Taina Piikkilä

Syntymävuosi:
Pituus:
SUOMENMESTARI!!!! 25, syyskuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heissan kaikille!! :) Viime viikonloppuna Kallella oli WPC:n  RAW Penkin SM-kisat. Kalle kisas sarjassa alle 90kg juniorit ja hienosti ekalla nostolla uusi SM-ennätys 165Kg!!! :) Aivan loistava...

Kireitä siimoja...? 20, elokuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Terveterve! Elikkäs olin perjantaina 17.8 tekemässä penkkitreenin ja hyvin rauta liikkui!! :) Ja tänään 20.8 tehtiin olkapää/ojentaja jumppa! Perjantai: Penkki 1x 8x130kg 1x 2x140 1x...

Olkapää ja ojentajajumppaa!! 13, elokuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Teerve!! Jouduin meneen tänään yksin salille kun Taina jäi sairastamaan kotia :( Tainalla on nyt perjantaista lähtien ollut 38-40 astetta kuumetta ja kurkku niin kipeä, että syömisestä ja...

Tervehdys kaikille!!! 08, elokuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Terve! Noniin elikkäs tästä alkaa minun ja Tainan yhteisblogi niinkuin Taina jo viime blogissaan mainitsi... Olen Kalle Äärilä, 21-vuotias voimailija. Salille päädyin joskus nuorena...

Muutosten kuukaudet :) 17, heinäkuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Hellurei ja hellät tunteet :) Niitä täällä suunnalla on viime aikoina riittänyt aika paljonkin, siis helliä tunteita ;) Aikamoisia muutoksia elämässä tapahtunut viimeisen parin kuukauden...

OhhOhh!! :P 28, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Olipas yllätys!!! :o Kävin sunnuntaina tekemässä kaverin kanssa selkätreenin ja olipas kyllä sitten tooodella kevyttä rautaa :P  Tangossa oli kaverin lämmittelypainot 60kg ja päätin sillä...

Kevättä rinnassa!! :) 23, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

..ja mielessä..ja jopa lihaksissa!! :P Kesä lähenee, mieli piristyy ja treenit kulkee!! Voisiko asiat enää paljoa paremmin olla :) Nyt on mennyt jo viides viikko putkeen treeniä ilman...

I'm addicted... 11, maaliskuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

..treenaamiseen!!!! Just muistaakseni pääsin sanomasta, että aloittelen rauhassa treenaamaan näin alkuun.. Noh viikkoa oli kulunu 6 päivää niin olin tehnyt jo 7 treeniä+5 treenin jälkeistä...

Treeniä ja lenkkiä :) Kiinni arkeen!!! 28, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Nonii..tulihan sitä sitten vähän viikonloppunakin urheiltua, kuten pahasti pelkäsinkin :D Lauantaiaamusta kävin tekemässä toiseen kertaan viikkon jalkoja, tyhjällä vatsalla..mikä ei ehkä...

Treeniä treeniä, ihanaa treeniä!!!! 24, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Nyt voi olla tyytyväinen tähän alkuun, nimittäin nyt sain treenattua ekan täyden viikon ilman sairasteluja. Tästä se lähtee hitaasti pyörät pyörimään :) Tai ehkä hieman nopeamminkin......

Still alive... 16, helmikuuta, 2012 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heissan kaikille :) Vielä täällä henki pihisee vaikken ole aiiikoihin kirjoitellutkaan tänne mitään. Kuten edelliseen juttuuni kesän aikana kirjoittelin, pidin taukoa treeneistä ja kärsin...

Älä nuolaise... 20, elokuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

ennen kuin tipahtaa!!! Elämänohje, jonka rikkomiseen myönnän syyllistyneeni!! Nimittäin luulin selvinneeni ylikunnosta ja pääseväni taas takaisin salin ihmeelliseen maailmaan, mutta erehdyin...

Vielä täällä henki pihisee... 26, heinäkuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

...jotenkuten... Ollu tässä matkan varrella kaikenlaisia sairasteluja ja nyt vihdoin kun sydän ruvennut rauhoittumaan jälleen omille sykelukemilleen ja sain luvan aloittaa treenit niin nyt sitten...

Mukavaa treeniä ;) 28, toukokuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Tällä kertaa vaihteeksi Oulussa treenailemassa!! Matkailu avartaa... :) Perjantaina kävin Ilkka Mursun ja Tuija Sinikunnas-Mursun salilla Pro-Am:lla. Siinä kyllä sitten niin mukava pariskunta...

Turkkuses!!! 27, toukokuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Viime viikonloppuna tuli oltua nautiskelemassa Turkkusen voima- ja vahvamieskulttuurista uuden tiimimme jäsenten Tomi ja Maria Perrakosken järjstämissä RAW- ja tukkipunnerruskisoissa!! Voima...

