2016

Haaste itselleni 21.05.2016

Valinnan paikka 12.05.2016

Kisaanko?? 09.05.2016

Kuukauden kuulumiset 29.04.2016

Ensimmäinen kontrolli.. 05.04.2016

Tuiki tavallinen talvilomapostaus :D 20.03.2016

Semi-introvertti 11.03.2016

Mitäs sitten seuraavaksi? 21.02.2016

Joko sunkin fitnesskuplasi puhkesi?? 10.02.2016

AVH, elämä koetuksella 23.01.2016

Kuka vanhoja muistelee ;) 01.01.2016

Jo joutui joulu :) 23.12.2015

Erään olkapään tarina 08.12.2015

Muutama ajatus muutamasta asiasta :) 02.12.2015

Maanantai, asenne kysymys :D 30.11.2015

Sunnuntai-postaus :D 15.11.2015

Miten pitää myös itsestään huolta? 04.11.2015

Tiimipäivä 2015 26.10.2015

Fitnessmaailmassa kuohuu ja kehityskuvia 16.10.2015

Kuinka meni noin niinku omasta mielestä ;) 12.10.2015

Asioilla on tapana järjestyä (?) 08.10.2015

Lomailijan laiha lokakuu :D 05.10.2015

Pettymyksiä ja valintoja 20.09.2015

Olenko valmis ;) 17.09.2015

Kuinka kehittyä kisaajana 06.09.2015

Pelkkä lomapostaus, voi lomasta nauttia dieetilläkin :D 21.08.2015

Tiimikoordinaattori 07.08.2015

Vinkkejä flunssasta selviytymiseen :D 26.07.2015

Jalkatreeni from.... ;) 18.07.2015

Kateudesta mietintää ja keiden blogeja minä seuraan :) 15.07.2015

Kehittymistä :) 13.07.2015

Vaikeinta on aloittaminen.. 01.07.2015

Kuinka tärkeää kisaaminen voikaan olla... 24.06.2015

Kuinka ottaa EPÄONNISTUNUT selfie tai pelfie ;) 12.06.2015

Arvostus 05.06.2015

Lisäravinteiden viidakko 22.05.2015

Luomut vai ei? 14.05.2015

Äitienpäivä, joka päivä :) 10.05.2015

Vappu-postaus 30.04.2015

Kisani :) 23.04.2015

Viikkokuulumisia 16.04.2015

Viimeistä viikkoa viedään... taas :) 12.04.2015

Pääsiäistä ja mietteitä :) 04.04.2015

Lomapostaus :) 22.03.2015

Bodypeukkuuuuuuu :D 12.03.2015

Kivun ohi treenaamista ja hiustohtoria luvassa 07.03.2015

Kroppa kohta rempassa ;) 01.03.2015

Rasvaa, ystistä, flunssaa ja vaivoja.. 16.02.2015

Poseerauksia ja pettymyksiä 10.02.2015

Kukkuluuruu :) 02.02.2015

Kaikkea sekaisin 25.01.2015

Videoo 12.01.2015

Taas mennään :) 03.01.2015

Lupauksia 02.01.2015

Meidän joulu 25.12.2014

Krapula... 20.12.2014

Mieheni 08.12.2014

Itsenäisyys 06.12.2014

Äiti 30.11.2014

Arkijuttuja :) 11.11.2014

Talvi tuli, on lunta tai ei :) 06.11.2014

Tiimipäivä-kuulumiset ym :) 28.10.2014

Aikainen lintu madon... ja silleen :) 25.10.2014

Kisarapsa, part 2 17.10.2014

Kisarapsa, part 1 14.10.2014

Jatkoaika, väriä ja ripsiä :) 09.10.2014

Väliaika, riisiä ja kanaa :) 07.10.2014

Viimeistelyä viedään :) 05.10.2014

Ensi"lumi" 23.09.2014

Kisarapsa 14.09.2014

Perjantain polaroidit :) 12.09.2014

Torstain tuotoksia 11.09.2014

Keskiviikon kuvia 10.09.2014

Tiistain kuvatuksia 09.09.2014

Viimeistelyviiko, kuvinakin :) 08.09.2014

Vielä ehtii.. :) 05.09.2014

Asenne! 01.09.2014

Pikapostaus 31.08.2014

Syksy 27.08.2014

Nysse loppu! 23.08.2014

Hiljaiselon hiljaiseloa :) 13.08.2014

Rutiinit, piharemppaa ja sitä dieettiä! :) 10.07.2014

Positiivista :) 17.06.2014

Laiheliini, käntty, olematon ym. 29.05.2014

Uhoamista peilin edessä ;) 19.05.2014

Kuinka tuhota kyntensä ja kaikkea muuta löpinää :) 13.05.2014

Viikko kisoista 21.04.2014

Kisarapsa 16.04.2014

Tsemppii :) 11.04.2014

Viimeistelyviikko 08.04.2014

Ekaa kertaa sitä ja tätä.. :) 01.04.2014

Ammattilaisten syynissä ;) 24.03.2014

Innostusta :) 19.03.2014

Viimeiset neljä viikkoa :) 17.03.2014

Viikot 13&14 09.03.2014

Bling bling 02.03.2014

Viikot 9,10,11,12 jne.. :) 18.02.2014

Miinustakin... 02.02.2014

Viikot 7&8 19.01.2014

Viikot 5&6 12.01.2014