Aikaa itselle... 16, toukokuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heiii kaikille... Hirmu pitkä aika viime kirjoittelusta, ihan hävettää....  :/ anteeks.. Lupaan jälleen parantaa tapani!!! :) Kevät, tai siis oikeastaan jo kesä on tullut ja lenkkeilyjen...

Uusia haasteita ;) 20, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Treeniviikko on pulkassa ja sunnuntai-illan ansaitusta levosta saa nautiskella hyvällä omalla tunnolla!! :) Viikon saldoksi kerääntyi 6 punttitreeniä, 6 1h aamulenkkiä sekä lisäksi vielä 5...

Back in LIFE!!! :) 17, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Pöpöt karkoitettu ja tervehdytty on!! Aamulenkkejä ja treenejä taas urakalla ohjelmassa, aivan mahtavaa!! :) Maanantaiaamun lenkki laittoi vielä puuskuttamaan aika lailla, mutta kyllä...

Pakkolepoa... 10, maaliskuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kun kaverit on kipeänä kotona, niin sitä ymmärtää tilanteen hyvin ja kehoittaa heitä lepäämään ja parantelemaan rauhassa. Mutta entäs kun sairastelu osuu omalle kohdalleen.... tuskaakin...

Vieroitusoireita 24, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Herätys, töihin, nukkumaan...herätys, töihin, nukkumaan..... Ain laulain työtäs tee!! Tämä viikko on "pyhitetty" työnteolle ja haikeana oon hyväksyny toisasian että nyt ei vaan ehdi...

Hyvää ystävänpäivää!! 14, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Aamuisin on ollut posket lähellä paleltumista, kun kirpakoissa pakkaskeleissä aamulenkkejä on tullut taivallettua, mutta muuten ei kylmyydestä tietoakaan, sen verran on hiki irronnut!! Eli...

Helmeä... 02, helmikuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Onhan Helmikuu ;) Ja muutakin mukavaa ilmassa....nimittäin DIEETTI!!! :) Ei virallinen kisadieetti, mutta välidieetti ihan yhtä kovalla innolla ja periksiantamattomuudella!!! Tilannekatsaus sitten...

Kurimuksesta selvitty jälleen!! 23, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kurimus nimeltään KEVYT VIIKKO!!! Toisaalta niin mukava ja rentouttava ajatus, mutta toisaalta taas niin stressaava ja itseään kiusaava pakkopulla. Mutta kuten jo niin monesti aikaisemminkin...

Mr. Olympia Dorian Yates!! 16, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kuusinkertainen Mr.Olympia Dorian Yates oli Vaasassa pitämässä seminaaria ja jakamassa tietotaitoaan meille pienemmille, bodytaipaleella tarpoville kasvunhaluisille ja tiedonjanoisille...

Viikonloppua odotellessa... 14, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Viikko taas hurahtanut sellaistakin vauhtia ettei enää mukana pysy!!  :) Treenit on tältä viikolta puolivälissä, vielä tänään sekä viikonloppuna on treenipäivät.  Otin hiilarit...

Jotain uutta, jotain vanhaa.... 05, tammikuuta, 2011 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Nimittäin uusi vuosi ja vanhat kujeet ;) Lupasin teille loppuvuodesta palata asiaan kokeiluni tuloksista.... Noh, pari viikkoa olen nyt ollut ketoosilla, ja täytyy myöntää että kalorit ovat...

Tilinpäätös 31, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Niin on enää viimeinen päivä vuotta 2010 jäljellä!! Kaikenlaista iloa, surua, riemua ja murhetta on vuoden aikana saanut kokea ja matkaa taivallettu väliin karikkoisia polkuja pitkin ja...

Joulu ohi ja uudet kujeet mielessä... 27, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Niin se joulu vaan taas meni hujahtaen ohi. Tuli syötyä, herkuteltua, vietettyä aikaa perheen kanssa ja toihan se pukki muutaman lahjankin!! :) Olin siis Pohjanmaalla äitini ja siskoni perheen...

Uutta treeniohjelmaa!!! 23, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kisojen jalkeen treenasin 8 viikkoa 2-jakoisella jossa siis kroppa kaksi kertaa viikossa lapi. Talla viikolla jo on sitten testauksessa ollut uusi treeniohjelma, nyt pusketaan 5-jakoisella menemaan...

Ja hikeä puskee.... 18, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Viikonloppu alkoi ihanasti kun ehti ja kerrankin sai nukuttua piiitkään!! Kahdeksan aikoihin meinas jo herätys tulla vaikka univelkaa viel oli maksettavana ja silmät ristissä...mutta onneksi...

Pakkomielteistä..ö? Miten niin?!!! 08, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Tässä sitä vähitellen rupee miettimään että ettei vaan tuo salitreenaaminen olis mitenkään pakkomielteistä, hmm...ö!! :D Tuntuu ettei ole ihan täysin kroppa palautunut, salilla painot...

Itsenäisyyspäivä!! 06, joulukuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Suurin kiitollisin mielin omasta itsenäisestä kotimaasta ja siitä miten hyvin meillä asiat täällä loppujen lopuksi oikein onkaan!! :) Itsenäisyyspäivän aattona vietimme kavereiden kanssa...

Treeniä, treeniä, lisää treeniä 29, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Lihaa, lihaa, lisää lihaa!!! :D Siinä suunnitelmaa ja tavoitetta!! Maanantai starttas viikon sopivan tehokkaasti rinta+olkapää+ojentaja treenillä. Tein aikalailla tuntuman mukaan koko...

Superenergiaa... 27, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Jokainen aamu starttaa lataamalla kroppaan superisti energiaa ja terveyttä superfoodeista!! :D Väriltään tuo smoothie ei ehkä ole se kaikkein houkuttelevin, mutta ravintoaineet on kyllä...

UuuhLalaaa..ja Jalat alta!!! 17, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Tuollainen oli eilen fiilis kun salilta lähdin, oli sitten niin loistavasti onnistunut jalkatreeni että voi pojat!! :D :D Salille mennessäni oli hieman voimat vähissä ja ajatus kovasta...

Sporttibreikki!! 16, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Viikonloppu meni ihanasti urheillessa ja rentoutuessa!! Lauantaiaamuna heti herättyäni lähdin reippailemaan aamulenkille, hyvin jaksoikin kun olin posottanut yli 13 h unta putkeen!! :) Aaamupala...

Treenihirmu!! 11, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Suurin osa naisista kärsii (kuulemma) synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, mutta mulla on sitten iskenyt kisojen jälkeinen masennus!!!! Kuten varmaan suurimmalla osalla kisaajista... Yli puoli...

Hölskyy ja hyllyy... 02, marraskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

On sitten niin nesteissä kroppa että huh huh, kävellessä vaan hölskyy koko nainen!! :D :D Muuuutta...se kuuluu asiaan ja neste suojaa kroppaa, lihaksia ja niveliä nyt loukkaantumisilta kun...

Kisat ohi..katse tulevaan!! 25, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Lauantaisissa Pohjoismaiden mestaruuskisoissa sijoituin 5.sijalle (siis viimeiseksi)....mutta siitä huolimatta olen itse

Kisakunnon metsästys 19, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Ankara taistelu ja kisakunnon metsästys on vihdoin ja viimein tuottanut tulosta!!! :) Tänä aamuna peilistä näkyi jo hivenen kuivahko tyttönen ja paino tipahtanut taas ennätysalas!! Jee, nyt...

28. viikko dieettiä, se viimeinen!!!! 17, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Vihoviimeisiä dieettipäiviä viedään. Juuri tulin viimeiseltä aamulenkiltä ennen PM-kisoja!! Tuntemukset on vähän ristiriitaiset...toisaalta odottaa innolla että pääsee syömään ja...

SM-hopea!!! Ja dieetti jatkuu.... 11, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kovat oli skabat ja hopealle jäin...mutta itse olen enemmän kuin tyytytäinen omaan suoritukseeni, kunto tosin olisi pitänyt olla tiukempi ja kireämpi!! Mutta vapaaohjelma meni just niinkuin...

Fitness Expo vol.2 09, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Alkukilpailut käyty pyörähtämässä lavalla ja hyvillä milein huomiseen!! Meidän naisten kehonrakennuksessa ei ole tänä vuonna kuin kaksi kilpailijaa niin automaattisesti siis ollaan molemmat...

Fitness Expo vol.1 08, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Perjantaiaamu alkoi jälleen poseharjoituksilla, jonka jälkeen maittava ja runsas aamupala: kaurapuuroa+raejuustoa ja banaania, masu tuli ihan täyteen!!! :P Sitten salille pumppaileen ihan...

Malttamatonta odottelua... 07, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

>Ei millään malttais odottaa että kisapäivä koittaisi...enää 2 yötä!!! Olo on niinkuin lapsella joka odottaa joulua :P Eilen keskiviikkona aloitettiin Pro Tanin levitys, oi oi sitä ihanaa...

Kisavalmisteluviikko alkoi, ihanaa!!!! =) 04, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Oih, nyt todellakin viedään viimeisiä. Kevyempi valmisteluviikko alkoi ja hommaa kyllä riittää... Aamu alkoi posetus harjoituksilla ja uusien ruokaohjeiden mukaan kokkailulla. Aamupalaksi oli...

Ettei kävisi liian helpoksi... 03, lokakuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Niin päätin sitten vielä muuttaa kaiken tämä kisavalmisteluhässäkän keskellä!! :D Löysin ihan Tampereen keskustasta tosi kivan kämpän, nyt on kaikki lähellä. Töihin ja salille on noin...

Eka kisavoitto!!! :) 27, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Helppo oli voittaa kun ei vastustajia ollut... :D Mansen Body & Fitness kisat oli aivan mielettömän mahtava ja loistokas tapahtuma!! Suuri kiitos järjestäjille ja mukana olijoille!! Sai...

Mansen bodykisat!!!! 24, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

>Manse Muscle & Fitness Show on jo legendaariseksi muodostunut tapahtuma! Tampereen kovimmat kehonrakentajat ja fitness kilpailijat esiintyvät kotikaupungissa ennen syksyn SM-kilpailuja. Ja...

Lähenee lähenee... 21, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

....kisat ja jännitys tiivistyy!!! Mieli oman kunnon suhteen on vähän epäileväinen....päivän aikana saatt

Hiilaria koneeseen 19, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Hiilua koneeseen, palauttelua ja totaali LEPOA!!! Siitä koostuu tämä sunnuntai. Enkä juuri mitään muuta olisi jaksanut tehdäkään... Nyt on takki tyhjä ja mehut vähissä!! Tuli siis...

Volyymia!!! 15, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Huh, enää viimeiset kolme kovaa viikkoa kisoihin ja sitten viimeinen viimeistelyviikko!!!! Ihan uskomatonta miten nopeaa aika on mennyt!!! Nyt on jo 23. dieettiviikko menossa!! Tällä viikolla...

Oulun body fitness kisat 12, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Rankka, mutta sitäkin ihanampi ja muistorikas viikonloppu. Olin Oulun kisoissa huoltajana parille kisaajalle sekä muuten vaan auttelemassa ja tsemppaamassa useita kavereita!! Huoltajan hommissa...

Energiapommi!!!! 07, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Dieettiväsymyksestä ei tietoakaan, virtaa riittää vaikka kuinka

Ai nytkö se vasta alkaakin..? :-O 03, syyskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Ei luulisi että dieetillä ollessa pystyy vielä puhdistamaan ruokavaliota, mutta ainahan sieltä jotain ylimääräisiä ihmeellisyyksiä löytyy.. :D Ja siis varsinkin juuri dieetillä ollessa...

Virtapiikki!!! 31, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Sunnuntaina koitti jälleen ah niin ihana hiilaripäivä (ainakin ajatustasolla)... Ensin kuitenkin startattiin päivä reippaalla aamulenkillä ennenkuin pääsi nautiskeleen kaurapuurosta ja...

Vaikeuksien kautta voittajafiilis!!! :) 28, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Onpas ollu viikko... Ensin ne työt alkoi ja aikaiset herätykset pompautti painoa ylöspäin, sitten tiistai-keskiviikon välisenä yönä heräsin ihan järkyttävään kurkkukipuun.... :(...

Nesteistä... 24, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Niin vaan vierähti parin viikon loma, taas alkoi työt ja siinä samalla aikaiset herätykset!! Tämän rytminvaihdoksen takia aamupaino onkin pompahtanut johonkin atmosfäärisiin lukemiin...ei...

Bää jääs!! 18, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heh, miten niin rupee huomaamaan että on dieetillä...ö? :-O Eilen salille päästyäni tajusin jättäneeni puolet treenivaatteista kotia... vissiin siis jo ajatus alkanu jumittamaan jonkin...

Kipu on paras kaveri ;) 16, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Ainakin salilla, treenikivun muodossa!!! :P Eilen, sunnuntaina oli ehkä viikon pelätyin päivä: triplasarjat etureisille!!!!! Muuuutta...ei se nyt niin paha kuitenkaan ollut. Tai ehkä en sitten...

Triplasarjaa ja Hyperjumia... 14, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Perjantai-iltapäivän treenivuorossa Selkä+hauikset TRIPLAsarjoilla,huuh!! :P Aluksi lämmittelen taljassa selkää köysivedoilla 3x10, jonka jälkeen Soutulaite yksittäin+Hammersoutu...

Lomalaisen aamun ironcardio!! 12, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Pieniä muutoksia arkielämän rintamalla... Sain uuden työpaikan ja nyt sen alkamista odotellessa sainkin yllättäen parin viikon kesäloman, huippua!! :) Saa bodata pro meinigillä ja keskittyä...

Posetusta!!! 08, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Lauantaina siis oli liiton järjestämä poseleiri Keravalla. Porukkaa olisi ehkä saanut olla hieman enemmänkin ottaen huomioon kuinka monta osallistujaa syksyn kisoihin on yhteensä tulossa.....

Näin tällä kertaa.. 07, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

>Hei vaan kaikille!! :)

Tällä viikolla paino sitten temppuili...nousi alkuviikosta muutaman kilon, nestettä keräten. Maanantain ja tiistain menin suunnitelmien mukaan 1700kcal sekä...

Tasaisen varmaa edistymistä!! 01, elokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Viikko taas vierähtänyt... Viikko sitten ollut hiilaripäivä hieman nosti painoa  ja keräs nestettä, mitä onkin nyt sit koko viikon saanut hikoilla ahkerasti pihalle kropasta!! Ja onnex nyt...

Hiilaripäivä!! :) 25, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Aaah, nyt saa hieman herkutella!! Vaikkei vielä ehtinyt tulla pään sisään ylimääräistä ääntä kiusaamaan ja kummittelemaan hiilariherkuista, niin nyt niitä kuitenkin saan jo hieman...

Vaahtokarkkeja ja unelmia.... 22, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Viikko 15..ja kevyt viikko, mutta nyt hieman erilaisella toteutuksella. Elikkäs alkuviikosta ma-ke treenasin koko kropan läpi suht kovaa suorilla sarjoilla ja sit loppuviikko kokonaan lepoa, siis...

Kesäpäivän kuntoa 17, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Nautinnollinen lauantai...ensin sain nukkua mukavan pitkän yön ja kuittailla hieman viikon aikana kertyneitä univelkoja pois. Ja kannattikin nukkua hieman pidempään sillä oli paino taas...

Sauvat suli!!! 15, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Jotkut kaverit kauhistelee mun dieetin pituutta (yhteensä 26 viikkoa), mutta itse ei osaa ajatella ollenkaan onko se nyt niin pitkä aika vai ei... Ei sitä osaa enää ajatella. Enemmänkin tuntuu...

Megatreenit 12, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Oi oi, miten mahtavaa menoa taas salilla, naaautinnollista!!! ;) Viikko alkoi etureisi urakalla ja piiiitkillä sarjoilla: Prässiä 4x20-30 Hack-kyykky 3x20 Reiden ojennukset...

Todellakin elämäntapa!! 07, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Aamusta ensin kunnon hikilenkki sauvoilla puskien menemään, ruokaa koneeseen ja salille. Treenin jälkeen vielä tehoaerobinen ja siitä suihkun kautta hierojalle!! Eipä sitä enempää päivään...

Puoliväli häämöttää... 05, heinäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Uusi viikko, mutta samalla innolla painetaan menemään!! Mieli on pirteä, treenit kulkee, lenkkipolulla syke hakkaa ja puntari pienentää lukemaansa!!! :) Viikko 13 pyörähti taas klo 5.00...

Juhannusjumppaa!!! 25, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kaikenlaisia erityyppisiä juhannuksen viettotapojahan sitä on, ja minä olen valinnut viettää juhannukseni lenkkeillen, treenaten ja töissä!!! Yöt kun on töissä niin päivät saa keskittyä...

Täysiä!!! 22, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

>Kuten otsikosta arvata saattaa, niin nyt on kevyt viikko takana ja saa taas painaa täysillä!!!

Mutta vielä hetkeksi takaisin viikonloppuun... Lauantaina olin Riihimäellä katsomassa...

Ja taas.... 15, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

...kevyt viikko... Koskahan mä oppisin nauttimaan ja ottamaan näistä sen hyödyn irti mikä olis tarkoituskin...enkä vaan stressaamaan sitä ettei salilla pääse kunnolla vauhtiin...

Mistä näitä takareisiä oikein tuleeö? :D 11, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Hui, viikko taas jo pian vierähtänyt... Eilen salilla kaverille sanoinkin kun takareisiä treenasin, että justhan mä eilen nää takareidet teinö? :O Ja sit kun rupes miettimään tarkemmin niin...

Torstain olkapää+selkätreeni 06, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Oli kyllä jälleen erittäin onnistunut  treeni ja pumppi lihaksissa sen tuntuinen!! Supersarjoilla mentiin koko setti ja kaikissa liikkeissä 4 sarjaa ja toistot noin 8-12: Pystypunnerrus kp. +...

Ihanan erilainen arkipäivä!! 02, kesäkuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Useammin saisi olla tällaisia päiviä: töistä vapaapäivä (tosin etukäteen tehty tunnit sisälle) ja treeni aivan eri salilla, eri kaupungissa ja hyvässä seurassa!!  Käväsin Lahdessa...

Matka jatkuu.... 30, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Ohhoh, viikko menny taas niin ripeään tahtiin ettei ehdi huomatakaan!! Kiirettä pitänyt sekä treenien osalta että töissä. Viikonloppuna oli melko tiukka rutistus työvuorojen kanssa ja...

Etureidet ?la rest pause..TOIMII!!! 25, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Tuli  kyllä tehtyä sellainenkin etureisitreeni että kyllä tuntuu...vieläkin tärisee jalat vaikka treeni loppui jo yli tunti sitten ja istun vaan tässä sohvalla kotona!!!  Ensimmäisenä...

Luvallista dieettiherkkua :p 23, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Tosiaankin tänään käytiin Iiriksen kanssa Solanassa tapaamassa molemmat omia valmentajiamme ja tuntemassa lihaksissamme heidän opit ja ohjeet!! Sellaista treeniä oli että kyllä lihakset sai...

Homma toimii!! 22, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kuudes viikko dieettiä siis loppusuoralla ja -11kg saldo tällä hetkellä!! :) Kyllä aamulenkeillä jaksaa hymtillä kun puntari näyttää niin piristäviä lukemia!! Eilen oli vuorossa...

Kyykkytreeni,oujeee!!!! 17, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Ah, miten ihanaa taas treenata täysillä!!! Huippua!!!! :) Heti maanantaina aloitin viikon armottomalla etureisitreenillä: Kyykky kapealla 3x10 (125-135kg)  Hack-kyykky 4x10...

You can call me crazy..but I just love this!!! 16, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kesä on tullut ja sitä myöden nautin aamulenkeistä vieläkin enemmän!!! :) On saanut jättää pipon ja hanskat hyllyyn ja siirtyä shortsi+hiaton-linjalle. Jokainen aamulenkki on ollut...

Kuntopäivitystä... 12, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Nonnii, tässä niitä lupaamiani kuvia!!! Tiistaina ennen salia otettiin muutama posekuva (jossa asennot on vähän sinnepäin, mut ehkä se pääpointti niistä tulee selväksi..) :)

Onko pakko jos ei tahdoö? 10, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Siis pitää treeneistä kevyt viikko... :( Taitaapi se kyllä vaan olla, ja tekeehän se hyvää,mielelle ja kropalle!!! Ja niinku oma äitini mua tsemppasi, niin viikko menee nopeesti!!...

Takareisi+pohje+vatsa treeni!! 08, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Moikka kaikki lukijat!!! Eilen perjantaina töiden jälkeen oli vuorossa siis takareisi+pohje+vatsa treenit...ja edelleen siis mennään tämä kierto loppuun saakka pitkillä sarjoilla. Treeni...

Onnex on hyvä kunto...!ö!!! :D 06, toukokuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Tai niinhän sitä luulis... Tällä viikolla on treeneissä ollut vuorossa pitkät sarjat, elikkäs 20-30 toistoa. Niitä kun ei turhan usein ole tullut tehtyä niin melko kovillehan tuo meinaa...

Supervappu!!! 29, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

..siis vappu supersarjoja tehden.... :D Niinkuin monelle muulle,tällä kertaa myös minulle tulee lepopäivä vapunaatolle...mutta vain siksi koska pääsen töistä sen verran myöhään etten...

2 viikkoa dieettiä takana... 25, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

ja enää 24 jäljellä!!! :D Toinen viikko siis jo vierähtänyt ja saldo aikasta hyvä: -7kg!!! :) Ehkä piakkoin jo uskaltais ruveta räpsimään jonkinlaisia kuvituksia kunnon edistymisestä!!...

Bye bye Seinäjoki... 21, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Noin 9 vuotta elämästä tuli vietettyä Seinäjoella ja kaikenlaista mukavaa ja epämukavaa mahtui matkan varrelle iloineen ja suruineen.. Toinen kotini oli kuntokeskus Maxium,jossa vietin...

Kisafiilistelyä...muiden puolesta!!! 18, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Lauantaina olin siis kultsalla katsomassa body&fitness-kisoja ja jännittämässä kavereiden puolesta. Ja oi,mikä fiilis.... :) Olis itsekin jo niin halunnut sinne takahuoneeseen levitteleen...

Dieetti!!! 14, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

No niin!!! Nyt se on sitten alkanut eikä paluuta enää ole!! :D Dieetti nimittäin ja aamuaerobisten ihanuus. Starttas ainakin ihan lupaavasti kun ekana päivänä tippui painoa 1,5 kiloa. Sama...

Viikkovillitys!! 11, huhtikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Hei vaan kaikille lukijoille!! Tämä viikko on kyllä mennyt sellaista juoksua ettei huonokuntoinen enää ole perässä pysynyt!! :D Treeneistä on ollut kevyt viikko ja olen antanut kropalle...

Tätä on vaikea uskoa enää itsekään... 31, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Nimittäin tämäpäiväistä kyykkytulosta...!!! Salille mennessä vielä mietin,että pitäisköhän jättää kyykky välistä tällä kertaa ja tehdä jotain muuta jaloille kun tuo alaselkä on...

Muutto Tampereelle!!!! 26, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Nyt on suurenlaisia muutoksia ilmassa!! Tämä tyttö muuttaa Tampereelle!! Kolmen viikon päästä olisi startti uuteen elämään. Työpaikka on "siistiä sisätyötä",joka mahdollistaa nyt...

Helppoa se on kun sen osaa!!! 18, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Jippiaijee!!! Kyykyssä uudet sarjaennätykset!!! Tein leveää kyykkyä,mitä yleensä teen tosi harvoin,mutta meni paremmin kuin hyvin: 120kg x 10 130kg x 10 140kg x 8 150kg x 8 Tuosta on...

as vierähtänyt ja melkoista kiirettä pitää...  Pari viikkoa nyt mennyt univelkaa kasvattaen,joka päivä liikenteessä noin 12-16h ja unet on jääneet vähälle.... 17, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heissan kaikille!!! Viikko taas vierähtänyt ja melkoista kiirettä pitää...  Pari viikkoa nyt mennyt univelkaa kasvattaen,joka päivä liikenteessä noin 12-16h ja unet on jääneet vähälle....

Kyllä reidet tykkää!! :) 11, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Moi kaikille!! Tein eilen sellasenkin jalkatreenin etä oksat pois!!! Nyt on lähteny treeni taas kulkemaan tosi hyvin vaikka täysin ketoosilla mennäänkin vielä. Tällainen etureisi rääkki...

Sunnuntain selkätreeni 08, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Voi poijat että oli huikea treeni!!! Nyt rupee olemaan taas voimatasot suht kohdillaan. Eli ilmeisesti ketoosin pahin siirtymävaihe voitettu ja sairasteluista selvitty kunnialla,jes tästä on...

Viikko ketoosissa-- -3kg!!! 07, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Eli hyvin toimii ja jyllää tämä ketoosi. Ainoastaan treeneissä huomaa että voimataso on normaalia alempana,mutta muuten olo on todella hyvä. Perjantaina töiden jälkeen oli vuorossa...

Olis tarvetta rollaattorille.... 03, maaliskuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Nimittäin nämä jalat eivä tottele enää mitään käskyjä äskeisen kyykkytreenin jälkeen!! :D Siirsin maanantain etureisi treenin vasta tälle päivälle ettei heti kuumeilun jälkeen tulisi...

Kroppa ketoosiin!! :) 28, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heissan kaikille!!! Nyt on tauti nujerrettu (ainakin haluan uskoa niin)!!! Kaksi viikkoa sitten makasin taas sohvan pohjalla kuumeessa omantunnon tuskia potien kun en salille päässyt!! Nyt olin...

Tähän tää taas meni... 16, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Sairasteluun nimittäin!! :( Kävin perjantaina hakemassa sikapiikin ja eiköhän sitten lauantai-iltana nousi kuume päälle. Noh,sunnuntai aamuna olo tuntui jo normaalilta,mutta sen paljonpuhutun...

Lepoa ja kevyttä punttia!! 12, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Niin tosiaan,se viikonlopun kuumeilu meni yhtä nopeasti ohi kuin tulikin ja maanantaista lähtien jo kunto taas normaali ja töitä painettu menemään. Puntista ollut kevyt viikko ja niin...

Kuumeilua... 07, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Eilen,lauantaina iski illalla yhtäkkiä kuumeen päälle!! Yötöiden jälkeen ensin heräilin siinä puolen päivän jälkeen,kävin salilla tekemässä rinta+ojentaja treenin ja lopuksi vielä...

Treenit Tampereella!! 01, helmikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Moiks!! Niin taas yksi viikko vierähti... Mutta viikonloppu oli (taas) hieman erilainen ja piristävä. Perjantaina töiden jälkeen kävin tekemässä selkätreenin ja siitä...

Ihmeiden aika ei ole ohi... 26, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Tämä  tyttö kävi nimittäin tänä aamuna HIIHT?M?SS?!!!! :D Noin 4 vuoden tauon jälkeen...eikä se nyt loppujen lopuksi ihan niin huonosti menny. Yhtäkään luuta ei poikki enkä edes...

Pudotussarjoja,jippii!!!! 25, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Moikkis!! Niin se viikonloppukin vierohti töiden ja treenien parissa nopeasti. Treenit tuntuu kulkevan nyt astetta paremmin,mikäs sen mukavampaa ja motivaatiota se ainakin kohottaa...

Mihin nää päivät oikein häviääö 22, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heissulivei!! On viikko vierähtänyt ihan älyttömän nopeaa, ei meinaa perässä pysyä!! Viime viikonloppuna olin tosiaan Helsingissä Go4fit:n kuvauksissa (pienen mutkan kautta kunhan löysin...

Treenipyrähdys!! 14, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Viikonloppuna on tulossa sen verran tiukka aikataulutus ettei uskaltanu luottaa siihen että varmasti ehtisi kaikki treenit tehtyä,joten tein sitten keskiviikkona 2 punttitreeniä ja vielä tänä...

Nautinnollista!! :) 12, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Aah,ihanuus,kevyestä viikosta selvitty (kunnialla) ja nyt saa taas tahkoa täysillä!! On tuo treenaaminen vaan niin iskostunut luihin ja ytimiin ettei ilman sitä osaa enää olla ja elää...

Kevyt viikko...turhauttavaa!!!! 08, tammikuuta, 2010 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Morjensta kaikille!! Ja oikein mahtavat vuoden jatkot!! :) Niin tosiaan, tällä viikolla on joutunut kärvistelemään salilla vain pikkupainoja heilutellen!! Siitä pitkästä saikusta...

Kokonainen vuosi edessäpäin!! 31, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Vuosi on nyt sit melkein kokonaan ohi. Paljon on saatu aikaan,mutta paljon on vielä petrattavaakin... :) Että ei muuta kun täydellä höyryllä kohti uutta vuotta ja uusia haasteita....

Joulutunnelmia... 23, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Huh,pian on viimeinenkin työpäivä ohi ja sitten pääsee muutamaksi päiväksi rentoutumaan ja joulun viettoon!! Treeniä ei tietystikään unohdeta päiväksikään vaikka joulu onkin!! :D...

Kovempaa treeniä!!! 17, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Moikkista!! Enää viikko jouluun....on kyllä vuosi taas vierähtäny vähä liian nopeasti. Talvi ainakin saapui...ja pakkaset,aamulla mittari näytti 24 astetta ja tietty just tänä aamuna oli...

Rinta+hauistreeniä!! 10, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Eilen tuli jälleen tehtyä hyvä treeni rinnalle ja hauiksille supesarjoilla. Tyytyväinen sai olla kun salilta lähti pois. Sarjoja tein 3-4/liike ja toistot liikkui 8-12 välillä. Tässä...

Uusi viikko,uudet kujeet!! 07, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heissan kaikille!! Eilen tuli pidettyä taas mässypäivää oikein raskaan kaavan mukaan!! Yötöiden jälkeen kun ensin jaksoi heräillä siinä yhden aikoihin alkoi päivä suuremmalla...

Reisirääkki!! 03, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

HUH!! Olipas sitten nautinnollinen etureisitreeni eilen!! Lämmittelyiden jälkeen kolme kovaa pudotussarjaa hackissa,sen jälkeen kolme sarjaa reiden ojennuksia ja taas tietty pudotuksilla. Tässä...

Elämä jatkuu..ja treenit!! 01, joulukuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

No niin,nyt on flunssat nujerrettu lopullisesti ja paluu normaaliin elämänrytmiin on hyvällä alulla!! Reilun viikon verran olen nyt päässyt treenailemaan ja lenkkeileen. Koville kyllä otti...

Sairastelun uhrina... 18, marraskuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Heissan kaikille!!! Kyllä on syysflunssat koetelleet... Kisojen jälkeenhän olin viikon verran kipeänä,mistä kuitenkin selvisin kunnialla ja pääsin hyvin treenien makuun suurella innolla!!...

Kovan työn tulos palkittu:SM-pronssia!!! 16, lokakuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kisat kisattu ja SM-pronssia saavutettu!! :) Kisaviikonloppu oli aivan mahtava kokemus kaikin puolin. Omaan sijoitukseeni ja kuntoon olin enemmän kuin tyytyväinen,tosi loistavat fiilikset...

Haaveista totta!! 30, syyskuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Pian se olis sitten totuuden hetket käsillä... tämä tyttö seisoo kisalavoilla ja toteuttaa monivuotisen unelmansa!!:) Tosiaan viimeisiä päiviä ennen Lahtea. Tää viikko on jo otettu...

Viikko enää!!! 25, syyskuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Moikkis!! Se olis sitten enää viikko kisakoitokseen... Maanantaina jätettiin ruokavaliosta suolat ym mausteet pois ja hieman tiukennettiin ruokavaliota muutenkin. Hyvinpä lähti heti nesteet...

Hiilaria hiilaria!!!! 14, syyskuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Moikka!! Hiilaritankkauspäivä...ja itseasiassa toinenkin..oli ja meni ja kunnialla selvittiin!! Paino ei noussut ekan hiilaripäivän jälkeen kuin reilun kilon verran ja toisen tankkauspäivän...

u eteenpäin ja olo on todella hyvä!!! Ajoittaisia väsymys/uupumiskohtauksia lukuunottamatta. Viime viikon painonpudotuksen jälkeen tahti on hieman hidastunut,vajaa... 04, syyskuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Moikkis!! Viikko taas tahkottu eteenpäin ja olo on todella hyvä!!! Ajoittaisia väsymys/uupumiskohtauksia lukuunottamatta. Viime viikon painonpudotuksen jälkeen tahti on hieman hidastunut,vajaa...

Mitä ihmettä...?! 30, elokuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Kohti kovaa koetusta...!!! 21, elokuuta, 2009 Kirjoittanut: Taina Piikkilä

Hei kaikille!!! Ja ihan ensimmäiseksi erittäin suuret kiitokset Team Go4fit:lle,että sain liittyä joukkoonne!!! :) Aluksi hieman taustatietoa itsestäni... Olen 29 vuotta täyttävä...